冬季寒冷,食慾增強,如何預防冬季發胖

2022-11-13 02:57:05 字數 367 閱讀 2231

1樓:

預防冬季過度發胖

不要因為寒冷就縮在家裡,一動不動,做做家事、體操及散步。活動的好處是可以儲備安產的體力。要提高下半身的肌力,可以按照使用蹲式廁所的要領來做體操,而伸展身體各部位的伸展體操能使身體具有柔軟性,跨步疾走可使身體具有持久力,1分鐘走60公尺,隨時隨地皆可進行,多活動身體吧!

檢查體重,控制鹽分的攝取量

在有機會吃大餐的冬天,太胖和鹽分攝取過量都不好,必須注意。

檢查重點

1.少吃點心。即使只吃一點而已,日積月累也很可觀,會造成體重超重。

2.控制水果的攝取量。水果的熱量其實非常高。

3.湯類、飯類要控制量。口味吃的淡些,如果大量攝取,仍會造成鹽分攝取過多。

冬季兒童怎樣預防感冒,冬季如何預防兒童「感冒?

多讓孩子鍛鍊身體,提高身體抵抗力就可以了啊,這樣病毒才不會輕易入侵到孩子的身體裡,對了,建議你在家裡也給孩子常備一些小快克感冒藥,這樣在需要的時候才不至於慌亂,而且能夠快速的 孩子身體 冬季如何預防兒童 感冒?流行 冒在冬季是高發的季節,所以在冬季一定要注意預防流行 冒,這其中最重要的就是要注意防寒...

冬季如何預防過敏性鼻炎,在冬天怎樣預防鼻炎的發生?

過敏性鼻炎患者的飲食,生活中過敏性鼻炎家屬應該注意了解,過敏性鼻炎患者在用辛夷鼻舒爽 時,還要護理才能減輕過敏性鼻炎患者的一些痛苦,幫助過敏性鼻炎患者盡快的恢復健康。主要應禁忌以下幾點 1 忌煙。過敏性鼻炎對外界氣體的敏感度明顯增高,尤其是寒冷利具有刺激性的氣體,吸人後會使打噴嚏 鼻塞 流涕等症狀明...

牛皮癬冬季應該如何正確的預防呢

太原九州 病醫院 應該這樣預防 日常生活中應該多學習牛皮癬的相關知識,然後在飲食方面多吃蔬菜,補充維生素,少吃辛辣油膩的食物。定期洗澡,換洗貼身衣物,保持乾淨衛生的生活習慣。在遇到任何事情要保持樂觀的生活狀態,保持心情舒暢。 深圳膚康 科專科 冬天氣溫低,室內與室外的溫差大,這會使大家,降低警惕性,...