1樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
2樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
3樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
4樓：
好象是缺鉀.鉀能維持神經穩定.
當然你要保護好小腿,晚上可以穿睡褲,使小腿保持溫暖.遇到抽筋,立即把腳勾起來,或者用手掰腳掌,使腳成勾狀.這樣就緩解了.
5樓：弎遷
缺鉀缺鈣
首先不要著涼，記得蓋好被子
近期多吃些香蕉，補鉀補鈣效果還是不錯的
其他沒什麼建議
經常性的做做活動，比如壓壓腿什麼的，基本上就沒什麼了。主要注意的就是這麼三點
腿抽筋是什麼原因？
6樓：倫鑲桃
有些中老年人腿部在夜間期間經常出去，這個是他們的。身體內的鈣流失嚴重，是缺鈣的一種表現，導致腿抽筋兒。這個可以補鈣，大概在這兒就可以。
7樓：中藥本草
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。
腿抽筋在日常生活中是比較常見的情況，引起腿抽筋常見原因有以下幾類：一、腿部受涼，由於天氣轉涼或者夜間睡眠時雙腿露在外面導致腿部著涼，繼而出現抽筋的情況。二、缺鈣以後也會導致腿部抽筋。
三、疲勞過度，由於劇烈運動或者長期站立導致腿部肌肉疲勞，進而引起腿抽筋的情況。四、腰椎間盤突出也會引起腿抽筋的情況。出現腿抽筋的情況，建議積極於正規醫院就診，抽血查血鈣濃度。
如果血鈣濃度比較低，建議積極補鈣**。如果血鈣正常，要加強腿部保暖工作，盡量避免腿部疲勞。
8樓：刑賓鴻
如今的原因有很多 與一般的缺鈣了 缺維生素了 或者是長時間保持乙個姿勢了 都容易抽筋抽筋 要想知道抽筋是什麼原因 可以到醫院去抽血化驗 然後做相關的檢查 就知道抽筋的原因是什麼 根據原因 然後醫生配合醫生的 啊 藥物**很快就解決了
9樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
10樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
11樓：情感諮詢
不抽筋這個原因有可能就晚上睡覺的時候沒有蓋被子著涼了也可能就是缺鈣了 這個最好就是注意保暖 還要補充一些鈣質就可以
12樓：來自鶴廬大步流星的林鵰
我覺得是晚上蓋被子沒蓋好，或者是缺鈣疫苗的天氣比較涼，還熱多蓋一些比較好
13樓：晨雨梧桐
腿抽筋的原因：一由於缺鈣的原因，體內鈣的流失，會導致肌肉的痙攣抽筋，二劇烈運動以後，或者是重體力勞動以後大量的出汗，體液的丟失，從而導致肌肉到痙攣抽筋，三下肢的靜脈血，靜脈曲張，血液迴圈**不暢，流通受阻，導致區域性的缺血，引起抽筋的現象發生。
14樓：匿名使用者
有可能是缺鈣，也有可能是溫差太大，一時適應不了，可能有各種各樣的原因
15樓：卞鵾
退出銀的主要原因很可能是缺鈣，所影響的具體的你可以去醫院查詢一下。
16樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
小腿抽筋是什麼原因？有什麼解決的辦法？
17樓：徭音田寄南
當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾都可以解決的。
最好給你一些建議，希望能幫到你。
預防腿腳抽筋，應注意以下幾點：
1驅寒保暖。
2注意睡眠姿勢。
3走路或運動時間不可過長。
4適當參加體育鍛煉
5必要時補充一些維生素e。
6適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
18樓：連郎雪沛雯
腿伸直，找乙個人把你腿抬起，乙隻手抓住後腳跟，另乙隻手那前腳掌，用力向下按
腿經常抽筋的原因是什麼？
19樓：健康7日談
健康，養生，腿抽筋，缺鈣，血管堵塞。睡覺總是腿抽筋，背後或有5個「隱情」，別不當回事。
20樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
21樓：池素枝宜燕
你可能是應為太累了.你可以試著在睡覺前泡一下腳（水裡下點鹽.有助消除疲勞），用手捏捏小腿後的肌肉。
我平時上完體育那天都會這樣做.不然那晚就不用睡了.老人有病導致的抽筋.
也可以按照這個方法。
22樓：
買點鈣片吃吃
喝牛奶就沒事了
這是缺鈣
腿經常抽筋是什麼原因？
23樓：崇夢秋壬飆
1.缺鈣常會導致下肢關節疼痛，疼痛時會加劇腿肌收縮，從而發生疼痛；
2.腿部患靜脈曲張，白天運動過度（如登山、遠行等）等；
3.某些疾病會增加抽筋發生機會，如尿毒症、甲狀腺功能低下及周邊神經病變等。腹瀉、嘔吐導致水分丟失過多，也易發生夜間抽筋；
4.藥物因素，比如利尿劑、降血脂藥等均會導致肌肉痙攣而發生抽筋。
5.婦女懷孕期間，若穿高跟鞋站立過久，因下肢血液迴圈障礙，也可能造成夜間抽筋。
24樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
25樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
老是腿抽筋是怎麼回事？腿總是抽筋是什麼原因導致的？
26樓：
老是腿抽筋是腿部受寒，血液流通不暢，缺鈣。抽筋是很常見的一種症狀當發生抽筋事不要驚慌。平時多注意鍛鍊可以減少。
27樓：dj林林
腿如果經常抽筋，很有可能是缺鈣的現象，也有可能是韌帶不經常拉，那麼就形成了這種萎縮的現象，再有就是平時走路走的太多造成了萎縮的現象，那麼會抽筋兒，天氣很冷的時候著涼了，腿也會抽筋的。
28樓：小娟娟
可能是運動之前的熱身不夠，或者是運動時過量，腿抽筋也是平常缺鈣的一種表現，缺鈣也會引起腿總是抽筋。
腿抽筋是什麼原因造成的
29樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
30樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腿抽筋什麼原因？缺什麼？
腿抽筋是什麼原因引起的，該怎麼辦？
31樓：康愛多
腿抽筋是由什麼原因引起的？可以如何緩解呢？
32樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
小腿抽筋是為什麼，小腿抽筋是什麼？
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
為什麼跑步時腿部會抽筋，跑步的時候大腿抽筋怎麼辦？
肌肉痙攣，俗稱 抽筋 醫學上稱為肌肉痙攣，是肌肉發生不自主強直收縮的一種現象，常伴有痙攣肌肉的持續性疼痛 僵硬，在運動中十分常見。導致抽筋的原因有 a.沒有做準備活動或者準備活動做的不充分，肌肉突然由靜止狀態轉為運動狀態，一時不能適應，出現強直收縮。b.在低溫條件下運動，肌肉受冷，引發肌肉攣縮，所以...
為什麼總是腿抽筋，為什麼我老是腿抽筋？
注意補點鈣片，還有，在抽筋的時候，用手用力的把自己抽筋的那個腿的腳趾向自己的方向扳，這樣很快會停止抽筋的 第一你生活太忙碌用腿過度第二就是你用小腦太嚴重 這種情況可能是缺鈣，建議檢查微量元素。口服葡萄糖酸鈣，多吃含鈣豐富的食物，牛奶，豆製品。小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉...