1樓：
雞蛋可以和牛奶一起食用,但不要和豆漿一起食用。
豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
早上起來，血糖較低。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體，其中半乳糖就是其營養所在。雞蛋含有很多蛋白質，分解為氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小腸壁上的主動運輸）。
此時，血液中可利用的葡萄糖較少，半乳糖就會被氧化供能。雞蛋裡的某種蛋白會和牛奶裡的某中營養成分相互反應，是營養價值下降，所以不宜同食。
最好不要把牛奶和雞蛋一起煮著吃。因為牛奶在煮沸後蛋白質變性，損失很大，雞蛋需要煮熟才容易消化吸收並且能殺死雞蛋中的細菌等。這樣兩種不同的溫度要求對兩種食物來說，肯定有一種是不合適的。
為了保證營養與健康就應該分開食用，不要用牛奶煮雞蛋。
兒童更不易食
牛奶加雞蛋的早餐並不科學。一直以來，人們都習慣認為牛奶加雞蛋是營養早餐，其實不然。營養專家指出，營養早餐應包括穀物、動物性食品、奶類和蔬菜水果四個部分。
專家認為，早餐進食能量充足、配比均衡的學生，在數字運用、創造力、想像力及身體素質等方面，都要優於早餐質量差的學生。所以，早餐吃得科學對孩子尤為重要。
而吃得太「葷」太「細」容易誘發兒童孤獨症。現在有的孩子變得越來越孤僻，膽小怕事，行動遲鈍，不願和人交往，稍不順心就大發雷霆，這些都是兒童孤獨症的表現。然而，這很有可能是家長太過寵愛的原因造成的。
因為很多家長喜歡讓孩子長期吃魚、肉、禽、蛋、奶、高糖分食物和精細的食物，認為這些才是營養的食物。
其實，長期食用這些食物會使血液、體液、淋巴液等「生命液體」逐漸呈現酸性化，從而造成孩子的思維和運動功能發生障礙，出現抑鬱寡言或激動暴怒的兒童孤獨症。專家建議，預防孩子孤獨症，要注意合理飲食，注意「粗」與「細」、「葷」和「素」搭配，保證孩子代謝功能正常有序。
2樓：阿包知道
雞蛋和奶粉一起吃不好的
早餐吃雞蛋好嗎
3樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
4樓：匿名使用者
早飯吃雞蛋牛奶是好的！
雞蛋牛奶都屬優質蛋白，多種氨基酸，維生素。
如果你想強調「營養」，「煮雞蛋」是保留營養最全面的！其次是「蒸」。
如果想好吃，那就隨便了。
牛奶怎麼吃：
1，不要煮沸，否則會破壞營養，加熱就可以了（注意廠家和質量）；
2，不要吃冰的，溫的最好！！
至於數量，我和樓上意見不同，雞蛋唯一的缺點，就是膽固醇高，如果吃得太多不利健康，
高中生的話，一天1至2個雞蛋，不論你是男是女，都不要超過2個一天，這個指「煮雞蛋」或「蒸雞蛋」；
如果是「煎雞蛋」，那就只能乙個（因為脂肪高）！！尤其女孩子，煎雞蛋吃得太多，對乳腺有點影響！！
我認識個女孩，特別愛吃煎雞蛋，才20多歲，就得乳腺小葉增生！！
除此之外早飯注意：
1，牛奶雞蛋，還要吃主食，就是糧食。一定要加。這樣才能確保牛奶雞蛋的營養，用在「該用」之處。
2，健腦的食物，除了雞蛋你還可以吃：核桃，大豆及製品，都有健腦成分。
5樓：匿名使用者
你的食譜上僅有少量的蛋白質、醣類以及一些有益菌，此外就是大量的水，這個不是好方案，無法維持上午的消耗！
你需要補充乙份碳水化合物，南瓜，山芋、土豆或者粥飯麵點，隨意。這幾樣除了麵食，都不會造成脂肪積聚，富含多醣類和纖維，推薦！
另外酸奶最主要的功能是維護消化道機能健康，它和雞蛋提供的蛋白質會因為你沒有攝入足夠碳水化合物而被轉化為醣類維持身體消耗，蛋白質的作用被用錯了地方，很浪費，結果是你的身體蛋白質方面的補充會比較遺憾了。
我倒是建議你上在原食譜上加乙份蒸南瓜或者土豆泥，一碗清粥，小黃瓜一根，小番茄（聖女果幾個），同時雞蛋不要天天吃，每週三四個即可。
酸奶可以閒暇飲用，不必搭在一日三餐裡。
6樓：匿名使用者
記憶力 ... 和雞蛋, 牛奶有什麼關係?
