1樓：發誓說我沒忘記
情況跟我差不多，我現在是高三了，過幾天就要去學校上學，現在在外面補課。補課的老師說我很浮躁，心沒有靜下來，所以很多不該丟分的地方都丟了分。原因其實很大一部分都在於自己，想想看是什麼原因讓自己浮躁，把原因找到了，再解決，然後放輕鬆。
也許平時的學習壓力是很大，但自己也要學會調整。做作業做題時一定要專心，不要像我一樣想些亂七八糟的。不該丟分的地方盡量不丟分，把能拿到的分都拿到手，實在是做不到的地方，丟分了也不可惜，起碼值得。
人生最不能揮霍的就是青春，如果浪費了現在的時光，將來是沒有後悔藥的。好吧，讓我們一起努力吧，靠自己去成功！
2樓：張玥婷
是正處於高中階段嗎？那就要自己在浮躁的時候多給自己暗示，提醒靜下心來。或者你壓力太大了，是時候放鬆一下。
3樓：余麗娜淡定
沉下去才能浮上來。閉上眼睛，兩腿盤做，上手自然放於腿上，深呼吸，全是放鬆，想象你就是白雲，在空中飄啊飄
4樓：徐洗澡
是不是生活學習上有壓力？因為被壓抑，一些隱性的需求未被滿足，所以導致做其他事情的時候不在狀態。想想自己目前有哪些未滿足的需求？
未發洩的情緒？不妨先解決這些問題，哪怕是放縱一下自己。學習的事稍等等。
只有一身輕鬆，無所牽掛才能靜心做事。
5樓：劉
當你走神的時候，停下手中的活，用1分鐘的時間，看看窗外，心中重新兩個字：冷靜。很有效的。
6樓：匿名使用者
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生...用大腦對小腦大腦控制理智，小腦控制情緒，讓他們倆鬥起來，心自然就靜下來了...
7樓：手機使用者
你的感覺和我相似 我教你個方法 似佛教靜思 心浮時平心靜氣 忙呼慢吸 然後集中精神做眼前的事
8樓：
找個安靜的地方，然後做自己喜歡的事情
9樓：任帥
可能壓力太大了吧，放鬆點多聽點**
怎樣才能讓心靜下來？
10樓：阮素蘭應秋
神定則心靜。正是你過於在意體檢結果，令你心神不定，可以通過訓練來改變現狀。比如有時間到診所進行血壓測量，從而習慣環境和程式，進而鍛鍊面對體檢的平常心。
同時也能知道自己的血壓情況，建立自信，克服緊張情緒。希望上述方法對你有所幫助。
11樓：武名性森
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的。
怎樣才能讓心靜下來
12樓：捲髮乖乖
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看**，或者出去走走，和別人聊聊，如果不想別人知道什麼事情，聊些其他的也會有效果的，吃點自己愛吃的等等。
總之，還是要清楚的知道，到底是什麼事情讓自己靜不下來，目標明確了，自然就好去往我們期待的結果去努力。
不論什麼事情，希望lz你，快樂，因為，快樂是自己的，有時候，快樂了，你會發現，其實，那些所謂的煩心事情，也沒啥大不了的。
13樓：手機使用者
去看心理醫生如果有條件的話，也可以寫寫書法，可以念念佛~會讓你心靜，心淨~靜而淨。
14樓：匿名使用者
你的心結是什麼呢，那是你靜不下來的原因嗎，那麼就不要過分的去想不開心的事。去做一些自己喜歡的事情。或者找乙個能信賴的人談談。
人在旅途走，揹包裡的空間有限，需要學會邊走邊丟。只要美化留下即可。不然，東西太多，走不動，你有怎麼有機會看到前路上的美景呢？
15樓：匿名使用者
讓自己學點新的有用的知識
16樓：貝多芬不是聾子
認真做一件自己感興趣的事，比如做手工。
拿小學生的勞作課材料製作手工品 也行呀~哈哈
17樓：粘春唐思潔
讀一本散文，或者是比較平和的**。
18樓：嬴琴百靜涵
我告訴你,朋友你找到歌曲(大悲咒)和**,你就跟隨它唱幾遍,心情就是不一樣的,就會靜下來,不信你就試試.
