1樓：
這是亞健康的表現。
個人建議你，多增加點運動，每天最好有30分鐘的有氧運動，記得要出汗
另外飲食不要吃油膩的。
2樓：沐筱憬
可能是天氣的原因、春天的時候、人多半嗜睡、等到夏天就好了
3樓：不靚子
要多動一動，出去運動運動，或者在家走走
4樓：匿名使用者
其實您很明顯是睡眠質量不高造成的。睡眠質量跟您睡覺的時間長短沒關係，睡眠主要是看您深度睡眠的時間。哪怕您睡覺只有三四個小時，深度睡眠的時間夠了，也就休息過來了，不會困了。
如果您深度睡眠的時間不足，哪怕睡一天，也是一樣困得。用比較專業的語言來講，是這樣的：睡眠，讓人的精力和體力得到恢復，保障人體健康。
睡眠醫學證實：δ波睡眠和rem睡眠才是有效的睡眠；衡量睡眠質量的好壞（精力和體力是否恢復），不是簡單的看睡眠時間的長短（夠八小時），而是有效睡眠時間多少。
我建議您可以在您的床下放置乙個小金字塔，也就是金字塔能發生器。這是非藥物**，是四角錐體的形狀在特定的空間內匯聚的周圍的能量，形狀有點類似於埃及的金字塔，因此也叫金字塔能。它主要的效果是睡得少，睡得好，第二天精神好。
金字塔能消減睡眠環境中感性磁場的頻繁變動而使試驗者體內促進睡眠的化學物質——褪黑激素的夜間分泌保持穩定；金字塔能降低電磁輻射引發的腦電覺醒作用而縮減s1期睡眠；金字塔能消減電磁場引發頻繁應激反應而正性作用於在人體生理活動種發揮作用的各種酶，從而有利於細胞所需氧氣和養分的轉運，促進對代謝產物的排放、分解；金字塔能增強腦電波幅而有利於δ波睡眠也是促進新突觸的建立而有助於rem睡眠的記憶鞏固。
您可以去**看看，有家店在賣，全國也就北京一家公司做這個產品。國外比較普遍了。在**，您可以搜尋金字塔能發生器看看。諮詢下賣家。希望對您有所幫助，睡個好覺。
睡眠充足，白天卻總是犯睏，沒精神，是不是有什麼疾病啊？ 5
5樓：努力打造美好前程
這說明你睡眠時間夠，但睡眠質量不好。
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
6樓：匿名使用者
你可以試著服用 蛤 仙 丹 蛤 蟆 油 試試看。它可以提高肌體耐力及抗應激能力、鎮靜抗焦慮，提高腦組織細胞的供氧及利用氧能力、降血脂、增強肌體抗氧化能力、增加血蛋白。
睡眠充足，白天卻總是犯睏，沒精神，是不是有什麼疾病啊？
7樓：菅安荷雀春
這說明你睡眠時間夠，但睡眠質量不好。
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
晚上睡眠充足，為什麼白天老是沒精神？
8樓：匿名使用者
其實您是睡眠質量不高造成的。睡眠不在乎您睡了多長時間，而是您的有效睡眠時間夠不夠。睡眠，讓人的精力和體力得到恢復，保障人體健康。
睡眠醫學證實：δ波睡眠和rem睡眠才是有效的睡眠；衡量睡眠質量的好壞（精力和體力是否恢復），不是簡單的看睡眠時間的長短（夠八小時），而是有效睡眠時間多少。
我建議您，在床下放置乙個小金子塔，也就是金字塔能發生器。這種是非藥物**中效果比較顯著地，沒有任何毒***。是四角錐體的特定的形狀在特定的空間裡匯聚周圍的能量產生的。
