1樓：我叫蕭笑
你好！朋友。
熱量高的當屬烘焙油炸食品，而難吃的食品當屬味道特別重或者毫無味道的食品。
所以就容易分辨了，比如榴蓮味道特別重，那麼用榴蓮混著其他東西做出來的榴蓮餅乾榴蓮乳酪就比較高熱量，也難吃。
還有就是油炸臭豆腐，也是油炸食品也是味道很重的食品，就是熱量高又難吃的了。
當然上述的兩種食品只是針對大部分人來說。也有部分人是喜歡吃的。
2樓：好想挽留你
什麼東西熱量高？還難吃，那屬於豬油吧，豬油就是純脂肪，它的熱量高，還是比較難吃的，所以榴蓮臭豆腐的熱量也挺不錯的，也很難吃，所以說還是注意點這些東西，還是少吃點，對身體好，不要吃太高熱量的東西就難消化，累積成脂肪，這樣對身體也不好，對身體也不鬼也不好，所以說還是注意點
3樓：暖神格格
“高熱量食品：扣肉、午餐肉、肥肉、奶油、堅果、薯條、可樂、黃油、甜餅、油炸食品、
冰淇淋、冰棒和各種雪糕、漢堡包、油炸食品、含糖飲料、各式糖果、巧克力、核桃、
花生、奶油蛋糕、動物內臟、腦、心、肝腎、動物油脂、蛋黃、月餅、膨化小食品、香腸。”
至於是否難吃就要看個人口味拉
4樓：匿名使用者
熱量比較高的食物不外乎就是糖類和脂肪。
糖類一般來說還是比較可口的，要是純脂肪的話就比較難吃了。
舉個例子就是豬油，熱量高，其實也不大好吃。但是口味這種東西，因人而異吧。
高飽感食物有哪些？
5樓：科普中國
食物其實都有飽感指數，在說食物之前，還要說說相關的基礎知識。
飽感是什麼？所謂飽感，其實包括兩個方面。
一是飽足感，就是胃裡東西不少，已經吃夠了的感覺，讓你能自覺地停下筷子；
二是飽腹感，它就是身體感覺還滿足著，沒有興趣再吃東西的感覺。
什麼時候飽足感達標了，你就不想再吃了，而且覺得繼續吃是一種負擔；什麼時候飽腹感下降了，你就再次想吃東西，不吃就感覺到不滿足，甚至其他事情都幹不下去難以集中精力，總想著趕緊找點吃的。
當科學家研究飽感問題的時候，是把抽象的人體感覺變成可以測量的資料，通常要做一些帶刻度的問卷（vas），把飽和餓的感覺分成不同檔次，讓人們在上面畫線或選擇。
是特別餓，餓得煩躁不安什麼都幹不下去，還是稍微有點餓，覺得等會兒再吃也可以？是飽到再多一口都感覺痛苦的程度，還是多吃幾口也可、停下不吃也可的程度？還想不想再吃點東西？
想吃什麼型別的東西？等等。
最後，按照人們在餐後不同時間點做的飽感、飢餓感的選擇，做出一條飽感或餓感的曲線。
顯然，剛進餐的時候人們飽感最高，以後穩定一段時間，然後逐漸下降，基本回歸到餐前的狀態，但也可能比上一餐用餐之前更餓，或沒有那麼餓。然後，計算餐後4個小時的飽感曲線下面積，就得到一個“飽感指數”（si）。
平時比較各種食物的飽感能力，就是評價它們的si值。
是誰在影響我們的飽感？
1. 蛋白、纖維多的食物，更讓人飽
不同的食品，帶來的飽感是不一樣的。不過，在比較不同食物的飽感時，不是按同樣重量或同樣體積去比的，而是按同樣的能量值去比的。也就是說，按一樣的“卡路里”來比。
如果這麼比，就會發現，在蛋白質、脂肪、碳水化合物3大產能營養素當中，蛋白質的飽腹感最高，脂肪最低。碳水化合物食物如果是纖維高，脂肪少的型別，則飽感會提升；如果反過來，精白澱粉加上很多脂肪，飽感就降低。
值得注意的是，加糖、鹽、鮮味或是辣椒之類的調味料，會提升食物的美味程度，讓人感覺“過癮”，但也會讓飽足感姍姍來遲，食慾控制也變得困難。
2.血糖穩定，飽感上升
飽感和飢餓感與血糖水平有關。血糖低的時候，人們的飽腹感迅速下降，飢餓感會瘋狂上升，而血糖水平上升之後，人的飽腹感就會**。
果糖不像葡萄糖那樣會快速升高血糖，所以含很多果糖的碳酸飲料儘管含有不少熱量，飽感卻不高，基本上不影響人們正餐的食量，結果帶來發胖隱患。
3.越難吃，越覺得飽
飽感還受到食物好吃程度的影響。不好吃的食物通常飽感會比較高，好吃的食物就較低。
最早研究飽感的科學家是holt，她在2023年開始做相關研究，測定了很多食品的飽腹感，按同樣卡路里來比較。以不甜的白麵包作為參比食物，把它的飽腹感數值定為100，以煮土豆的飽腹感最高，達到343；而牛角麵包的飽腹感只有40。
4.個體差異的影響
當然，飽、餓這事情，是個人的主觀感覺，沒法用機器來替代測量，所以也沒有絕對一致的資料。因為，它還會受到很多個體因素的影響。
比如胃腸功能差的人，哪怕沒吃多少卡路里，也經常會在餐後胃中脹滿，很不舒服。
又比如情緒痛苦、鬱悶的時候，胃裡頂著吃不下東西去，吃不了多少也感覺很脹。人在非常興奮或緊張的時候，到了飯點兒也不覺得餓。反過來，人在無聊和沮喪的時候，容易放大餓的訊號，用食物來給自己找點事幹或轉移情緒。
還有，人在睡眠不足的時候，對飽餓的訊號也會降低敏感度，結果就容易吃多。
什麼樣的食物是飽感最強的？也就是容易飽，而且吃了之後很久都不會餓？
大量相關研究發現，真正能夠大幅度提升飽感的是三個因素：一是蛋白質多一點，脂肪少一點；二是膳食纖維多一點，血糖升得慢一點；三是質地耐嚼一點，在嘴裡需要牙齒更多的勞動才能嚥下去，也就是進食速度快不起來。
所以，在用餐的時候，只要選擇符合這三個標準，或者符合其中一兩條的食物就行了。然後，避免和它正相反的食物，包括蛋白質少而脂肪多的食物。比如帶著厚厚麵糊煎炸的魚肉、肥肉、“香酥”菜餚、油炸主食、油酥點心等。
用餐時先吃膳食纖維高的食物。比如雜糧、薯類，各種葉菜、蘆筍、西蘭花等，以及各種蘑菇菌類，就不那麼容易吃進去過多的油水。菌類食物尤其有優勢，它們既屬於耐嚼的食物，又是高纖維低熱量的。
還要注意喝少油、無糖、鹽少的湯水，餐後不吃各種甜點，也少吃各種堅果瓜子類，它們都是高熱量的。
此外，再加上一個小技巧也是很有幫助的，那就是主動選擇難啃的食物——搶來那些帶骨頭的食物，帶刺的食物，帶殼子的食物。拿個魚頭或魚尾，耐心地挑魚刺；慢慢地吃蛤蜊，扔殼子；細細地吃螃蟹腿，剝蝦殼子……
顯得既有進食樂趣，又有美食能力。只要你看起來一直在吃東西，盤子裡堆滿了食物，大家就會覺得你積極參與了美食宴會，給了主人面子。而你呢，又不需要吃進去過多的東西。
當然，節日就是放鬆的時候，美食當前，親情濃濃，也不必那麼緊張。多吃一點沒什麼關係反正咱們經常跑步，肌肉能夠消耗掉那點脂肪，蛋白質能夠幫助增肌，碳水化合物也會變成肌糖原儲藏起來。運動能讓美食變得更輕鬆。
6樓：一奈芳華
年底來臨，各種串親戚、朋友聚會、美食大餐，又要開始了。然後，很多人又要擔心發胖問題。但是，在親朋好友家裡的餐桌上，或者在餐館酒樓的飯桌上，不積極吃東西顯然是不對的。
一則卻了別人的情面，二則不吃飽自己也會餓。那麼，怎樣才能看似一直在吃，其實沒有吃很多，同時又能讓自己過後不覺得餓呢？答案就是：
選擇高飽感的食物。
食物其實都有飽感指數
在說食物之前，還要說說相關的基礎知識。
飽感是什麼？所謂飽感，其實包括兩個方面。
一是飽足感，就是胃裡東西不少，已經吃夠了的感覺，讓你能自覺地停下筷子；二是飽腹感，它就是身體感覺還滿足著，沒有興趣再吃東西的感覺。
什麼時候飽足感達標了，你就不想再吃了，而且覺得繼續吃是一種負擔；什麼時候飽腹感下降了，你就再次想吃東西，不吃就感覺到不滿足，甚至其他事情都幹不下去難以集中精力，總想著趕緊找點吃的。
最後，按照人們在餐後不同時間點做的飽感、飢餓感的選擇，做出一條飽感或餓感的曲線。
顯然，剛進餐的時候人們飽感最高，以後穩定一段時間，然後逐漸下降，基本回歸到餐前的狀態，但也可能比上一餐用餐之前更餓，或沒有那麼餓。然後，計算餐後4個小時的飽感曲線下面積，就得到一個“飽感指數”（si）。
平時比較各種食物的飽感能力，就是評價它們的si值。
是誰在影響我們的飽感？
1.蛋白、纖維多的食物，更讓人飽
不同的食品，帶來的飽感是不一樣的。不過，在比較不同食物的飽感時，不是按同樣重量或同樣體積去比的，而是按同樣的能量值去比的。也就是說，按一樣的“卡路里”來比。
如果這麼比，就會發現，在蛋白質、脂肪、碳水化合物3大產能營養素當中，蛋白質的飽腹感最高，脂肪最低。碳水化合物食物如果是纖維高，脂肪少的型別，則飽感會提升；如果反過來，精白澱粉加上很多脂肪，飽感就降低。
值得注意的是，加糖、鹽、鮮味或是辣椒之類的調味料，會提升食物的美味程度，讓人感覺“過癮”，但也會讓飽足感姍姍來遲，食慾控制也變得困難。
2.血糖穩定，飽感上升
飽感和飢餓感與血糖水平有關。血糖低的時候，人們的飽腹感迅速下降，飢餓感會瘋狂上升，而血糖水平上升之後，人的飽腹感就會**。
果糖不像葡萄糖那樣會快速升高血糖，所以含很多果糖的碳酸飲料儘管含有不少熱量，飽感卻不高，基本上不影響人們正餐的食量，結果帶來發胖隱患。
3.越難吃，越覺得飽
飽感還受到食物好吃程度的影響。不好吃的食物通常飽感會比較高，好吃的食物就較低。
最早研究飽感的科學家是holt，她在2023年開始做相關研究，測定了很多食品的飽腹感，按同樣卡路里來比較。以不甜的白麵包作為參比食物，把它的飽腹感數值定為100，以煮土豆的飽腹感最高，達到343；而牛角麵包的飽腹感只有40。
4.個體差異的影響
當然，飽、餓這事情，是個人的主觀感覺，沒法用機器來替代測量，所以也沒有絕對一致的資料。因為，它還會受到很多個體因素的影響。
比如胃腸功能差的人，哪怕沒吃多少卡路里，也經常會在餐後胃中脹滿，很不舒服。
又比如情緒痛苦、鬱悶的時候，胃裡頂著吃不下東西去，吃不了多少也感覺很脹。人在非常興奮或緊張的時候，到了飯點兒也不覺得餓。反過來，人在無聊和沮喪的時候，容易放大餓的訊號，用食物來給自己找點事幹或轉移情緒。