19樓：赧衣牟若彤
只要你想靜下來
不要想太多
想了只會越想越多
心靜就是把自己的想法全部沉澱
20樓：類美錯飛荷
分手快2年了，仍然忘記不了，那說明你是重感情的人，但你要理智的去面對這個事情，
當時是因為什麼事情分手的，
現在肯定是沒有挽回的地步了，
那你要學會面對現在的生活，
我們可以把這件事情當做量種美好的回憶，
因為他讓你學會成長，懂得怎麼去經營感情，
或許是因為我們當時都太小，不懂，
但記得，下次要學會珍惜
21樓：藩正甲懷慕
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上乙個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他(她)著迷，為他(她)牽掛，但願每一分鐘都可以見到他(她)，
見不到的時候時時刻刻都會想著他(她)，見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，與他(她)相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來帶給他(她)最大的幸福，
而你也在這種過程中得到了另一種幸福！時常想到他(她)就開心,很介意他(她),很在乎他(她),有了他(她)就擁有了快樂.
相信自己~只要有愛，幸福就一定會存在~
22樓：龍俊鳳幻兒
心靜自然涼。
每個人對待內心的不平都有自己的處理方式。
讀篇自己喜歡的文章，看看電視、或者找個最要好的知心朋友發洩下自己的情緒。
把內心的情緒轉移和發洩出來是最關鍵的。
23樓：貿桐香陽曦
找乙個及其熱鬧的環境，體驗一下什麼叫心煩。然後你就知道了怎樣才能心靜！
24樓：星珧厲涵易
這個好說啊。我是這樣做的「別強迫自己去不想某一件事試著別亂想，多做點事，那你就不亂想了，那麼就是所謂的心靜啊，試試
25樓：幸晗伊春桃
不要去想那些煩惱的事情，心靜自然涼
26樓：求琛劉元龍
怎樣才能讓心靜下來？...................................
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
27樓：緱閒戢思敏
獨自找個安靜的角落，什麼也不想，靜靜地....慢慢你就會靜下來
28樓：植郎駒海
自己好好想想是什麼原因讓自己心亂的，心靜不下來。。
然後客觀的分析，解決。
煩心事解決了，你就不會心煩了，心亂了，心也就能靜下來的。。。
29樓：英韋本櫻花
什麼都別想！深呼吸~~深呼吸~~深呼吸...！
希望採納~！
30樓：蘇山舒溶溶
心放寬，不要胡思亂想，有什麼不開心的事，也要適當地說出來。
怎麼讓自己的心靜下來。 5
怎麼讓心靜下來。
31樓：堅秀雲魚詞
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗乙個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細了解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
!8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽..
理查德克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss
therain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!味道
咋樣才能把心靜下來，怎樣才能讓心靜下來？
深呼一口氣，慢慢地平復自己的情緒。或者可以選擇聽一些比較緩和的歌曲。在煩躁焦慮的時候，選擇看書記筆記，甚至寫一些小文章。因為這樣可以讓自己沉浸在獨處的安詳之中，彷彿整個世界只有自己和手中的書或筆，認真享受這份安靜時光。深呼吸，聽 能幫助您靜心。每天晨起，放一些寧靜舒緩的 閉上眼睛，最大限度的吸氣，而...
怎樣才能讓心靜下來？？？
我個人覺得不可能，但生活還得繼續。很多事，沒有實驗機會。每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄盪，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到乙份寧靜，...
如何才能讓自己心靜下來，怎麼才能讓自己的心靜下來 什麼都不想呢？
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看 或者出...