你英語差, 就上多點數學堂嗎?
要記憶力好, 吃核桃, 吃椰子, 吃葡萄糖, 吃蜂蜜.
我覺得樓主你不是記憶力差, 是分析力差, 沒基本常識.
7樓：匿名使用者
雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。
在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為："雞蛋有營養，多吃補身體。
"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
8樓：c_雨佯
早上配一杯熱牛奶和熟雞蛋是最營養的，也提高記憶力，記憶力差的話，不妨試試晚上背誦和早上時背誦要背誦的內容，晚上和早上學習最有利於幫助了。牛奶是要鮮牛奶，最好要熱下，雞蛋去煎或煮都好，你如果煎的雞蛋吃膩了就吃煮的雞蛋就好了。高中生，女生的話，兩個雞蛋配熱牛奶就好了，男生的話，就三個雞蛋一杯熱牛奶，或者兩個雞蛋也成。
9樓：匿名使用者
一天的營養都在早餐裡了 吃雞蛋好然後再配1杯牛奶
10樓：乚龍
兄弟，我也是剛高考完，我簡單點說啊，雞蛋的營養豐富，最好是煮雞蛋，但是雞蛋的膽固醇比較高，一天乙個煮雞蛋，早上吃，再搭配一杯熱牛奶，就可以了，記住，不要酸奶
11樓：心弦♂90後
熱牛奶 雞蛋還是煮整的比較好 平時吃點自己想吃的（主健康） 還要注意視疲勞 偶爾放鬆一下 最主要的是睡眠 早睡早起對腦力很有幫助
12樓：府苑泣悅人
當然好了
,雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪內6克、產生熱能82千卡容。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
「但不可多吃，消化不了的」。
13樓：羽贊巧文石
生雞蛋最好不要吃，bai因為生雞蛋du
裡有一些有害物質。白開水zhi沖服也要保證雞蛋dao已回經熟了，其次一顆雞蛋含有
答多種營養，但必須再補充足夠的能量後才能起到應有的效果，例如麵包、餅、一碗粥、包子等。然後一顆雞蛋一杯牛奶，早晨均衡營養哦
14樓：暨騫席傲旋
每天一到兩個最好,補充蛋白質.
15樓：儀妍章佳音韻
可以，但不要太多，出門時注意不要迎風，可以補蛋白的
16樓：歧雅素錢可
每週雞蛋最好吃兩顆適宜。我是說煮的。否則會容易引起三高。
17樓：邛奧虎蔚星
早上吃點麵包，雞蛋卟錯啦，最好喝杯牛奶這樣更好。不要吃太油膩的哦！
18樓：卻甘愈雁
如果您不是乙個每天油膩飲食者，我建議您早晨乙個7分熟的雞蛋。俗稱「專糖心兒」很高的蛋白質。能夠屬補充一天所需要的營養空缺。
雞蛋和粥搭配最好，雞蛋膽固醇比較高，而粥是暖胃的，又是五穀雜糧做成，利於消化。
但是早上不要吃雞蛋和水果搭配
晚上最好吃乙個有雞蛋做成菜，頂時候，夜裡胃就不會疲憊哦
19樓：委紫倪飛鴻
早餐中，必須要有雞蛋哦。而且
必須是白雞蛋才營養哈，別的蛋吃了營養沒白雞蛋的營養豐富。
每天吃乙個就可以了，吃多了也是沒用的，因為我們的身體每天只能吸收乙個雞蛋的營養。
早餐先吃雞蛋後喝牛奶好？
20樓：z影兒
吃早餐的話先喝牛奶。最好是把牛奶溫一下的那一種，不是冷的牛奶是溫牛奶。這樣可以潤一下腸胃剛醒來。在吃雞蛋。
21樓：匿名使用者
先吃雞蛋比較好，牛奶空腹喝容易引起腸胃不適，喝牛奶之前要先吃一點別的的，最後喝牛奶比較好，也可同時食用！
22樓：匿名使用者
這個沒有絕對的吧，先吃哪個都沒有問題的吧
23樓：龍之刃者
先吃哪個都沒問題吧 。
早餐只吃雞蛋加牛奶好嗎
24樓：匿名使用者
不會吸收營養，很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的，其實腸胃空的吃多少雞蛋都會被排洩掉。最好的時候是在晚上吃雞蛋。因為人在進入睡眠後不進食，吃雞蛋會跟好的吸收。
切記每天吃雞蛋不要超過2個。中年人1個就夠了。
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。我國素有早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少的說法、這是因為清晨是一天的開端。
