1樓：匿名使用者
你好：o型腿又叫羅圈腿。由於你朋友小時候維生素d的缺乏，營養不良，佝僂病後遺症等原因造成的x型腿、o型腿（俗稱羅圈腿），除了非常嚴重的畸形需醫學矯正外，其他的均可通過運動鍛鍊來最大限度地與以糾正或彌補。
簡易運動矯正o型腿
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
2樓：匿名使用者
首先,乙個很關鍵的問題,你的朋友多大了?如果18歲以上,骨垢線已經閉合,恢復的可能性就很小了,再有就是去醫院拍雙膝的長片,就是從髖一直到小腿的x片,看具體是膝關節骨性內翻還是由於韌帶原因造成的,韌帶造成的可以通過手術矯正,但絕大部分都是骨關節面原因,所以建議還是先去正規醫院的骨科諮詢檢查一下,不要盲目的做恢復,可能會造成更大的痛苦卻沒效果
如果你的朋友年齡很大或者膝內翻已經嚴重的影響功能,可以考慮做關節置換矯形,但沒其他症狀是不推薦的
看來樓主還是很固執的再做物理矯形,如果你的朋友膝內翻不太嚴重,何必那麼在意呢,這樣強行改變髕骨切跡弊大於利,以後會誘發關節病變
膝關節內翻是關節面的骨性改變,就好比是你拿了兩根長方條的木塊,連線在一起可以成為一條直線,但如果你把連線處其中一條木塊的連線面鋸成斜面的,那麼這兩條木塊就連不成直型,人的關節面同樣如此,感冒或者拉肚子之類吃藥可以**,但器質性病變只能通過介入或手術**,藥物是不能改變骨性結構的,而外力只能破壞關節構造了
3樓：醇醉歌聲
o型腿，俗稱羅圈腿，是由於小時候缺鈣，並且走路過早造成的，或者在小時候經常騎馬，牧民的羅圈腿多見於此。一旦形成，幾乎是不可逆轉的，除非手術，把腿骨打斷從新接上。這恐怕一般人都回望而生畏！
你想想人的腰挺不值可以矯正，因為脊椎骨有很多塊組成的，每一塊之間有軟組織連線，所以可以矯正，但是腿骨就不是那麼回事了，腿上一共就兩塊大骨頭，不算腓骨什麼的小骨頭。所以我覺得你也不要費勁了，已經長成的一塊骨頭，你是怎麼綁也不會變的，你想是麼？
4樓：ペ綄羙︶ㄣ豿
1.直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3o次。
2.彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
3.兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4.兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5.坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6.跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
5樓：蔚秋
四、**美人的肩背練習：
1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住乙個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
◆五、小腿練習
6樓：小小張在路上
這是天生的.也就是遺傳..沒辦法改變的.就像有些人顴骨高.有些人顴骨低一樣.其實o型腿挺好的啊。 .!
踢足球的人大多數都是o型腿.!
就這樣.別管它.這麼多年早定型的.如果真的要矯正.也應該是從小開始...
7樓：匿名使用者
小腿把, 聽人說是小時候把小孩背在背上,然後長的,站和走的時候有意識的直點,然後多繃繃腳,用力
8樓：匿名使用者
小時候缺鈣引起的，或者有遺傳因素導致，加強鍛鍊增加身體協調性，你那樣的鍛鍊每用不要亂來
9樓：童零星
有可能是大腿，是小時候尿布弄得太厚了，夾在兩腿之間導致這樣
10樓：匿名使用者
運動已經改變不了太大了,不可能改變太多 要有個心理準備
11樓：匿名使用者
他老媽生了他不會帶，讓他睡覺的時候張著腿，小孩骨胳都是軟的
時間長了就長成形了，沒辦法改的。
12樓：匿名使用者
其實亞洲人絕大多數都有輕微的o型腿,不是太嚴重的話不要亂來.
13樓：憶若雪
缺鈣。還有就是，不科學的盲目**也可能導致o型腿
14樓：μ小猛叫
別亂弄啊，看起很奇怪．．．起骨科找醫生看嘛！哪兒有自己醫的啊．．．弄壞了可沒辦法再弄回來了哦！！
15樓：
這個我知道！
去跳舞最好是芭蕾
我以前也是
但是現在過了乙個月左右就直了很多
16樓：匿名使用者
一種是遺傳
另一種是小時候缺鈣上身太重膝蓋承受能力差
最哦好還是諮詢醫師
17樓：這都有人用了天
我覺得我們亞洲人好多都這樣啊
走在大街上 好多女孩子的腿都有小小o型
不過 我覺得應該沒辦法吧
18樓：錢了了
雙腿站直 拿手磨地 長做做就 有效
19樓：匿名使用者
會是小時候，走路有問題！內八字
20樓：匿名使用者
成龍也是o型腿，別想太多了
21樓：
你就記這一句話:習慣成自然
我想知道這個是什麼植物，小時候喜歡吃的有的地方叫酸溜，有的地方叫野葡萄
龍葵一年生草本，高抄30一100厘公尺 莖直立，多bai分枝。葉卵形，du 長2 5 10厘公尺zhi，寬1 5 3厘公尺，頂端尖dao銳，全緣或有不規則波狀粗齒，基部楔形，漸狹成柄 葉柄長達2厘公尺。內蒙古東部及東北大部分地區有生長。內蒙古赤峰地區稱之為焉柚，東北地區別名甜甜,黑黝黝。黑天天，學名...
我想知道小時候老一輩的人說的馬猴是什麼
有三種說法 1.獼猴 時期著名學者章太炎著 新方言 釋動物 沐猴 母猴 母內猴 獼猴，人謂之馬容猴，皆一音之轉。2.在山東部分地區 馬猴 是指狼 3.有可能是傳說中一種叫 馬化 的猿類動物，或是妖怪。生活於山中，會強行擄走長相姣好的女人，卻不被人發現。東晉干寶著 搜神記 卷十二 蜀中西南高山之上，有...
我有點o型腿能去當兵嗎，兩腳併攏，膝蓋之間差不多是1 手指，兩根手指可以擠擠，小腿之間也差不多
可以去當兵而且，當兵以後在部隊裡面能把你的腿想糾正過來獲悉多多。望採納 沒事的可以去！大不了當勞務兵 我今年十六歲！我有o型腿！腳踝可以併攏，但是膝蓋並不攏！膝蓋之間的間隙在兩個手指的樣子！以前有個當兵的就是o型腿 他天天晚上用皮帶把腿勒緊 慢慢的堅持就改變了好多 後來就不那麼o型了 兩個手指不屬於...