怎麼才能安靜下來,讓心靜下來,現在心好亂,想靜,可是卻靜不下來

2021-05-08 07:57:10 字數 6000 閱讀 3240

1樓:天蠍座的凌羽

想想安靜的事情

你再問問題的時候其實就是一種靜的狀態

你已經心靜了

希望你能感覺到

2樓:mr_月山

可以聽一首安靜的歌,或看一部寧靜清新的電影。

也可以放著清新的**,讀讀一些安靜的文字。

或者把自己看作一個小的世界,而你的心就是這個世界主宰,那麼你就會不管物外,想想自己的這片世界,怎麼才會治理好自己的世界。

總之別給自己太多壓力,會愛護自己。

請別浮躁,心若盛開,清風自來

3樓:遊子歸來

閉目,調息(深呼吸九次),你“站在”使你鬧心的事情“外面”,你看著它怎麼亂。事情——使你亂心的原因,只是一種思維(意識、思想、觀念),即慣性思維。這樣你是靜的!

幾天,即可達到靜心的目的。

4樓:史秦者

心若冰清,天塌不驚,默唸二三十遍就好了

5樓:布丁

睡覺時最好的辦法,睡覺就什麼都不用想了

6樓:匿名使用者

ok 啥都不想,現在,立刻,馬上閉眼睡覺

7樓:琉璃丶釹孩

深呼吸 吸氣 呼氣 吸氣 呼氣 揉捏耳垂 腳趾抓地 一二三四五六七八 二二三四五六七八………………

8樓:李子園總裁

1,拍臉

2,喝水

3,睡會覺

4,出去兜風

5,做自己感興趣的事

9樓:那問

轉移注意力 看喜劇片

10樓:來自閩越王城壯志凌雲的銀耳

找個安靜的地方靜靜的

11樓:手機使用者

先試著什麼都不要想,泡個澡,再睡一覺,可以找個人傾訴,實在不行,那就買醉了。

12樓:亞業娃娃

用冷水洗臉、狂跑、或哭一場

怎麼樣讓自己浮躁的心靜下來,精心去研究技術,大學裡面就浮躁了四年,現在上班了想靜都靜不下來,求幫助 5

13樓:

控制情緒的有效方法

當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候,已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電,急需充電的危機時刻快快充電!情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響:如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。

女性還會引起月經失調,更年期提前,早衰等情況發生。老中醫說:怒傷肝,悲傷肺,驚喜傷心恐傷腎,憂思傷脾胃。

控制好情緒,調整好心態,身心快樂,陰陽平衡,百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友,希望人人早一天自由自在,做自己心靈的主人,收穫人生的快樂、幸福和精彩!

1、不斷學習,懂得怎樣做人的道理,培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候,煩惱痛苦也就隨之消失了。

我最陽光、最有力量、最有勇氣!

2、幫助他人,快樂自己;關愛他人,幸福自己;原諒他人,解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒,改變人的命運。

3、和知心的朋友傾訴,與君一席話,勝讀十年書。效果好的話,一次交流,可以消除累積內心的多年煩惱痛苦,迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

4、熱問題,冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。

5、換位思考,多從對方的角度看問題,可能就有好的答案了。

6、調整生活、休息習慣,不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。

7、適當鍛鍊身體,練練太極拳,走走八卦掌等,多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡,以水調火,多喝點水,都是有效方法。

8、少吃或不吃肉類和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒,抽菸,這些東西使人傷失理智、損害身體。

9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說:怒傷肝,悲傷肺,驚喜傷心,恐傷腎。心平氣和,不傷身體。

10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步,到雨中沐浴,接受大自然的精華,洗盡身心的疲勞和煩惱。

11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如:煩惱天天有,不撿自然無;我何必為這點小事而煩惱:我要用愛心融化自己,融化整個世界。

12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。

13、每頓飲食不要太飽,吃到6到7層就可以了;吃得多了胃腸負擔重,大腦缺血會昏昏沉沉,容易辦糊塗事。

14、每天靜坐一會,把身心倒空,會得大智慧,處理事情非常理智。

15、改變自己的思維方式和方法,不要太固執、太死板;既要有原則性,還要有靈活性。

16、多徵求、多聽取別人意見和建議,三思而行。

17、瑜伽**失眠:每天晚上全身放鬆,雙腿盤坐,雙手合十,大拇指、食指相對,其餘三指相扣,雙目微閉,餘光輕看食指尖,睏意來時搓搓手,**失眠有特效。閉目靜坐一會,反思一天或一週的言行,那些錯誤,那些不合適,需要改正。

孔子說,吾日三省吾身是有道理的。

18、自己的身心自己做主,不要追潮流、趕時髦;潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的,是錯誤的。

19、人生要過三關:財、色、權。要淡泊名利,貪慾是萬惡之源。

20、從孝敬父母,為父母洗腳、伺候父母開始,進而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。

21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處,可能改變一生的煩惱和痛苦。

22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲,多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。

23、心裡極度鬱悶時,在空曠無人的地方大喊幾聲,把體內鬱悶之氣吐出去,或者嚎啕大哭一場,把心中的苦水倒出來。

24、暫時換一換環境,或旅遊或到別處小住幾天,避開周圍人、事、物的不良刺激,其實也是換一種心情。

25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣,不熬夜,早睡早起,勞逸結合。

26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。

27、瑜伽修心養性:如果進入閉目養神的狀態,觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗,無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法!

28、門窗前避開障礙物,視野要開闊,否則有壓抑感。

29、室內傢俱、物品擺放整齊,不要佔據太大空間,否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。

30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺;紅色給人熱烈、積極的感覺,但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別,暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺;冷色給人消極、寧靜、平和的感覺,傢俱、物品、著裝也要注意這些。

每個人都是上天創造的精品,都有無限的光明和極大地寶藏,都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺!自信和信仰是心靈裡的陽光;自信和信仰能喚起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良藥!這是心靈起死回生的良藥;使迷茫的人生獲得覺醒;使沉寂的生命收穫新生!

怎樣平衡心理的天平?壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面,好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候,人生的積極向上的心就已經死亡了,接著就是悲劇的人生。

但是壓力太大,人的心量又不是很寬闊,承受不起的時候,壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣,平衡是相對的,不平衡是經常的。最關鍵點是:

不斷開闊自己的心胸和心量,自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動(認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我)找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。

14樓:養生廚神

1,培養自己寬廣的胸襟,這個主要跟個人見識閱歷相關。如古人說:讀萬卷書,行萬里路。

2,培養愛好,一般能使人靜心的愛好有,品茗,聽**,喝酒,寫作,垂釣,戶外運動,與跑步。我最要推薦的是,寫作與跑步。寫作是自己與自己內心的對話,而跑步,是能想出解決問題辦法的最佳方式。

15樓:csu與毒

找個老婆買房結婚,還貸款立馬折磨的你想浮躁都不行

16樓:

首先得是你主觀意願想要靜下來 然後就要排除一切雜念 選擇一個安靜的地方 能讓你更專心

如何才能讓心靜下來,心靜不下來怎麼辦?

17樓:尊極愛

不要想發生的事!野外溜達去!

18樓:夜歌丶輕語

跟我一樣,出去運動,多交朋友。

如何才能把心靜下來,做好每一件事?

19樓:a冷雪

首先就是給自己打氣,告訴自己要冷靜。生活中總是會遇到各種各樣的煩惱的,每個人都一樣,為什麼人家能夠順利解決而自己不能呢。所以,遇到事情的時候先想解決的辦法。

把心靜下來!希望你做回開心的自己。

20樓:匿名使用者

我平常都是看一會**,聽一些很柔和的**,或者找知心朋友聊天就ok了。

21樓:躲入艾米

很快樂 沒煩惱 只能講你很單純

人總是會告別單純的 時間問題 有的很10幾歲就告別了 有的人會晚些 我見過最晚的 30多歲了依然單純無比。。家庭環境造就的

恩 放鬆自己吧。。去主動的接觸周圍的一切 當你反覆掙扎以後 慢慢的沉澱下來 自然也就安靜了 一個過程 每個人都會經歷的人生

22樓:亂滅虛空

你去找找關於冥想方面的資料吧!這是實際可行的方法,會對你有幫助的!

為什麼我好浮躁 對身邊的人 事,,如何才能讓心靜下來 學習呢? 老是心靜不下來學習不進去?

