1樓：匿名使用者
怎麼樣才能跑得快呢？絕招就是，在腳後跟處墊一塊發泡塑料！ 原理：
當發泡塑料墊在腳後跟兒時，人跑起來時，就是腳尖先著地，腳跟是發泡塑料著地，並且發泡塑料裡的空氣被壓時用**的作用，這時人的重心是向前傾。
原理：當發泡塑料墊在腳後跟兒時，人跑起來時，就是腳尖先著地，腳跟是發泡塑料著地，並且發泡塑料裡的空氣被壓時用**的作用，這時人的重心是向前傾的，所以會跑得快。
2樓：匿名使用者
想要跑快，也不是一下子就可以的，主要是加強身體素質。
可以買乙個綁腿沙袋，每天堅持帶上，日子久了，當你完全適應了，再取下綁腿沙袋，就會感覺身輕如燕。自然就跑的快了。你再配合一些合理的跑步姿勢，要注意呼吸、步伐、擺臂，要協調。。
包你健步如飛！
還有我看大家的回答都有可取之處，也參考一下吧。祝你早日健步如飛！
3樓：黃老師**答疑
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回答增加步頻步頻指跑步時左右腳在單位時間內交替的次數，通常用步/分鐘 表示；步幅指相同腳連續著地之間的距離，也就是左腳（或右腳）兩次著地間的距離。
加大步長
步長即跑步時左右腳相鄰著地點之間的距離，通常用公尺/步 表示。
增強肌肉力量
肌肉力量指肌肉最大收縮時產生的對抗阻力和負荷的能力，簡單說就是負重力和瞬間的爆發力。
提高肌耐力
肌耐力指肌肉在一段時間內持續工作的能力，即肌肉的持久力和對抗疲勞的能力。
提問那50公尺有沒有什麼技巧，比如什麼時候該怎麼樣
回答稍等
途中跑時，後蹬很重要，後蹬要用力，並把髖部向前送出，當蹬地腿蹬離地面後，大腿積極向前上方高抬，小腿順慣性自然摺疊，兩臂擺動以肩為軸，放鬆有力地向前擺動。
終點衝刺是快要跑到終點時，不能鬆勁，應全力以赴，保持最高速度衝過終點。當跑到離終點大約一公尺半時，用力後蹬，上體迅速前傾，用胸部或肩部撞線，跑過終點後，應逐漸減慢速度，不能突然停止。
技巧只是一部分，主要還是得多練習
提問那練習有沒有什麼計畫之類的
回答有的，可以進行一些耐力練習，肌肉力量練習
也可以模擬比賽練習
提問開跑的時候是不是要前傾，是真的嗎？
有用嗎還有跑的時候是不是要邁大步啊，能邁多大邁多大嗎？
回答有用
起跑非常重要
要邁大步，前面說的步伐就是邁大一點
不是能邁多大就邁多大，要根據自己的不斷練習找到乙個平衡點，即步伐於頻率的平衡
提問如果是接力跑有什麼注意的，方法嗎
回答跟這差不多，接力跑要在接力隊友沒有跑到接力點的時候就開跑
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4樓：匿名使用者
訓練體能+腳尖人在跑起來的時候幾乎不用腳後跟然後再有很好的耐力，就能跑得很快了
5樓：
強壯的體魄是基礎，跑步的時候不要大口喘氣，不要一口氣鼓足勁，要持之以恆菜行 先要鍛鍊慢跑 再進行快步跑
6樓：
1.加強鍛鍊，增強身體素質；
2.腿要長，這是先天優勢；
3.借助外力輔助減少停留時間，加快步伐速度。
7樓：殷君子
主要是看步幅和步頻 利用好腳的抓地性 如果短跑的話就和運動員樣 別穿襪子
8樓：忽閃忽閃吧
這個有兩個因素，一是本人體能
而是加強鍛鍊，希望我的回答對你有幫助！
9樓：花澀兮
雙臂用力擺動，步子邁大，呼吸不要太急促
10樓：安管理
調整好呼吸,步子邁快點 .
11樓：強拆夫
頭部盡量向前，默念三遍我第一，
12樓：時移世易易
手臂能擺多快，腿就能跟著跑多快。
跑步怎樣才能跑得快
跑步跑得快又不累的方法 1 將跑步呼吸時間拉長，同時將步伐頻率調快 調整為三步一吸，三步一呼，通過改變跑步時的呼吸頻率，通過這樣調整呼吸的辦法就可提高跑步速度，但又不至於太累人，按這樣的加速方法，在跑步時反而會覺得輕鬆不累人。2 跑步提快速揮臂才能跑得快 跑步的速度可以用乙個簡單的公式算出來，速度 ...
女子800公尺怎樣才能跑得快，800跑步怎樣才能跑得快
女子800公尺跑得快的技巧 熱身運動。這是必須的。熱身運動不僅讓身體筋骨活動開來，而且，也可以保護在劇烈運動過程中不受傷。起跑時並不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽到號令即可開始跑，需要注意的是，不能往前衝。因為這個800公尺起跑不是短跑。前期。在前400公尺，需要做勻速運動，不要太快，也不能太慢，...
請問怎樣訓練才能跑得快，怎樣鍛鍊才能跑得快？
最好的訓練方式是不斷的，增長自己大腿的肌肉，可以在健身房裡面刻意的鍛鍊自己腿部的肌肉，讓自己的肌肉達到足夠的亮度之後，在不斷的訓練他們成為非常具有耐力的肌肉就行。首先，必須有耐力，這就需要你每天必須的完成自己的工作量，當然這個工作量必須是超出你的舒適度外。堅持才是關鍵。其次，我認為跑步是全身運動的，...