1樓：匿名使用者
急性期不要做,炎症緩解後可以做,對腰椎很有幫助
福州銅盤路陳德生
傳統手法：揉法， 捏法， 壓法， 撥筋法，分筋法，捶筋法，六法合用，散瘀，止痛消腫，恢復肌力。
祖傳藥膏：用手法把**擦紅至稍破皮為度貼上風濕祛瘀藥膏，一天一次，可吸出關節組織內的膿液。
功能煅煉：墊腰，抱腿，下蹲，引體向上，有助於恢復人體正常的生理曲線，恢復肌肉和骨胳的自然功能。
此綜合**可消散關節的腫痛，緩解僵硬的肌肉攣縮，鬆解粘連的軟組織，逐漸使功能障礙的關節得以恢復。
中國骨科中醫**網
2樓：茂名
做大飛燕的動作才是最好的.
3樓：一起訓練吧
小伙演示蹲牆功，每天30次，勝過跑步3千公尺，改善腰椎間盤突出
4樓：匿名使用者
樓主，我爸爸從事中醫推拿三十年主治腰突症，我不想否定別人但說的都是真的。要治這個病目前最好的方法是推拿復位，復位的這個手法就是兩三分鐘（我現在也會），但不是每個病人每次復位都是成功的，我爸爸三十年了我從來沒有聽說過他對病人保證過要推拿幾次能治好這個病的，對於這個扳的推拿手法是見效最快的。這個病不是百分之百能治好的，治好後以後還會**的，不過這個也說不准什麼時候能**，說句實話，吃藥根本就沒有用，只是止痛，也不要作手術風險太大，我在我爸辦公室見過手術失敗的人。
治好後也不能乾重活可以說能自理就行。樓主希望你能治好！
最後打個廣告吧，我是煙台市牟平區的，如果哪位朋友有這個病的，不防到煙台市牟平區人民醫院，讓我爸給你們治一下。
一樓的朋友說的很對很對，我也是中醫推拿世家，朋友是哪的不知道能不能交流一下學術
什麼運動對腰椎好啊
5樓：泉水一泓
最好堅持每天拉單槓，做引體向上；或者適度慢跑、輕微的轉體運動
腰椎間盤突出需要怎樣鍛鍊對恢復好呢 20
腰椎間盤突出術後可以練瑜伽嗎，腰椎間盤突出者能不能練瑜伽
回答腰椎間盤突出手術後不建議練瑜伽的，由於練瑜伽時對腰椎，對腰肌會牽拉過度，這種牽拉損傷有可能會導致腰椎間盤突出的 所以說不建議再從事瑜伽的運動。術後不能馬上練習瑜伽。術後一年半左右。可以選擇性練瑜。說到底，就是要對瑜伽動作進行選擇，不該做的就別做。希望我的回答對您有所幫助喔 提問你好，多長時間可以...
你有腰椎間盤突出症嗎？怎麼緩解，患有腰椎間盤突出症怎麼鍛鍊？
我本人沒有。平時應該多堅持做有氧運動，要注意的是運動不是越劇烈越好，要結合自身情況。沒有。腰間盤突出出現最多的症狀是腰疼，當腰疼的時候，盡量臥床休息幾天，不要乾重活，使腰承受的重力增大。我有的，患有腰椎間盤突出症的人平時一定不要提重物，必須要注意休息，另外建議大家床一定要選擇硬板床，這樣更有利於恢復...
椎間盤突出微創術後怎麼做康復，腰椎間盤突出微創手術後需要多久才能恢復
最好休息半年，我當時是休息了四個月，但開了刀以後腰總是和以前不能比的。不敢做什麼需要特別用腰的活了。冬天要特別注意保暖啊，有專門這種腰帶的，綁上會好很多的。我冬天一直綁上的。手術沒用的！最好是中藥湯藥對症 老中醫 提示！我做完醫生說要3個月以上臥床休息,不要去做傷腰的動作,綁腰帶,保暖 腰椎間盤微創...