1樓：匿名使用者
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下乙隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。
6.盡量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
2樓：實夢
不應該運動熱了之後就立刻洗冷水，久了得風濕的，那個病老了很痛苦的。感覺你現在身體不好可能是因為這個原因。運動後多等一會在沖涼吧，或者洗熱水。你的表現似乎有風濕的情況。
3樓：
晚上也要搞好運動，來個快取！
4樓：學球幫高爾夫
如何保持良好的身體狀態
怎麼樣才能保持好乙個良好的身體狀態？
5樓：匿名使用者
首先應該放鬆心態，因為心態不好別的無從談起。其次經常鍛鍊，每天不斷。再次健康的飲食必不可少，不暴飲暴食、不抽菸酗酒。
保持良好的家庭關係也很重要，敦親睦鄰一團和氣十分重要。還要和醫生交朋友，經常聽醫生講故事，定期檢查身體必不可少。您可以做到嗎？
祝你健康、僅供參考。
6樓：匿名使用者
詳見大象0308：四大健康基石 保障身心健康
7樓：無關風月
首先，每天早上起來，開啟窗戶，讓屋內換氣，您也可以在窗戶旁邊呼吸新鮮空氣，然後伸一伸懶腰，飲一杯開水，這個是第一件事情，也是最主要的一件事，這裡切記不能用牛奶代替開水，因為牛奶不能空腹進行飲用。
然後，換上運動衣，去晨跑，呼吸郊外新鮮空氣，早上的太陽，是值得曬一曬的，邊跑邊看看周圍急匆匆上班的人群，藉此機會還可以思考一下自己的與眾不同，這樣讓自己的心靈放鬆一下，不在受禁錮和束縛，小編就是這樣做的。
再就是中午，中午一定要吃飽，然後慢走一會兒，回去要午休，午休15分鐘到30分鐘時間是最好的，如果有條件的朋友，中午飯後帶上魚竿，走到吃糖邊，坐下來，釣魚冥想，其實冥想也是一種最棒的睡眠，而且冥想的時候心無雜念，對開悟也有一定的鋪墊作用。
最後就是晚上，晚上其實小編是這樣做的，下午吃過飯後，出去散散步，圍著教堂走一圈，然後回到住處帶上桌球拍，叫上幾個朋友，一起去打球，這樣也活動了經脈，也愉悅了身心，總之又是充實美好的一天。
8樓：南方養生談
日常生活中，我們要從多方面來維持身體的良好狀態，每天堅持4原則，百利無一害。
如何讓身體機能保持在良好狀態？
9樓：王仕節
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下乙隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。
6.盡量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
10樓：學球幫高爾夫
如何保持良好的身體狀態
11樓：鏡如月
注意鍛鍊自己的身體，長期堅持下去，體能和精力就會很充沛了，同時注意營養的均衡，多吃鹼性食品，水果，蔬菜，可以喝點大麥若葉青汁補充營養。多喝水，排除體內的毒素，同時保持良好的心態，積極樂觀的生活態度，也很關鍵。
如何才能讓身體隨時處於最佳狀態？
12樓：學球幫高爾夫
如何保持良好的身體狀態
如何讓身體保持良好狀態？
13樓：創新合作
身體保持良好的狀態應注意以下幾點：
1經常進行體育鍛煉。
2合理的飲食，合理的休息安排。
3心胸寬廣，與人為善。
4勿亂吃藥，有病及時就醫。
5良好的習慣。
以上僅供參考，祝你健康快樂。
14樓：
在目前這個年代，排洩功能相當重要。
15樓：匿名使用者
多運動，少食油鹽，多食綠色食品
怎樣讓自己的身體更柔韌怎樣讓身體的柔韌性變好
一.柔韌訓練的目的 通過柔韌訓練，可以增強韌帶和肌肉的伸展能力，加大關節活動範圍，增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領和達到動作要求的重要條件。二.柔韌訓練的分類 根據人體的部位分，主要有上肢的柔韌訓練和下肢的柔韌訓練。三.訓練方法 1.豎叉 受訓者兩腿伸直，前後分開下壓，上身直立，手可...
怎樣讓孩子讓良好的學習習慣，如何養成良好的學習習慣？
額 習慣成就於興趣，我覺得您應該先發掘出孩子的興趣，重點看他 她 喜歡什麼，然後連蒙帶騙的讓他學唄，我小時候也這麼過來的 一旦他選擇了，和他籤 生死契 就是說他要是反悔就怎樣怎樣懲罰啦 您孩子多大？這招看年齡的誒，超過小學不行的 威逼利誘 在原則問題上絕不手軟 我又想到了我的童年 我想應該有些用的。...
如何保養自己的身體，怎樣保養自己的身體
如何保養自己的 呢 1 什麼是生命 1 生命的定義 生命就是指能夠從外界獲取營養物質並進行新陳代謝，從而具有生長 發育和能夠進行自我複製繁殖的有機體。它具有適應性和感應性等生物學特徵。2 生命的重要屬性 生長 繁殖 遺傳 變異 新陳代謝 自我複製。感應性和適應性等。2 為什麼要養生 1 養生是自古至...