1樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
2樓：閎藹允方
10歲到20歲之間的話應該是因為在長身體，吃鈣片的同時，多吃蔬菜和肉類
睡覺時為什麼會腿抽筋？
3樓：成都川蜀血管瘤研究
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。睡眠姿勢不好。
如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
4樓：檸檬愛美
您好，腿部
抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
5樓：將憶梅僑寶
慢慢伸直之後別動，一會兒就好了，一般是缺鈣啊，不過一般過了十八周歲就不怎麼會抽筋了
6樓：北京前海頸腰椎病醫院
你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.
7樓：匿名使用者
睡覺時腿抽筋提示需要補鈣了！
8樓：匿名使用者
明顯說明，你缺鈣。藥補不如食補，平時多喝骨頭熬湯，
有一偏方，用熱甜酒沖雞腸子吃，我小時候也這樣，吃了就基本不會抽了。
9樓：手機使用者
不小心睡扭了
也可能是缺鈣
10樓：武佳
鈣中鈣高鈣片 一口氣上五樓不費勁
11樓：匿名使用者
應該是缺鈣了.我懷孕的時候有時也會,後來補了鈣就好了.我吃的是凱思立,口感不錯,有香橙味,又方便,一天一片,是咀嚼片.
12樓：
要補鈣啊！
白天的運動量不要過大！
13樓：手機使用者
可能是你睡覺得時候涼著腿了，或是你這天的工作太累造成得
14樓：王情晴兒
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
15樓：邗桃少溫文
血鈣偏低的情況下著涼，腿就會抽筋。平時注意補鈣，睡覺時注意腿部保暖。
16樓：闞壽扶經綸
睡覺前用熱水泡泡腳.
17樓：柴鋒沙荃
晚上注意別著涼，在適當的補一些鈣
為什麼睡覺的時候腳容易抽筋，睡覺時為什麼會腿抽筋？
可能是著涼，缺鈣，吃些含鈣量高的食物，不比如海帶，魚蝦，睡前一杯牛奶等 睡覺時為什麼會腿抽筋？腿抽筋的常見原因有幾種 第一，是腓腸肌痙攣，通常認為和缺鈣有關，多見於老年人。鈣在人體內具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導致肌肉纖維興奮而導致痙攣。第二，是寒冷刺激。在寒冷環境中，...
為什麼晚上睡覺右小腿會抽筋，男生晚上睡覺時為什麼小腿會抽筋
一般是受涼 缺鈣引起的。注意保暖 避風寒 補鈣 多運動 常曬曬太陽。應該是缺鈣了，我也這樣過，再就是注意保暖啊，晚上缺鈣的情況下，身體受涼後肌肉萎縮也會引起抽筋。缺鈣的可能性較大，當然也不排除受涼。注意飲食調理和保暖，適當熱身運動 腿著涼了，要不就是你缺鈣了，可以吃點鈣片或喝點牛奶，會有一定改善。還...
睡覺時小腿抽筋是因為缺鈣嗎？
睡覺的時候小腿抽筋，有很多因素，可能是著涼了，會產生這種抽筋的現象，也有可能是缺鈣，也會產生這種情況。小腿抽筋是由原因造成的，如身體的新陳代謝出現問題，小腿過度勞累疲乏，睡眠姿勢不正確都會導致小腿抽筋，建議去醫院檢查一下，如果缺鈣可以在醫生的指導下服用鈣劑來 孕期要保持營養均衡，食療上可以吃點海帶豆...