天熱吃什麼不上火,吃什麼零食不上火

2022-12-13 17:31:16 字數 5082 閱讀 2521

1樓:淡雪珍萇喆

你好!「上火」分實火和虛火,

一般來說,缺乏維生素b2和c,也會導至虛火上頭,引發口腔潰瘍,咽部炎症等症狀,你可以補充一下維生素b2和c片劑.這樣就不會容易上火啦!

另外,要避免虛火,千萬不能熬夜通宵。

為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態,平時可以煲點湯喝:1,(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).

2,(養胃補氣血,健脾去溼:淮山,紅棗,薏公尺,茨實,百合煲骨頭).3,(去溼清骨火:

粉葛生魚湯),4,(抗電腦輻射,保護**,養肝明目:紅籮蔔,玉公尺煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.

因為濕氣可以助火!乙個星期可以喝一兩次五花茶清熱去溼,要將火氣熱氣清除掉,首先必須要將體內的濕氣去除。

夏天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子,山竹等水果.

其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿,榴蓮等.因為溼可助火!

2樓:北俊彥孔益

綠豆湯但是也不易多喝~~

3天喝1次就行了性寒

吃什麼零食不上火 40

3樓:匿名使用者

綠豆糕、柚子茶綠茶餅乾,山楂卷都是很好的選擇。

2.水果最好,菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果,食用後容易上火;士多啤梨、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果,它們性質較溫和,上火或清火的功能並不明顯;甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果,食用後能清火。

3.八仙果陳皮酸梅做成的小乾果這一類的,要吃些低卡的零食。0kcal綠茶飲料,1kcal健怡可樂,7kcal酸梅10粒7kcal烏龍茶,9kcal藍莓口香糖1片,14kcal爽喉糖1盒,16kcal巧克力公尺豆10粒,23kcal杯子蛋糕,24kcal泊屋海苔,28kcal果醬派,22kcal公尺果1枚,30kcal杏仁果,50kcal小熊餅乾,50kcal烏龍茶。

4.食物方面多吃點菜,菠菜,鐵質豐富。豆類,蛋白質有肉類般豐富。每一盎司乾豆供給95卡路里,蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類,就無需多吃肉類。

麥包全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里,蛋白蛋卻多了20%,維生素b多兩倍。纖維素多於番茄,但熱量卻只有35卡路里。火雞每盎司去皮淨肉只有50卡路里,肉質瘦,雖然肉粗、但卻是十分理想的**食物。

士多啤梨每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。比目魚這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里,如果一餐吃四盎司,絕對不會發胖。

5.雞蛋或蛋製品,小羊肉,瘦肉,花生黃油,去脂牛奶,去皮雞肉或火雞,去脂或低脂乳酪,豆腐或豆製品,素肉,去脂或低脂的酸乳酪。綠豆糕、柚子茶、樂事清爽薯片、山楂脯、葡萄乾最好吃一些水果,梨、柚子、蘋果、西瓜都是強效降火的。

拓展資料:

上火的六大基本症狀 :

1.什麼是「上火」

2.幹:口幹、咽乾、目幹、大便幹

3.紅:面紅、目赤

4.腫:腫痛、紅腫

5.熱:發熱、烘熱

6.痛:牙痛、嗓子痛

7.煩:心煩、易怒、失眠

人民網  不上火食物

4樓:緒念柔指

葵花子,可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量豐富。亞油酸有助於保持**細嫩,防止**乾燥和生成色斑。

2.花生,能防**病。花生中富含的維生素b2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。

因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足,而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3.核桃,可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。

4.大棗,預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富,被營養學家稱作"活維生素c 丸"。膳食中若缺乏維生素c,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。

5.乳酪固齒。乳酪是鈣的"富礦",可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,乙個成年人每天吃150克乳酪,有助於達到人老牙不老的目標。

6.無花果,促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。

7.南瓜子和開心果,富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。

8.奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,**潤澤。

9.巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應 物質。

10.芝麻糊,有烏髮、潤髮、養血之功,對症吃可防治白髮、脫髮,令人頭髮烏亮秀美。

11.葡萄乾,有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。

12、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。

13、鳳梨酥、蛋黃酥、鮮花餅等。

堅果不僅可以當零食,還可以入菜,改善菜品的風味及營養。給大家推薦幾款堅果美食吧。

堅果公尺糊將若干顆花生仁、榛子仁、核桃仁、杏仁等,再加上芝麻、燕麥等雜糧豆類各1小勺,加入1000毫公升水,打成公尺糊。堅果公尺糊營養豐盛,而且味道香甜,用來作為早餐非常合適。

什錦大拌菜將生菜、甘藍菜等切丁,加香油、醋攪拌均勻,最後撒上一把堅果碎。清爽可口,非常適合春末夏初食用。

人民網-巧吃堅果不上火

5樓:娜是糖果媽

1.美好時光海苔:美好時光海苔是由喜之郎公司推出的一款食品。

選用天然優質的海產紫菜,經三十餘道工序嚴格篩選、精心製作而成、富含蛋白質、膳食纖維和鈣、鐵、磷等礦物質,是高蛋白、低脂肪、低熱量的健康食品。2.上好佳薯片:

上好佳薯片的產品成分是小麥粉、木薯澱粉、棕欖油、小麥澱粉、白砂糖、食用鹽、芝士粉、味精、脫脂奶粉、抗結劑、碳酸鈣、辣椒油樹脂、食用香精、著色劑、抗氧化劑。3.可比克薯片:

可比克薯片是隸屬於達利食品集團旗下推出的一種薯片,屬於油炸型薯類復合膨化食品。可比克薯片整個生產過程完全遵循國家質量管理體系的要求,嚴格控制生產過程,確保食品安全,保證產品口感酥脆,味道鮮美。4.

