1樓：帥哥
晚上睡覺要充足，早上起早點，以你的年齡要保持睡眠7小時/天，吃早餐，無需開夜車，good food and exercise can help you get good grades.
2樓：匿名使用者
我以為，這裡有一點應引起學生和老師足夠的注意，就是提高學習效率比延長學習時間更為重要。乙個人每天的學習時間並不是越長越好，沒有效率的學習，時間再長也不會有所收穫。如適當增加睡眠時間和體育活動，積極休息與勞逸結合，可以使學生學習時精力充沛，其學習效率會大大提高，一小時頂幾個小時。
因此，我在給許多應考學生做指導時，告訴他們乙個重要的學習方法就是：吃飽飯，睡足覺，提高學習效率。
現在吃飽飯對於絕大多數學生來說已不成問題，但睡足覺卻是個嚴重的問題。我曾經指導過的乙個學生（該生2023年考上一所不錯的大學）這樣告訴我：「老師，過去我不夠努力，現在我開始努力了。
我問他：「你怎樣努力了？」他道：
早上我六點鐘起床、洗漱、跑操，然後進教室早讀，課間吃早點；中午十二點下課，我先在教室裡看一會兒書，等飯堂裡人少了再去吃飯，飯後回宿舍再看書，然後迷糊20分鐘左右，就該上下午課了；下午3節課再加自習課直到吃晚飯，飯後繼續進教室晚修至11點多，然後回宿舍洗澡，躺下就近12點了。」我憑直覺馬上告訴他：「你考不上了。
他問：「為什麼？原來我不努力，現在我已經努力了呀！
而且你這樣學習也沒有效率啊！」他又問：「那我該怎麼辦？
我說：「你早晨盡量起來得晚一些，早上的覺是最香的，哪怕多睡一分鐘也好，只要……（
充足的睡眠是高效率學習、工作的前提，如何獲得高質量睡眠？
3樓：一根藍木
那就在睡覺時不要再想當天的事，放空腦袋，讓自己全身放鬆進入睡眠，睡前最好不要玩手機。
4樓：諾諾教育
聽**，最好選擇舒緩的、輕柔的**，當做背景來聽，聲音似有似無即可。
看書，不要看情節跌宕起伏的那種，看點散文之類的小短文。
冥想，冥想是放空自己的最好方法，睡前做個冥想有助睡眠。
5樓：北山一師
第1點就是工作的前提一定要有高質量的睡眠狀態，第2點的睡眠一定要好，不然的話你就無法正常的生活去工作。
怎樣提高 學習效率？怎麼提高學習效率？
制定乙個學習計畫表吧！有規律地複習！伱一定會行的。麻煩，謝謝！怎麼提高學習效率？如何提高學習？1 預習。預習既是學習方法問題，也是學習習慣的問題。預習的內容很多，如 課前要預習生詞 課文和語法內容，在自己不懂的地方作上標記，帶著問題有針對性去聽課，課堂上盡力去解決自己不懂的問題，如仍不懂，課後應馬上...
怎樣高效率的學習，怎樣高效率學習
善於利用時間。提高學習效率，首先要做到的是什麼，那就是要濃縮自己的學習時間。善於利用時間。做到不拖沓，不浪費時間。只有縮短了每件事的時間，你慘能給自己留出來更多的時間去做別的事情，這是提高學習效率最為直接的一種方式。時間是需要自己一點一點擠出來的，你一味的浪費時間只會讓你的時間越來越不夠用。培養學習...
如何提高學習效率
1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十...