人們經過一夜的休息後體內食物已被消化吸收完畢，而上午有事思維最活躍、體能消耗最多的時候，整個身體迫切需要得到補充。因此早餐應吃好，多吃些高熱量、高蛋白的食物，進食量為全天量的30%-40%為宜。
25樓：長袖拂愁
在中國傳統的飲食方法之中，早餐通常都是小公尺稀飯加上小菜，然後是饅頭或包子。隨著現在人們生活水平的提公升，對於飲食營養的注重，以及受到國外飲食習慣的影響，一些人們在早上的時候也比較喜歡喝牛奶，同時還會吃煮或煎的雞蛋。
一、早餐的蛋奶吃法
早上吃雞蛋喝牛奶好嗎？不少人們在生活之中，就是這樣吃早餐的，他們也沒有覺得有什麼不適。一般來說，把牛奶和雞蛋當成早餐的食品食用，是沒有問題的。
不過，最好是把兩者分開食用，不要把雞蛋放牛奶之中去煮。因為這種做法，有可能讓兩者的蛋白質發生反應，從而影響到它們的營養成分。
二、牛奶與雞蛋是最佳早餐搭配嗎
不論是營養學家根據專業知識做出的判斷，還是普通人們根據自己的生活經驗得到的判斷，對於早上吃雞蛋喝牛奶好嗎這個問題，給出的都是肯定的答案。不過，這只是意味著兩者可以一起吃，並不是說它們是最佳的早餐搭配。
雞蛋與牛奶之中都含有比較多的蛋白質，如果把兩者放在一起吃，有可能會導致營養不能被充分吸收而浪費。
早餐吃雞蛋和牛奶的話，加起來蛋白質含量足，但相對熱量可能不多，所以建議適當新增澱粉類的食品如麥片。如果是空腹喝牛奶症狀，所以不建議早晨，特別是空腹狀態下食物高蛋白飲食。
1、最好是在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
2、喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；
3、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
空腹不能喝牛奶的真相
1、牛奶，夜宵的最佳選擇
先說明，牛奶本身並不含有「催眠」成分，只是相比其他食物，它含有的一些預防失眠的成分較多，比如鈣、維生素 b6。
牛奶熱量不高又有飽腹感，一小杯就能有效緩解飢餓，避免餓得睡不著覺。用牛奶當夜宵，營養好，又方便，不易過量，而且熱量較低，遠比吃速食麵、餅乾、薯片、麵包、烤串之類的食物好得多。
2、牛奶，早餐的營養擔當
牛奶是好夜宵，並不意味著它不能早上喝。它並沒有那麼大的催眠力量，至今沒有研究發現早上喝牛奶會引起困倦。但是有足夠的證據證明，早上把牛奶和穀物一起吃，可以加強早餐營養，延緩餐後血糖上公升，還能有效延緩飢餓感的到來。
三、注意事項
如果人們在早上的時候，把牛奶與雞蛋放在一起食用，這是沒有問題的。不過，最好在食用的時候，把雞蛋煮熟。因為雞蛋雖然有外殼保護著，其實，那是一層有一些微小空隙的碳酸鈣薄層。
而一些細菌有可能通過這些小孔進入雞蛋內部，因此，人們要注意這一點。
早餐經常吃雞蛋牛奶好嗎 早餐只吃雞蛋牛奶好嗎
早餐經常吃雞蛋 牛奶當然好。牛奶正確食用方法。1 吃一些點心。先進食一些澱粉質如小蛋糕，小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便於腸道吸收利用。2 加熱牛奶。加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。3 不要過熱。70攝氏度的三分鐘加熱，消...
早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎，早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎？
還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇，如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...
早餐吃雞蛋加蘋果好嗎，雞蛋和蘋果一起吃好嗎
好！雞蛋裡面的蛋白質含量很高，對身體是有益處的。但是一天2個雞蛋裡面的蛋白質完全能夠滿足人體對蛋白質的需求了。不過有一點，那就是你的身體必須完全吸收這兩個雞蛋的蛋白質才行。而且你每天還有其他的蛋白質 所以2個雞蛋完全足夠了。而且雞蛋吃多了也有一點不好，那就是蛋黃的膽固醇含量比較高，年輕人到沒什麼，老...