1樓：匿名使用者
飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口唇**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水
2樓：匿名使用者
多補充水分，多吃水果，蔬菜，
面板乾燥吃什麼好，面板乾燥吃什麼水果好呢？
乾燥吃什麼食物最好?多喝水，多吃新鮮水果 蔬菜，適量吃些雞 魚 肉，以補充體內水分及營養。確保正常健康的飲食以保證蛋白質 維生素的補充外，還應根據需要，使用合適的保濕化妝品。保養 從以下三個方面入手 1.用水保養 早晨用冷熱水交替洗臉,不要擦乾,用手拍幹,隨身帶一瓶補水噴霧,經常往臉上噴噴.2.善用...
秋天面板乾燥用什麼護膚品
使用含有動物油脂 植物油脂 礦物油脂的護膚品。對於 乾燥，保養的秘訣就是多喝水 少刺激 常滋潤，使用富有營養及滋潤性的護膚品，不要用太熱的水或者刺激性強的洗面臉，防止洗去 上的滋潤層。使用含有以下物質的護膚品 1 動物油脂 動物油脂是人類最佳的保濕原料，與人體自身分泌的油脂結構相近，保濕效果好，由於...
秋天天氣乾燥應該吃什麼，秋天天氣乾燥吃什麼比較滋補
進入秋季後天氣逐漸乾燥，正是了解天氣乾燥吃什麼好的最佳季節，這樣才能幫助我們對抗秋燥。秋燥傷人，如果不知道天氣乾燥吃什麼好的話，很有可能會因此而影響身體健康，甚至還有可能會因此而致病。1.酸味食物 我國中醫指出，進入秋季後應該適量的多吃些酸味食物，在中醫古籍中記載 肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸...