1樓：匿名使用者
晚十點睡覺，早六點起床，七點吃早餐，中午十二點午餐，一點午睡一小時，晚六時晚餐，七時看電視，上網，十時準時就寢！
2樓：匿名使用者
7:30 起床。7：
30~8：00 洗漱。8：
00~8：30吃早飯。8：
30―9：00 避免運動。9：
30 開始一天中最困難的工作。10：30 讓眼睛離開螢幕休息一下。
11：00 吃點水果。13：
30~14：30 午休一會兒。17：
00~19：00 鍛鍊身體。19：
30 晚餐少吃點。23：30 睡覺。
3樓：卜德文
10~10：30睡7~8起
晚上幾點睡早上幾點起才是最健康最科學的作息時間
4樓：卑謹
當然是晚九點早上五點啊 ！
怎樣安排作息時間最科學健康？
5樓：
晚上十點睡覺，早上六點起床，一天三餐不能少，飯後走一走，推薦晨跑和夜跑，跑步不僅健康而且健美。
6樓：匿名使用者
為上大學做準備。學習要安排乙個簡單可行的計畫, 改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的范文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力.
英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法.為上高中考大學做準備. 初中是高中的基礎,高中的競爭更為激烈.
其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.每天要保證足夠的睡眠(8小時),保證學習效率.安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.
眼下:放下包袱,平時:努力學習.
考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:
平常心.切記!成功永遠來自於不懈的努力,成功永遠屬於勤奮的人.
祝你成功.
7樓：匿名使用者
其實學習方法多種多樣，不同的人也要採取不同的學習方法。我寫這篇文章也只是想把我的制定學習方法的方法告訴大家。這樣才能真正使那些讀過此文的人受益。
學習別人的方法切忌照搬。一定要有自己的主見，通過實踐總結出適合自己的學習方法，這樣才能有收穫。 還要在這裡強調一點：
學習不是苦差事，做好學習中的每一件事，你就會發現「學習，是一塊饃，你能嚼出它的香味來。」（此句引自肖復興肖鐵的《我教兒子學作文》2023年4月第一版211頁） 這一切都是我個人的一些想法、經驗。我的思想也許比較獨特。
合理的可以自己試試，偏激的乾脆掠過不讀。我會從以下幾個方面進行闡述。 1、 學習未動，興趣先行 2、 務學與求道 3、 自信是成功的第一秘訣 4、 態度決定一切 5、 不強調進步 6、 練就過硬的本領是學習的根本目的 7、 會玩、會偷懶、然後會學 8、 考試、分析考試結果、做出下一步計畫、調整自己 9、 學習別人 一、 學習未動，興趣先行 孔子曰：
「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。」這句話是非常有道理的，它深刻地闡釋了學習興趣對於學習的作用。 之所以把興趣放在首位，也是因為興趣是十分重要的。
興趣能夠排程人的更多的精力在某一方面。如果你把興趣調整到學習上，那你就比別人多了許多精力，勝算也就大一些。 經常向乙個學習很好的人學習，3年來，最大的發現也莫過於：
她對任何乙個科目都充滿了興趣。這種興趣，使它比別人多了乙份求知慾。這種求知慾，使他不會放過每乙個從她身邊劃過的知識。
這也使她有了別人都難以做到的對於學習的一種艮勁，所以她能過做出許多別人做不出的難題，也使她可以把自己的基本功培養得十分強大。這足以體現興趣的力量之大了。 培養興趣也並非一件難事。
在這裡我只介紹兩種方法。 可以利用人的條件反射，如果乙個人總是疲勞時候讀書學習，他一學習就想睡覺，長此以往，學習和睡覺建立了條件反射，學習的時候就總是無精打采的。這就是有些人上課總愛睡覺的緣故了。
你可以在學習前做一些使自己身心愉悅的事情，學習的時候保持這種愉悅的心情。以後，愉快與學習就形成了條件反射，一學習就高興，一高興就學習。這樣就做到了培養學習的興趣。
不過學習，其他方面也可以這樣做。 興趣需要別人的讚揚和鼓勵。當你需要針對某一方面的興趣時，你先硬著頭皮做這種並不願意做的事情，並投以很大的熱情，爭取做得好一點。
得到別人的誇獎和鼓勵，自然就更願意做了，這樣也可以培養興趣。我初三的下半學期，有乙個階段政治很差，又沒有什麼興趣。但我覺得必須提高政治的成績了。
於是我每天回家先寫最難辦的政治作業，經常主動地找政治老師**問題。就這兩條措施，十天之內使我的成績大有長進。 可以說：
興趣是學習中最活躍的因素，是影響學習成績的主導因素，決定著學習中的一切其他方面。必須重視興趣。
8樓：匿名使用者
順應季節的變化，按照季節的自然規律，早晨五點至七點起床，並吃早飯。晚間十一點之前入睡。這是最基本的規律了！
全球公認的最健康的作息時間表是什麼樣的呀？
最良好的作息時間是什麼？
9樓：一地獅子
全球公認最健康的作息時間表 你知道嗎
10樓：仙度瑞拉前男友
這個要根據你的上班時間和年齡來決定，50歲以前每天要確保8小時以上睡眠，50歲以後每天睡眠時間不少於7小時，最好是定時入睡，定時起床，如23：00-07:00。
11樓：嚴謹的
早睡早起是最好的，年輕人能保持晚上11點睡到早上7點，就已經很不錯了
12樓：匿名使用者
晚上十點到早上七點 有需要可以午休
什麼樣的作息時間表最科學？
13樓：季海東
有張有弛的作息時間表最科學
14樓：僧綠凝
6：30起
10:30睡
人一定要按照科學的作息時間,身體才健康嗎?
15樓：幻世萌_小歄
正好前幾天北京臺的《養生堂》節目說了這個問題,只要作息有規律就行。比如上夜班的人,就一直上夜班,白天睡覺,但是如果三班倒的人作息就不好了。我爸爸就是上乙個星期早班(5點到13點),再上乙個星期夜班(20點到第二天早晨5點),再上乙個星期中班(13點到20點)。
這樣他的規律乙個星期換一次是不好的。
滿意請採納
求乙份一天有規律的時間表，最規律的作息時間表
早上六點半起，晚上十點睡。最規律的作息時間表 早上6點起床 晚上9點半熱水泡腳 溫水洗臉後睡覺，最晚不超過10點 中午午飯半小時後睡半小時到40分鐘午覺。你設法將綏芬河市實施方法啊哈哈哈哈 求乙份比較科學的作息時間表 求一張科學的作息時間表 早上起床 6 00 上午學習 9 00 中午按時回家 12...
大學生應該怎麼安排作息時間,安排的越科學越好
1 堅持早起，神清氣爽 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉 關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒 咳嗽等呼吸系統疾病...
初三學生的作息時間應該怎麼安排，初三應該怎麼安排作息時間？
徐海家 1 首先你得明確你是哪種型別的學生，也就是說，你習慣早起學習還是習慣晚上睡前學習。2 如果是前者，就早點睡，早點起。早上4 00起床 6 00吃飯因為這個時間你的學習狀態最佳，在校時間要化整為零，充分利用閒散的時間學習晚上7 30到家 8 00飯後加休息，晚上8 00 9 30學習 純寫作業...