還有，人在睡眠不足的時候，對飽餓的訊號也會降低敏感度，結果就容易吃多。
聚餐中這樣就能找到飽感
回到我們的主題上：什麼樣的食物是飽感最強的？也就是容易飽，而且吃了之後很久都不會餓？
大量相關研究發現，真正能夠大幅度提升飽感的是三個因素：一是蛋白質多一點，脂肪少一點；二是膳食纖維多一點，血糖升得慢一點；三是質地耐嚼一點，在嘴裡需要牙齒更多的勞動才能嚥下去，也就是進食速度快不起來。
所以，在用餐的時候，只要選擇符合這三個標準，或者符合其中一兩條的食物就行了。然後，避免和它正相反的食物，包括蛋白質少而脂肪多的食物。比如帶著厚厚麵糊煎炸的魚肉、肥肉、“香酥”菜餚、油炸主食、油酥點心等。
用餐時先吃膳食纖維高的食物。比如雜糧、薯類，各種葉菜、蘆筍、西蘭花等，以及各種蘑菇菌類，就不那麼容易吃進去過多的油水。菌類食物尤其有優勢，它們既屬於耐嚼的食物，又是高纖維低熱量的。
還要注意喝少油、無糖、鹽少的湯水，餐後不吃各種甜點，也少吃各種堅果瓜子類，它們都是高熱量的。
此外，再加上一個小技巧也是很有幫助的，那就是主動選擇難啃的食物——搶來那些帶骨頭的食物，帶刺的食物，帶殼子的食物。拿個魚頭或魚尾，耐心地挑魚刺；慢慢地吃蛤蜊，扔殼子；細細地吃螃蟹腿，剝蝦殼子……
顯得既有進食樂趣，又有美食能力。只要你看起來一直在吃東西，盤子裡堆滿了食物，大家就會覺得你積極參與了美食宴會，給了主人面子。而你呢，又不需要吃進去過多的東西。
當然，節日就是放鬆的時候，美食當前，親情濃濃，也不必那麼緊張。多吃一點沒什麼關係反正咱們經常跑步，肌肉能夠消耗掉那點脂肪，蛋白質能夠幫助增肌，碳水化合物也會變成肌糖原儲藏起來。運動能讓美食變得更輕鬆。
吃什麼東西熱量最高
並不是吃熱量高的東西就會長胖的，和個人的新陳代謝及脂肪的吸收有關係。動物脂肪。包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。植物油。包括花生油 豆油 菜籽油 色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。應當特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學試劑環己烷，從黃豆裡提取的植物油。使用色拉油是危...
什麼東西熱量很低又管飽，吃什麼東西管飽還能減肥又好吃地
香蕉是很不錯的選擇。早餐你可以選擇喝一杯脫脂牛奶，再吃上一根香蕉，一片麵包。午餐可以吃一小碗公尺飯，一些青菜 晚餐喝些酸奶就可以了。最重要的是要運動，如果你真的想好好 去健身房請個教練，堅持練兩個月，減20斤沒有問題。最關鍵的是，這麼減下來的會讓你的身體看起來非常有形，而且心肺功能顯著提高，工作和學...
尿酸高吃什麼東西好
1 飲用降尿酸茶。降尿酸茶屬於一種保健茶，裡面多包含有降尿酸的成分，有助於身體迅速排出體內的尿酸，可以加速體內毒素的排出，抑制人體內酸性成分的產生，長期服用可以有效降低尿酸的含量。2 多吃一些利尿的食物。尿液是人體排出尿酸的重要渠道，當體內尿酸過高時，可以多吃利尿食物，像苦瓜 冬瓜 薏苡仁 蘿蔔等食...