1樓：蹉蔚
似乎睡多沒好處 可我好想睡多哦 因為我有輕度神經衰弱 想睡多也難
2樓：婪烕圥枘壠俽
每天睡足8小時左右就行了.. 睡多了.可不好.. 理由我講不上來.. 我媽每天就要我睡那8小時左右就不讓我睡了..
3樓：漆雅愛
睡覺時間長了 對**好``長時間睡覺還可以**哦```嘿嘿
4樓：阿瑟
能讓你白天有精神... 不過也不要睡很長時間哦
5樓：真愛就是赫海
多睡能減緩新陳代謝！！能增加壽命！！所以要多睡啊！！哈哈哈哈！！！
6樓：丶
可以緩解心情…… 心情不愉快最好就是睡覺，睡覺過後心情自然就好起來`
7樓：血刺隱安唴
睡12小時覺對不會有好處的。
8樓：水果
最好的好處是打發時間``
睡覺睡多了有什麼好處和壞處啊?
9樓：明長青陽鳥
多睡少睡對身體都沒什麼好處
特別是老年人
睡覺時間越長越不好
最好控制在五六小時以內
嬰兒在八到九個小時以內
青少年最好是六到八個小時
最利於身體健康
睡覺太長會導致第二天產生疲倦感
不能認真工作和學習
會經常感覺到困乏
睡覺太短
也會產生相同症狀
最好不要熬夜
熬夜傷身體
是無容置疑的
10樓：濯清安柏棋
多睡或少睡肯定是只有壞處沒有好處的
希望你每天晚上在23：00之前就休息，早上7：00起床，這樣就能夠達到足夠的睡眠，白天工作或學習精神才能夠集中
11樓：刑梅花桐昭
睡得太長和太短都沒有好處。正常成年人的睡眠時間為8小時左右。如果你睡得時間太長就和睡得時間太短一樣覺得很睏原因如下：
最近醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非身體有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起的！所以，千萬不要以為睡的越多就越好。
睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢？因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對大腦的供給大為減少。睡眠過長，腦細胞得不到足夠的養分，因而活動能力減弱。
睡眠過使肌肉、組織的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也少了，所以就變的鬆弛無力，自然感到疲倦。
很多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲倦無力的感覺。
另外，倘若睡得過多也會使體內過久缺水、血液黏稠，容易誘發心血管疾病。
適當的睡眠是人體所必須的，而過多的睡眠對人體則有害無益，起床後感到昏昏沉沉或無精打采。每天睡眠10個小時的人與只睡8個小時的人相比，因心臟病死亡的比例要高出一倍，因中風死亡的比例要高出3.5倍。
睡眠過多就如同吃的太飽一樣，是有害於健康的。充足的睡眠不完全是在數量上，更重要的是在睡眠的質量上。
所以要科學睡眠法。
12樓：匿名使用者
人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.
當然也跟你睡覺的環境有關係,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠***不好都有關係.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧.
怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
睡覺多有什麼好處和壞處？
13樓：柳濱蹇曼語
一天八小時是最好的，一天有二十四小時，平分為三，就是八小時，八小時工作（活動），八小時雜碎（小活動小休息，比如：坐、靠、躺。），剩下的八小時就是睡覺（深度睡眠）
14樓：羽興佔綢
記得看過報紙，上面說最好晚上睡
7個小時左右，白天睡40分鐘左右《希望採納
多睡覺有什麼好處啊???
15樓：匿名使用者
沒好處 每天睡不少於7小時 不多於9小時採納哦
16樓：手機使用者
可以節約用錢~哈~少吃飯嘛~偶一天基本就一頓飯~其他該吃飯的時候偶都在睡覺~
睡眠多有什麼好處啊？
多睡覺有什麼好處？
17樓：long雲龍
那可能是睡得太久，要不就是睡覺的姿勢不對，或者天氣潮熱，也可能會不舒服。睡覺提神，美容。良好的睡眠有助於成長期的孩子骨骼發育。那我們就確保一天良好的狀態
18樓：匿名使用者
多睡覺沒有什麼好處，每天睡足8小時，中午進行乙個0.5-1個小時的休息即可。多睡覺對身體有害
19樓：忌鈲6鬀裞懷
睡多多了沒有好處，只要足夠的睡眠買賣內時間就過了。
20樓：凍涼
多睡覺 有助於你的大腦的發育 不多說
多睡覺對身體有什麼好處和壞處？
21樓：九葉藍茶業
睡覺要適量，復睡得時制
間過多對身體沒bai有好處，有以下的壞處du：
1，破壞心臟活動和休zhi息的規dao律，最終使心臟收縮乏力，全身無力。
2，會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
3，由於不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。
4，會導致機體調節功能失調，同時還會導致脂肪存積引起肥胖。
因此建議每天要睡八個小時左右就行了，不要睡太久，也要保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠有以下的好處：
1，可以保護大腦、增強免疫力。
2，充足的睡眠還有利於美容，睡眠對**健美有很大影響。
3，可以提高脾臟和骨髓的造血機能。
注意事項：
1，睡前不要看驚險偵探之類的書籍、電影、電視。忌憂慮惱怒，要做到恬淡虛靜，心神安定。
2，臨睡進食，增加其胃腸負擔，也使人撐脹飽悶，既影響入睡，又易導致肥胖。
3，睡前可喝杯熱奶或聽聽**，能幫助機體放鬆，容易入夢鄉。
22樓：花擼
睡得越久的人智商越低
睡多有什麼好處啊``??
23樓：溫呦小胤子
多睡能減緩新陳代謝！！能增加壽命！！所以要多睡啊！！哈哈哈哈！！！
24樓：有瀚文
可以緩解心情…… 心情不愉快最好就是睡覺，睡覺過後心情自然就好起來`
25樓：抗星鵬
睡覺時間長了 對**好``長時間睡覺還可以**哦```嘿嘿
26樓：崗哨哥
能讓你白天有精神... 不過也不要睡很長時間哦
27樓：匡暮昀
每天睡足8小時左右就行了.. 睡多了.可不好.. 理由我講不上來.. 我媽每天就要我睡那8小時左右就不讓我睡了..
28樓：娧漢囅
最好的好處是打發時間``
29樓：婷
睡12小時覺對不會有好處的。
30樓：手機使用者
似乎睡多沒好處 可我好想睡多哦 因為我有輕度神經衰弱 想睡多也難
睡覺睡多了會怎麼樣，睡覺睡多了有什麼好處和壞處啊
科學研究晚上睡覺七到八個小時，午間睡覺半個小時的時長，對於人類來說是最合適的，因此，要養成健康的睡眠時長。睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不...
睡覺睡久了有好處嗎
睡覺睡久了沒有好處。具體原因和危害如下 1 睡覺睡久了不但不能解困，反而更容易導致身體疲乏。首先，如果睡覺比平時多睡超過2小時，就會使大腦生物鐘紊亂，晚上睡不著覺，或導致周一睡眠不足，上班犯睏。其次，錯誤的午休習慣也會影響夜間的睡眠質量。午休最好是在下午三點以前睡，而且時間最好控制在半小時左右。2 ...
為什麼睡覺睡多了，總是想睡，越睡越睏為什麼
睡得越多越好嗎 睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪 昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。人...