1樓：匿名使用者
不科學的方法!
1 增高
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
2樓：匿名使用者
能，但不能老屈著，以前人們總是說睡姿要怎麼怎麼樣才好，實際上沒有固定的睡姿才是最好的睡姿，想怎麼睡怎麼睡，但要及時發現自己是不是連續一周都是乙個睡姿沒變，如果是就應該故意去換換睡姿嘍！！呵呵
3樓：
如果是還處於發育期，屈著腳睡覺不利於身體長高，要身體充分舒展，同時睡眠質量要保證，就是要保證8小時睡眠，同時養成早睡的好習慣。小孩子主要在睡覺的時候長身體哦。如果是成年人，那影響就不是很大了，因為長高的概率不大了。
如果成年人要長高，很多是通過骨關節之間的拉伸，比如增高瑜伽，一般是拉伸腿關節，主要是脊椎之間的間隙，長高高度在2~5厘公尺之間。
4樓：小胖
好像不行吧，晚上睡覺時候人體得新陳代謝處於緩慢得階段，主要是人體各個器官排毒以及肌肉恢復得階段，是休息得階段，按照這個來說得話，不能長高，要想長高得話多打打籃球，籃球對於長高還是比較有效果得，這個也是我上飲食與健康得時候那個教授這麼說得，還有就是加強營養，多多鍛鍊。
5樓：又tm的被註冊
看多大了，18以下隨便怎麼睡都會長高，只是快慢的問題
18以上腿吊起來睡，估計效果也不會太明顯的
是睡覺就會長高還是必須10—12點睡覺才會長高？
6樓：比爾高
生長發育科學家研究結果：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：
00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
晚上睡覺時把腿伸直對長高有沒有幫助
怎麼正確的睡姿才能利於長高
7樓：北京王東記說健康
一般認為，睡姿和長高有一定的關係，但是關係不大。特別是在青春期，是生長發育的高峰期，保持乙個良好的睡姿是有一定幫助的，仰臥是比較好的一種睡眠方式。注意睡覺的時候，雙腳最好是打直，不要把雙腳過度扭曲了。
1、最好是採用仰臥的睡姿。
2、以睡的自然，睡得舒服為基本標準。舒適的平臥或者是側臥都是不錯的選擇。
3、睡眠質量比睡眠姿勢更加重要。
8樓：微喏喏
睡姿是一方面，平躺睡覺，眼睛看天花板就可以了，這是最佳的睡姿了。不過對於已經過了16青春期的朋友來說，想長高需要做到合理的運動，均衡的營養，心情的放鬆，不熬夜的習慣。每天要換著法的補充蛋白質，可以適當的多吃蛋白，如果有必要的話可以輔以鈣片食之。
可以多做運動尤其是拉伸運動，骨骼沒有定之前多做拉伸運動對長高很有必要的，也可以上下彈跳，彈跳的話我建議跳繩，跳繩不僅有助於長高還可以塑身。
我現在運動每天都做，鍛鍊還是比較靠譜的，我自己做的是楊雲風的日記裡面的方法，每天就是跳繩六百熱身個，摸高跳躍80下，拉單槓，堅持運動了5個月了還高了三厘公尺喔，我都21了，我一開始也發愁，但現在長了就好，為了自己的夢想，終於可以義無反顧地去訓練了。我們正年少輕狂的時候！生命不在長而在於好，只要每一次盡力的演示，都值得鼓勵與喝采吧。
9樓：匿名使用者
跟睡姿沒有太大關係的，只要經過針對性的鍛鍊就能幫助長高的，你可以練習（節派訓練法），長高五六厘公尺沒有什麼問題
10樓：小蝸牛一直在路上
睡覺的姿勢確實能夠影響人的發育生長. 如果是正處於青春發育期,最佳睡姿是仰臥，睡覺時應注意以下幾點: 1.
睡覺時一定要雙腳打直； 2.喜歡側睡的話,一定要向右.避免壓著心臟,使腦部血液缺氧 ；3.
最好不要趴著睡 ；4.睡眠時間要夠,基本滿足7-8小時,否則長不高!
11樓：匿名使用者
和睡姿關係不大的哈，
長個子這個事情和1個要素相關，那就是運動，我是髙了7厘公尺後才悟出來的，苦沒少吃了，就是不漲，蕞後應當感謝的還是自己吧，我就是不斷尋找fǎ子時，見到 度 裡有乙個叫（邱隸顏的個）的文，看了後，全身加滿能量，就對著做，8六個月猛竄7厘公尺，針對26歲的我而言，簡直如獲至寶，因此朋友們，也可到度裡看它。
12樓：要乖不鬧吶
營養一定要均衡，特別要不錯蛋白哦，營養睡前可以多喝牛奶，不要讓身體太疲勞，才是好的，袁樂回憶法高七八厘公尺，希望大，保持心情愉快，心情是身高的有益，在就勞逸結合，多籃球排球，女生可以跳繩的。
13樓：越老越深情
"28那年長了5厘公尺。用了不到一年的時間。我心中豁然開朗，事 實證明，可以實現採用運+動的方式長 高。
人+體的脊柱是由33個彼此分開的骨頭組成的，這些椎骨中的24個是永 遠不會並合在一起，它留出空間是為了生長。即使乙個人過了青+春+期只要我麼們把握時機，做一些有 利生長的運+動的，就可以實現長 高，萬事開頭難我是看了（賀站羽魁梧路）讓我邁出了再次長 高的一步"
14樓：閣樓上的安格蘿娜
最好側著睡，但是不要壓著心臟。
15樓：奇星紅
平躺著睡覺，不要趴著
16樓：笑笑小子呢
女孩子較男孩子影響大，後天影響很重要jq5208899
冬天晚上泰迪睡覺會冷嗎?
17樓：匿名使用者
冬天晚上
泰迪睡覺會冷。
有關於泰迪犬：
泰迪犬其實是貴賓回犬的一種美答容造型。貴賓是法國品種，樣子非常可愛。一度被用作獵水鳥。
19世紀和20世紀該品種達到其發展的頂峰，用作打獵、表演和陪伴。根據體型大小被分為四類，最受歡迎的是體型較小的品種：迷你貴賓犬和玩具貴賓犬。
其中玩具貴賓犬是體型最小的一種，個性好動、活潑、非常機警、聰明、喜歡外出、適應力強。貴賓犬不脫毛，是極好的寵物犬。泰迪犬為正方體結構，頭部大多修剪成橢圓形或者圓形。
肩高與體長比例大多為9：11（體長略大肩高）。出生後大多斷尾。
捲毛。分為兩種體形：玩具體（成年肩高不超過25厘公尺）茶杯體（成年肩高不超過18厘公尺）。
貴賓犬是很活潑、機警而且行動優雅的犬種，擁有很好的身體比例，顯示出一種自信、高傲的姿態。
聰明，活潑，性情優良，極易近人，是一種忠實的犬種。非常敏捷，聰明而優雅的狗，正方形結構、比例勻稱，步伐有力而自信。需要按傳統方式修剪和精心美容，使他具有與眾不同的神態和特有的高貴姿態。
貴賓犬還保留了其作為獵犬時的本領，游泳很好。聰明好學，在須服從的場合和馬戲團中很普及。
晚上睡覺腳一蹬就是長高的徵兆嗎
18樓：匿名使用者
不是長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，建議多吃31種營養，主要成份是賴氨酸，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈
晚上睡覺腳疼 是長高嗎
多睡覺能長高嗎？睡覺真的會長高嗎
身高受遺傳因素和後天因素的影響，沒有證據表明多睡覺能對長高有幫助。合理的睡眠時間加上適當運動，飲食調理等。是身體長高的保障。建議生活中注意調養，按時作息，保證睡眠，多做有氧運動，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含蛋白質高的食物，比如蛋類，肉類，魚類等，多吃含鈣高的食物，對生長發育期的身高發育有好處...
晚上睡覺腳抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腳抽筋怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚...
晚上睡覺老是胃疼怎麼回事晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
胃痛是胃病病人最常見的症狀。大多由於病變部位受區域性炎症或胃酸的刺激，引起胃壁平滑肌痙攣 胃內壓增高和肌纖維緊張度增強，使病變部位的神經感受器受到刺激，因而發生痛感。誘發胃痛的原因多種多樣，常見的有感受風寒 飲酒 吸菸 飲食生冷 飢飽失時，暴飲暴食 服食對胃有刺激性的食物和藥品或是情緒激動 過度疲勞...