1樓：沐春翠游仁
多吃一些深海魚類、蝦之類的海產品，但是要切記螃蟹和甲魚是易流產的食物不能吃哦，並且對海鮮過敏的孕婦也不可以吃；另外還可以多吃一些核桃之類的乾果，對寶寶的大腦發育是非常好的哦
懷孕初期吃什麼食物好？
2樓：
懷孕以後其實沒有特別的食物的禁忌，只要沒有對食物過敏的情況，還是應該飲食多樣化。懷孕以後如果早孕反應比較明顯，食慾不好，可以吃一些清淡的黃瓜、西紅柿或適當吃一些水果，只要可以減輕早孕反應，這些都是可以的。懷孕以後吃火鍋可以嗎？
如果火鍋品質沒有問題，並且沒有比如潰瘍等一些特殊病理情況，吃火鍋是沒有問題的。蜂蜜其實營養價值很高，而且有緩解便秘的作用，所以懷孕以後是可以吃蜂蜜的，但是對於小部分的孕婦，比如說懷孕前有糖尿病，血糖代謝有問題的孕媽媽不建議吃蜂蜜，因為蜂蜜短時間公升糖的作用很強，不建議過多地食入，偶爾吃一口是可以允許的。
3樓：人生就是不斷的折騰
多吃水果，孩子**好，免疫好
4樓：歷來現實
一般來說，懷孕分為三個階段：懷孕滿12周之前為孕早期，孕早期是胎兒器官系統分化形成期，還不需要太多的營養，再加上大多數的女性在孕早期會有早孕反應，消化功能減退，在孕早期清淡飲食就可以了。
從懷孕第13周滿27週為孕中期，此期胎兒生長得比較迅速，可以增加一些碳水化合物和蛋白質的攝入，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，豆製品等，增加一些新鮮的蔬菜和水果。
從懷孕第28周開始一直到分娩為孕晚期，飲食方面可以從孕中期的基礎上，適量的減少一些食物，防止胎兒過大引起難產。
以上只是懷孕各個時期飲食方面的大致原則，只能作為參考，沒有乙個硬性的標準答案。
總而言之，婦女在懷孕期間，強調食物的多樣性和營養的全面均衡才是基本原則，沒有吃一種食品最合適的權威說法。
早晨要求7點左右吃早飯，12點吃午飯 。
中間大概在10點左右可以吃加餐，包括下午的加餐和睡前的加餐，包括乾果、低糖水果、牛奶或者酸奶，合理的健康的加餐，膨化食品、油炸食品、巧克力甜食偶爾吃可以，但一定要有節制，攝入量過大不好。
如果懷孕前期，還要上班，在單位食堂就餐，那就不能隨大流吃飯，不能因為一頓飯就可以湊合，要選擇高蛋白的食物。不能光吃白公尺、白面，因為糙殼被去掉了b族維生素攝入不足，最好要點去皮的雞肉、蒸的魚肉、煮的蝦肉、牛肉等，最好別吃油炸食品和過於肥的肉。
還要有穀薯類、雜糧飯、各種的雜公尺雜豆要有意識的去吃一些。
谷薯類的食物不能算是蔬菜，比如餅夾土豆絲，土豆也是主食，餅夾土豆絲完全是碳水化合物，再選一些蘑菇、木耳、豆製品、菌藻類其他多種多樣的，還有海帶、紫菜、海產品，補碘的食物，這一頓每樣來一點就很均衡吃得很飽飲食搭配又比較不錯。
晚上回家之後就有條件選擇更豐富的食品，但晚上建議少吃，1個葷菜2個素菜搭配就能滿足營養了，同時別忘記喝湯。
有的孕婦懷孕的時候有噁心嘔吐反應，會因此害怕吃主食，不管多麼難受，一定要吃主食。
如果不吃主食，攝入的能量遠遠不夠，低血糖反應會影響孩子的智力、神經系統發育。
規律的進餐，良好的主食選擇，多種多樣的餐品搭配，有意識的在晚孕期增加優質蛋白質、鈣、鐵、海產品、碘等的攝入，都是非常關鍵和重要的。
孕婦該吃什麼好，只有根據自己的體質，家裡主餐情況，結合實際去選擇適合自己的飲食。
孕婦懷孕初期吃什麼好？
5樓：巴拉蜜
魚，蛋，肉，牛奶，新鮮的水果和蔬菜。還有醫生開的葉酸和鈣片等。就足夠了，不要刻意大補特補。望採納，謝謝。
6樓：匿名使用者
1、富含鈣的食物，比如牛奶等；
2、中性水果；
3、維生素及礦物質；
4、含鐵量豐富的食物；
5、蘊含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。
水果：蘋果、桃、杏、菠蘿
奶製品：牛奶、孕婦奶粉、乳酪
豆製品：大豆、豆漿、豆腐、豆干
7樓：猶雪晴集果
多吃水果,多吃粗糧,因為可以通便,最佳的粗糧是玉公尺,要喝奶粉。初期先不要補鈣,四個月以後再補比較好,,呵呵,祝你們幸福哦!...
