1樓：血輪眼_卡卡西
早睡早期，精神百倍！！
人體的生物鐘是要你自己去培養的。我覺得首先，你要保證每天都在22點左右的時間準備睡覺，這樣先給你的大腦乙個訊號；其次，睡前作點準備活動，那麼我向你推薦 1刷牙，這樣有助於緩解神經的緊張，給大腦乙個意識。2熱水泡泡腳或者洗個熱水澡，這樣也是為了更好的緩解疲勞緊張的情緒，緩解情緒對於睡眠是很重要的咯！！
3是建議睡前一杯熱牛奶,。4實在睡不著也可以想想讓人輕鬆的事情，或者在想象裡給自己編個故事，聽聽清**也很好（這個是我自己的方法 呵呵）以上說法都是很利於睡眠的方法。平時白天放假在家的時候多做點體育運動，早上跑跑步，鍛鍊鍛鍊，注意用腦，搞點意志的活動也是很有幫助的。
（平時上學是不是老是覺得覺不夠睡，尤其是高中初中的時候？！就是這個道理了）
好的習慣是自己養成的，貴在堅持。生物鐘也是一樣，正所謂習慣成自然嗎！！
再給你舉個例子：比如人每天大便一次是很好的，那麼時間上是早上為宜。有的人在沒有這個習慣的時候早上起來是沒有便意的，那麼每天早上起來後就去廁所「蹲」一會，有就便，沒有再說，這樣一來沒過幾天很自然的早上起來就有便意了，久之也就成了習慣。
貴在堅持哦！！！！
2樓：匿名使用者
白天的時候多出去玩玩,運動量大一些,到晚上10點的時候睡覺,睡前泡泡腳,喝點牛奶,就可以睡著了.
這樣持續幾天,生物鐘就調節過來了
3樓：匿名使用者
很簡單首先多做些勞動
盡量是大量體力勞動
睡覺前喝杯奶
堅持2-3天生物鐘就可以調整過來
注意的是 可以提前睡但是不可以規定時間之後睡
關於初三睡眠問題
1977年有位叫穆拉尼的人指導4對強烈希望變成短睡眠者的夫婦進行了縮短睡眠的實驗。為使該項研究更具科學性，他們1週內有3天要在自己家裡進行腦電圖監測。實驗採取逐漸縮短睡眠時間，每2周縮短30分鐘，當睡眠時間縮短到5小時時，堅持1個月，然後在些基礎上逐漸地 適當地調整睡眠時間，以受試者白天無明顯睏意為...
提個有關睡眠的問題
呵呵，我也是啊，休息時起來有得玩，讀書起來就要去學校面對老師，一種心理壓力 沒啥醫學依據 我會繼續天天晚上託夢給你 來吧 不要害羞 不上學的時候想著玩 所以一下都起來了 上學的時候不是很想上 所以就起不來蔦 上學的時候壓力大,精神和身體上都受到很大的壓力,精神緊張,用腦多,人會比平常要累好多,所以需...
關於納稅調整的分錄問題
恁列舉的所有的納稅調整專案都不需要在賬務上做調整，因為，稅法遵循的是據實列支 按比例扣除和不予扣除原則。所以才產生財務會計制與稅法不一致的地方，因此，您上述賬務處理，按照現行會計制度規定是正確的，只是稅法規定需要納稅調整。如果通過納稅調整後有應稅所得，應當編制如下會計分錄補稅計提時 借 以前年度損益...