23樓:拿鐵拌飯

神馬叫人都是逼出來的?很多時候人必須強迫自己,強迫控制自己、強迫自己做不想做的事,浮躁是你沒看開沒適應,看開了也就淡定了,淡定了也就能靜下心來了,對很多東西無需太過在意,一切順其自然,說起來容易做起來很難。

24樓:匿名使用者

慢慢地形成一個規律吧,當把學習當成你的生活習慣的時候自然就會做的,比如吃飯就是……

25樓:小艷奴

空閒時間做會瑜伽讓心靈平靜下來

26樓:匿名使用者

深呼吸,多運動樓主,一切沒問題

心總是靜不下來怎麼辦?

27樓:林益銘

心境是一種境界,一個人如果年紀輕輕就能做到心如止水,那麼這個人,肯定是人群中的鳳凰。在這個物慾橫流的世界,人心往往過於浮躁,心靜不下來。那麼如何才能讓心靜下來,心靜不下來怎麼辦?

工具/原料

無如何才能讓心靜下來,心靜不下來怎麼辦?

旅行旅行是一個人昇華自己的最好方式。這裡的旅行可不是指去遊樂場,而是指去最接近心靈的地方。比如說**,每年不知道有多少人窮遊至此,還有若干白領辭職去**。

在世界屋脊上大喊,審視遼闊的藏族大地,你會發現自己多麼渺小。你會經歷人生最重要的一次蛻變。

**很多人沒空去外面旅遊,那麼可以聽聽輕**,尤其是那些比較空靈的聲音,聽著聽著,感覺煩惱不再是煩惱。一開始可能聽不進去,不要緊,可以讓自己邊聽邊想象,集中注意力。

自然所謂的“天人合一”,這當然是古人的做法。但是親近自然這個方法依然管用。不然終南山就不會有那麼多隱士了。

有的人覺得浮躁了,心靜不下來,就可以去山上住幾天,那些屹立百年的樹木會告訴你:一切都不重要。時間會證明金子的價值。

信仰宗教可以給人心靈的力量,如果你正在為自己浮躁的心而頹廢。這是說你正在迷茫。那麼不妨為自己找個信仰吧。暮鼓晨鐘裡面的點點滴滴,你的心會變成“井水”,波瀾不起。

態度心靜不下來是因為慾望在作祟。太計較升職加薪,房車的現代都市人,壓力都是很大的,應該學會客**待事情的得失。如何才能讓心靜下來,得之,吾幸也,失之,吾命也。

只要這麼想,很快就能平靜下來。

心境老莊提倡”無為“,那麼心靜是不是什麼也不做嗎?不是。心靜是一種狀態,是一種淡泊。如果一個人心都靜不下來,還談得上別的嗎?

怎樣才能讓課堂安靜下來如何讓課堂安靜下來

一 剛上課的幾分鐘 剛上課時 上課鈴剛響完,老師進入教室時,大家還是亂騰騰的。1 站在講台上不說話,直盯盯的看著大家,並用眼神告訴很快坐好的同學 你很棒!2 等稍安靜一下,大喊 上課!那些仍沒安靜的學生會在全班的 老師好!聲中安靜下來並注視著老師。3 學生坐下後,第一時間表揚剛才課前表現好的同學,並...

如何讓心靜下來,怎樣讓自己心靜下來

當今社會生活節奏飛快,生活壓力 工作壓力接踵而至,很容易讓人產生浮躁的情緒,如何讓心平靜下來,繼續生活 繼續工作,成為很多人心中的難題。如果想 去浮躁化 可以嘗試以下方法 1 多讀史書。書籍是人類進步的階梯。讀史使人心靜,讀史使人明智,讀史使人沉澱。多讀史書,可以了解當今繁華的世界背後的經歷,能夠沉...

如何讓自己平靜下來,怎樣讓自己快速安靜下來

一是看書,體會知識的樂趣 二是運動,體會大汗淋漓的暢快 三是睡覺,一覺解千愁。您好。有條件自己乙個屋靜一靜,趴一會,聽一聽舒緩的輕 比如 系的 鋼琴曲的,八音盒的,天籟之音的都可以。或者自己乙個人出去走一走,拿著照相機,看到什麼好看的花朵收藏一下。也可以放鬆一下心情。也可以晚上早點休息休息 聽聽 看...