8樓：程炫宋修平
吃花生燉豬蹄是發奶的
9樓：歸皓竇星波
蔬菜，魚，動物心臟，有時候吃些淡一點的食物。
剛懷孕吃什麼好
10樓：
你好，您如果已經懷孕的話，那建議您平時注意做好定期的孕期保健，還要注意均衡飲食，早孕期可以適當的服用葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，平時注意多吃一些高鈣高蛋白的食物，還有富含維c的水果蔬菜，這樣有助於胎兒的發育。並且也對您的身體健康有好處。
11樓：匿名使用者
1、懷孕第1個月
主打營養素：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白公尺和麵粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
懷孕第2個月
主打營養素：維生素c、維生素b6
作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐
懷孕的第2個月，有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血，適量補充維生素c能緩解牙齦出血的現象。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。生活中的維生素c**於新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、士多啤梨、蘋果等。
tip：烹煮以上食物時間不宜過長，以免維生素c大量流失。
對於那些受孕吐困擾的準媽媽來說，維生素b6便是妊娠嘔吐的克星。維生素vb6在麥芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。富含維生素b6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿蔔，核桃，花生，菠菜等植物性食品。
動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。
懷孕第3個月
主打營養素：鎂、維生素a
作用：促進胎寶寶生長發育
鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。
另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。
胎兒發育的整個過程都需要維生素a，它尤其能保證胎兒**、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素a，因此孕媽媽一定要**充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。
懷孕第4個月
主打營養素：鋅
作用：防止胎寶寶發育不良
這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。準媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。
富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蠔中含量尤其豐富。
tip：補鋅也要適量，每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。
懷孕第5個月
主打營養素：維生素d、鈣
作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育
孕媽咪懷孕的第5個月後，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，幹乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。
另外，準媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿於整個孕期始終。
當然，單純補鈣還是不夠的，維生素d可以促進鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能製造vd，孕媽媽可以適當曬曬太陽，但是首先要做好防曬工作。
懷孕第6個月
主打營養素：鐵
作用：防止缺鐵性貧血
此時的準媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多準媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。
為避免發生缺鐵性貧血，準媽媽應該注意膳食的調配，有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等，也可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。
懷孕第7個月
主打營養素：「腦**」
作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育
dha、epa和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為「腦**」。「腦**」對於懷孕個月的準媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，「腦**」能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。
其次，此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠「腦**」的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
為補充足量的「腦**」，孕媽咪可以交替地吃些富含dha類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。
懷孕第8個月
主打營養素：碳水化合物
作用：維持身體熱量需求
第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大公尺、麵粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。
另外在公尺、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小公尺、玉公尺、燕麥片等。
懷孕第9個月
主打營養素：膳食纖維
作用：防止便秘，促進腸道蠕動
孕後期，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便秘。由於便秘，又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。
全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動，並養成每日定時排便的習慣。
懷孕第10個月
主打營養素：硫胺素(維生素b1)
作用：避免產程延長，分娩困難
最後乙個月裡，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高
2、我孕期吃的是合生元孕婦奶粉，裡面營養成分都是配好的，自己不用操心。
3、多吃健康的食物就可以了，注意懷孕初期補充葉酸就好啦。
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懷孕初期能能吃板栗嗎，懷孕初期能吃柿子嗎？
考潤劉原 栗子可以吃，但是不建議吃糖炒栗子。市場上糖炒栗子首先不乾淨，很多人是使用糖精炒的，糖精對孕婦及胎兒身體不利。其次，糖炒栗子含糖太多，不適合孕婦。但是栗子本身是非常好的孕期食品。懷孕初期能吃柿子嗎？ 如今春天來臨 你好朋友，柿子性涼最好不要多吃。如果現在還是在懷孕初期吃多了柿子容易導致腹瀉影...