金字塔能消減睡眠環境中感性磁場的頻繁變動而使試驗者體內促進睡眠的化學物質——褪黑激素的夜間分泌保持穩定；金字塔能降低電磁輻射引發的腦電覺醒作用而縮減s1期睡眠；金字塔能消減電磁場引發頻繁應激反應而正性作用於在人體生理活動種發揮作用的各種酶，從而有利於細胞所需氧氣和養分的轉運，促進對代謝產物的排放、分解；金字塔能增強腦電波幅而有利於δ波睡眠也是促進新突觸的建立而有助於rem睡眠的記憶鞏固。
**有家有賣的，您**網搜尋下，搜尋金字塔能發生器應該能找到的。您諮詢賣家看看。希望對您有幫助。
9樓：匿名使用者
身體就好像機器一樣，需要鍛鍊，試想一台總是在休息的機器用起來就沒沒那麼靈活了
人體更是如此，有句話叫覺越睡越睏，睡得太多反而使神經系統長期的處於休眠的不工作狀態，導致不能正常工作
建議每天睡眠時間控制在8小時左右，多參加體育鍛煉
每天睡眠充足但是還是很沒有精神是怎麼回事啊？
10樓：匿名使用者
等你遇到這樣的情況，你會感覺到非常的困擾，首先從你的描述當中，可以知道你的睡眠是非常充足的，但是你會，經常感到困說明你的體質比較弱，建議你多參加體育鍛煉，合理膳食
11樓：健康安利
請問是哪方面的，無精打采還是迷茫？
睡眠充足的情況下為什麼還是每天犯睏,沒精神
12樓：匿名使用者
你好，這個因人而異的，一般不會的，勞逸結合，努力工作。適當運動。
睡眠充足，為什麼還會有眼袋
13樓：粥粥粥
如果有了充足的睡眠還有眼袋可能和這些原因有關：眼部周圍的血迴圈差、末梢迴圈不佳、遺傳因素、年齡因素也是眼袋出現的原因。另外，晚上睡覺之前攝入水份太多也會導致眼袋的出現。
有以上因素出現，即使有了充足的睡眠眼袋也很容易出現。
擴充套件資料
**1、西醫**：先天性眼袋保守**效果不好，可進行手術矯正。
2、中醫辨證施治：對獲得性眼袋，中醫採用健脾益氣的方法，以便從根本上消除眼袋產生的土壤。
方藥：參苓白朮散（選自《太平惠民和劑局方》）。組成：
蓮子肉10克，薏苡仁10克，縮砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，黨參20克，甘草20克，白朮20克，山藥20克。功用：益氣健脾，滲濕之瀉。
方解：方中的黨參、白茯苓、白朮、甘草是為君藥：可補脾胃之氣。
再配合白扁豆、薏苡仁和山藥的健脾滲濕功用，可使體內多餘的水氣盡快排出。而縮砂仁的辛溫芳香，能促進精微的運化，徹底斷絕水腫生成的可能。
上述方藥一帖煎成兩劑，每天早晚各服一劑。不僅能有效去除眼袋，還能消退**的濕氣，從而減少紅腫、瘙癢等過敏症狀發生的機率。
14樓：東方學痞
眼袋是由**補水引起的，眼睛下面的**水腫，消除眼袋的方法有很多，可以在您取下眼袋後15分鐘飲綠茶，清洗乾淨。番茄皮，也會有一點番茄肉，敷上眼袋，15分鐘後洗掉。堅持一周會有明顯的效果.
擴充套件資料
1、注意睡前飲食適度，睡覺前喝杯熱牛奶、吃點麵包、餅乾之類食物，有助於睡眠.
2、飲酒不利睡眠，不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助於睡眠。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失.
3、保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動.
7、睡前放鬆心情，臨睡前聽聽輕**或有助於睡眠的曲子(搖籃曲、貝多芬的部分鋼琴曲)，有助於睡眠.
8、首先建立信心，對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
15樓：元宵團圓閤家樂
睡眠質量怎麼樣，如果質量很差，多夢，那人會早衰，所以看上去老，黑眼圈也是很自然的事情，而且黑眼圈的原因也是很複雜的，有些人便秘都可能產生黑眼圈，亞健康狀態也是黑眼圈一直揮之不去的元凶，我覺得你應該是壓力非常大，不快樂，內分泌失調，還有些神經衰弱，其實你也不要太著急，趁著現在不嚴重，你首先盡力保證睡眠的時間，並且睡前不要給自己太大壓力，也不喝飲料與咖啡，建議喝杯溫牛奶，是安神的，另一方面就是飲食，尤其是早餐，必須要吃好了，才能排除毒素並給予一天的放鬆和精力，我覺得你應該花些時間和精力放在早餐上，還有早上起來用溫水小杯裡沖服一勺蜂蜜，這是刷牙後要做的事，不但可以及時補充夜間缺失的水分，還能預防便秘，及時排除毒素，其實這些都是很簡單的，但是效果是比較顯著的，不過你要一直堅持下去，而不是44看。多吃些水果，尤其是西紅柿、獼猴桃、蘋果，這些的vc成分都很高，而且很常見。另外你體內也有毒素，該吃些苦瓜，海帶，木耳，用菊花和枸杞子沖水喝也是保健的效果，還有，冬天女孩子就多煮煮紅棗枸杞水來代替日常飲水，效果非常好，我朋友們都在喝，對月經好處也非常大，也別挑食，必須要忌油膩和多鹽，這主要是飲食方面的，你需要下點功夫去重視起來。
另外一點就是運動，運動可以更新人體的細胞，使你看起來更年輕，推薦有氧運動，如散步 跳繩 游泳 跳舞等，我每週至少運動2次的，一般都在晚上6-9點間進行。而且你上班的環境空氣一定不夠流通，光線不是太暗就是太亮吧，這都是壓力。所以你要從睡眠 飲食 運動三方面做個博士，自然都可以好起來。
其實，黑眼圈不是很好去掉，尤其是長期的人，它非常頑固，為了其他方面不給你丟分，就注意這些吧，否則以後就不會黑眼圈這麼簡單的問題了。
16樓：侯恕柔茶
諸濕腫滿皆屬於脾。眼袋是脾虛的象。可以用食療四君子來調養。大蒜，生薑，大蔥，洋蔥。尤其是洋蔥能過讓眼睛做體操運動。晚上睡前不要喝水，枕頭墊的高一點。
為什麼睡眠充足還是老覺得困
說明氣血 抄不足，應該多補一下，襲吃點好的。bai再配合一點大棗du，芝麻，核桃之類的補氣zhi血又補腦。dao睡眠時間長，但是睡眠質量不高，如果氣血不足就會造成這樣的情況 另外考前緊張焦慮也會導致睡不好。至於中飯 晚飯之後會困，這是正常的，不用擔心，這個和我們吃的食物有關，大公尺之類的食物在食用之...
明明睡眠充足，白天還總是犯睏，什麼原因造成的
明明睡眠充足，白天還總是犯睏這種人也是無語了。明明睡眠很充足白天還是困可能因為睡眠質量不好 打鼾會導致缺氧，身體器官沒有被適當地修復 供血不足也會影響大腦功能，也會出現打瞌睡 肢體無力 頭痛等症狀。白天再犯睏那就是懶的原因，天天都犯睏 晚上睡眠充足的話，白天是不容易犯睏的 睡眠充足也要保證睡眠的質量...
晚上睡很早，白天還是沒精神，這怎麼回事
個人覺得你還需要增加運動了，另外，是不是你有什麼心事什麼的，睡眠不是很沉的話，也會導致這樣的結果 年輕人一般六個小時睡眠足矣 睡多了 不運動自然體內的神經就懶了 晚上睡覺很早，但是白天為什麼還是沒有精神老是想睡覺？因為你睡得不好，雖然你早睡，但是不代表你好睡。這類原因一般都是給周圍的電子波影響睡眠如...