1樓：藏玉芬袁淑
牛奶的營養非常豐富且較全面和最易被人體所吸收，人體所需的六大類營養素，例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生物、礦物質和水她都具備，特別是人體自身無法合成的8種氨基酸牛奶中都擁有。牛奶中的氨基酸共含有20多種。牛奶中蛋白質含量一般都在2.
9-3.5%左右，牛奶中的蛋白質含有人體所需的一切必需氨基酸，她的作用是為人體提供能量，促進機體和肌肉組織的生長和恢復，並確保人體免疫系統的正常運作，從而增強人體對疾病的抵抗和預防能力
牛奶會在胃裡形成保護膜，藥物不能很好吸收，還可能對身體造成危害，所以服藥前後兩小時都不要喝牛奶。
酸奶有助於消化，但餵食患胃腸炎嬰幼兒及早產兒，則會引起嘔吐和壞疽性腸炎。7.瓶裝牛奶不要放在陽光下曬有人認為把瓶裝牛奶放到太陽下去曬，可以增加維生素d。
此舉不免有些得不償失，因為在陽光下，維生素b1、維生素b2和維生素c會分解；而且，在陽光下乳糖會酵化，使牛奶變質。8.喝牛奶時不宜同食水果各類水果富含果酸，牛奶中的蛋白質會與果酸很快結合形成凝塊，消化吸收因難，會降低牛奶的營養價值，所以飲用牛奶的前後一小時內不要吃水果。
9.牛奶中不宜新增澱粉類食物有人喜歡在牛奶中加公尺湯和稀飯，公尺湯和稀飯主要以澱粉為主，而牛奶中含有維生素a，澱粉會破壞維生素a。所以，最好將兩者分開食用。
10.煉乳不能替代牛奶煉乳是一種將牛奶濃縮後的牛奶製品，比較甜，食用時必須加5-8倍的水來稀釋。但稀釋時甜度、蛋白質和脂肪濃度之間很難找到平衡點，不是甜度偏高，就是蛋白質和脂肪濃度比新鮮牛奶低了一半。
2樓：魏墨徹區寅
你好！牛奶，少喝。只這乙個建議，要喝的話也是喝酸奶比較好。
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