1樓：匿名使用者
痛了兩個多月 是受傷了還練 這樣很不好
建議馬上停止鍛鍊 休息 去醫生照照ct或者核磁我是一位健身健美達人 但我不是醫生
我只能給你建議去醫院照ct
如果是簡單的肌肉拉傷可能你已經好了
但是韌帶 肌腱拉傷肯定有
馬上停止任何重量訓練 輕微活動下行了防止受傷部位組織結疤相信我沒錯 你自己看看樓上那些非專業回答zuiwoxifeng 斜板槓鈴彎舉」 我不知道你用的器械是什麼樣這樣的答案你如果相信 我沒辦法了 這一看我就知道在上斜臥推凳上槓鈴彎舉啊
非專業人員建議不要採用這個動作了 就直接站立彎舉
2樓：匿名使用者
停止鍛鍊，去醫院做全面檢查，徹底治好了再練，否則後果嚴重。我現在就是以前瞎練，導致左肩完全不能用力，臥推和推肩都不敢用大重量。
內風濕？老寒腿？還是舊傷導致的？請醫科專業人士作答。 30
3樓：匿名使用者
搞只貓頭鷹,紅燒,吃吃,效果不錯,真的.
但是貓頭鷹是國家保護動物,搞的時候要小心呀.
求 健美運動員的賽前脫脂方法
萊璧 快速減脂期 賽前1周 為了快速降到目標體重，脫去皮下脂肪，排除細胞間隙水分，選手們在這一時期除了調整訓練外，飲食安排上也會有很大變化，如採用無油無鹽飲食 降低熱量和碳水化合物的攝入 增加蛋白質的攝入，以最大程度地減脂，儲存瘦體重，顯露肌肉線條。在這個時期，許多運動員採用極低熱量膳食。極低熱量膳...
我是一名健美運動員，近期對腹肌的練習加強後腰圍明顯增加，請問
你是運動員，問你教練去。是肌肉嗎？是肌肉我就沒辦法了 關於鍛鍊腹肌的問題 應該要游泳吧 使肌肉放鬆一下可以使肌肉得到拉公升 1可以2不用，每週2 3次就行 3不光要練腹肌，還要減脂肪，不然也看不到 4會5可以，練練彎舉，臂屈伸什麼的，每週2 3次6沒有什麼特別需要注意的 7可以，不過還是全面一些比較...
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瘦臀的瑜伽動作有以下這些 動作 雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。動作 挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。動作 膝蓋保持彎曲，然後慢慢將臀部向下及向後移，盡量將大腿彎曲至與地面平行。動作 一邊吐氣一邊慢慢站起，需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。每天做3次，每次做10下。做什麼運動可以瘦臀部 九個...