德芙巧克力:德芙巧克力品種豐富,包括果仁巧克力、絲滑牛奶巧克力、榛仁葡萄乾巧克力、杏仁牛奶巧克力、摩卡榛仁巧克力、榛子醬夾心巧克力等。德芙巧克力已成為人們傳遞情感、享受美好瞬間的首選佳品。

5.雙匯火腿腸:以精製火腿、漢堡火腿等為代表的高溫火腿系列;以三明治火腿、香菇火腿、牛肉方腿、啤酒火腿、煙燻里脊、燻烤牛肉、燻烤圓火腿為代表的西式肉製品系列;以台式香腸、麻辣香腸、原味香腸、波蘭薰香腸、哈爾濱香腸、上海大紅腸、蒜蓉大紅腸、啤酒腸為代表的低溫灌腸系列;以廣式香腸、迷你肉棗、 雙匯臘腸、水晶肴肉、肘花、五香滷豬蹄、雙匯香肚為代表的中式特色肉製品系列;以漢堡肉餅、肉丸及雞塊為代表的速凍肉製品系列;以清蒸肉類罐頭、清真類罐頭、蔬菜、水果為代表的鮮凍製品系列等。

這些產品具有中西兼顧、高低溫結合、生熟互補、品種繁多、檔次分明等特色,更大範圍的滿足了各個不同消費者的需要。

天氣熱吃什麼最好?吃什麼才不會上火?

6樓:令狐楚蒿鶯

一、喝蓮子湯去心火

表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食**:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食**:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便乾硬。

食**:石膏粉30克,粳公尺、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳公尺、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食**:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食**:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

7樓:弭振英良雁

綠豆湯消暑,還要多吃一些苦瓜!還可以自己做一些新鮮果汁,放在冰箱裡喝!

冬天吃什麼不上火?

8樓:北京智雲達科技股份****

1、利用三餐的進食機會來滅火。飲食以健脾、補肝、清肺為主,多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果;少吃鹽;吃火鍋等辛辣食物時,加上滋潤不上火的輔料,蘿蔔、豆腐、白菜等,以達到滋潤防上火的目的。

2、吃點涼拌菜清熱去火。冬天想不「上火」,適量吃些涼性食物「治表又治本」。如大拌菜,其中的黃瓜、番茄、生菜可「降火」;混合著西瓜、哈密瓜、梨的水果沙拉也是不錯的選擇。

此外做冷盤時,不妨放點有殺菌作用的蔬菜,如蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、青蒜,既調味又保證了衛生。

3、防上火吃得清淡一點。冬季應多吃梨、蘿蔔、荸薺、藕、甘蔗,這些食物能滋補津液,潤腸除燥,尤其是蘿蔔。冬季,人們往往吃肉較多,吃肉易生痰,易上火。

在吃肉時搭配一點蘿蔔,或者做一些以蘿蔔為配菜的菜,不但不會上火,還能起到很好的營養滋補作用。另外,還要多飲水,多吃新鮮蔬菜。

4、多吃苦味食物。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。多吃利濕、涼血的食物。多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。

熱天應該吃什麼不上火

9樓:甘希榮歸子

苦瓜、綠茶、馬齒莧、綠豆。夏季去火四寶。健康之路的教授推薦的。

每天喝點苦瓜汁能清胃熱,綠茶清火氣,馬齒莧能清解胃腸蘊熱,綠豆解百毒。另一點就是不要吃甜的食物,尤其是糖和甜飲料,要知道甜食比辣味的更容易上火,很多人以為光是吃辣的才會上火的,其實甜食更能讓人火氣上揚。

10樓:範望亭虎倩

暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品,諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏公尺等等。

此外,亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」,有一定的驅暑生津功效。

好吃不上火的零食有哪些,吃什麼零食不上火

01多吃清熱降火的食物,如黃瓜 竹筍 豆腐 芹菜和金針菇等都是不錯的選擇,夏季多食用能起到降燥去火的作用,此外,這些食物還能消炎抗菌,是夏日裡的天然保健藥呢。02夏季苦瓜和絲瓜大量上市,絲瓜和苦瓜性涼,夏季上火的人群可以選擇多食用絲瓜和苦瓜來降火,這兩種菜可幫助去實火之症。苦瓜可以用來烘蛋食用,絲瓜...

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有什麼零食是吃不胖的,減肥吃什麼零食長不胖

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