1樓：0澤國a網盤
用料主料
吐司4片
輔料生菜
2片乳酪
2片酸黃瓜
1根雞蛋
1個調料
番茄醬適量
千島醬適量水適量
素食早餐三明治的做法
1.把雞蛋洗淨放入鍋中，倒入水，大火煮開後，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。
2.將酸黃瓜切片，生菜洗淨瀝乾水分。煮好的雞蛋切成薄片。
3.將土司麵包放入飛利浦麵包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出。
4.切去土司麵包片的四邊，依次鋪上一層千島醬，一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片，一層酸黃瓜片，最後再鋪上一層土司。
5.用牙籤固定好後，將三明治對角切開即可。
烹飪技巧
1、這款早餐適合蛋奶素食者，如果是純素食者的話，建議將乳酪去掉，並將雞蛋片換成香蕉片。
3、您也可以根據自己的喜歡，新增自己喜歡的蔬菜在三明治中。那些離開肉就吃飯沒滋味的朋友，夾上一片火腿或煎培根，也很方便哈。
4、如果需要攜帶，放在保鮮盒裡，或用錫紙包裹都很好。不建議用保鮮薄包裹，容易在攜帶時，被擠壓變形。
2樓：楊天寵物段子
蛋香濃郁，鮮嫩爽滑的鮮蝦滑蛋開放式三明治。操作簡單
3樓：小月真可愛
早上做三明治開啟美好的一天
4樓：呼和浩特歐米奇
素食三明治，你把吐司烤上色，然後把節瓜，彩椒，用橄欖油鹽醃製入味，然後煎熟，然後在吐司上放生菜，番茄洋蔥，煎節瓜，煎彩椒，淋一點油醋汁就好了。
5樓：罐頭小廚
3款出遊三明治！還在發愁出行路上吃什麼？方便好做三明治肯定是最正確的選擇，管飽又美味
6樓：阿婉美食
三明治早餐美食，可以嘗試做下
素食火鍋怎樣做好吃？
7樓：匿名使用者
首先，素食火鍋bai要有一個美味du的湯底。zhi素食湯底多以豆類dao
、菌類、筍類作為
內高湯底，尤其是容山菌類。當然若是沒有，也可做一個簡單美味的高湯底。
原料：玉米一根、胡蘿蔔一根、黃豆半杯、冬菇3只(或其他菇類)，蟲草花(可選)。
做法：黃豆用清水浸泡3小時，冬菇用清水浸軟，洗淨玉米切塊，胡蘿蔔去皮切塊，所有材料放入高壓鍋內，加適量的水，水開後轉小火，煮35分鐘即可。
其次，就是豐富的火鍋食材了。首選的是豆製品，比如豆腐。再者就是菌類了。比如金針菇，平菇之類的，這些菌類含有豐富的硒。
最後，蔬菜是必不可少的。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充冬季人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
另外，關於火鍋蘸料的話，個人是比較喜歡香油，麻醬，食醋的搭配。
8樓：天幕網路
把各種材料切絲擺盤 放入醬料攪拌均勻即可
9樓：浪子美食
素食主義者，可以這樣做
10樓：庚霞塞午
四川特產店有賣鍋底料的，有植物油和動物油兩種，然後涮涮
各種豆製品，各種菜，金針菇，雞腿菇，木耳，粉條，很好吃喲！
素食火鍋不要涮海帶之類的，不然腥味很重的。
我想做三明治當早餐賣， 請問怎麼買素材，比如麵包片啊火腿啊，這些問題怎麼解決
11樓：匿名使用者
吐司 火腿 乳酪片 雞蛋 黃瓜 番茄片 生菜 沙拉醬
12樓：
土司 火腿 乳酪片 雞蛋 額~黃瓜 啊 生菜啊~ 沙拉醬啊。。喜歡什麼加什麼 用鍋子把土司片煎一下就行 要把邊邊去掉
13樓：手機使用者
土司 火腿 乳酪片 雞蛋 額~黃瓜 啊 生菜啊~ 沙拉醬啊
上班族午餐帶什麼素食代餐好？
14樓：匿名使用者
三明治，加煉奶紫薯的三明治，加素肉的三明治，加雞蛋的三明治，加各種醬料的三明治，加豆類的三明治，買三明治，直接一熱吃。或者就吃零食好了，非醃製類零食，泡芙，雞蛋脆卷。或者就一層大米，一層沙拉，一層玉米土豆芝士，萬年這麼配算了。
我也是很討厭吃午飯的，又麻煩又浪費時間
15樓：
味味香的甜味豆乾，烤麵筋類的，還有好多可以生吃的菜，你只要在辦公室放瓶醬沾著吃就行了。我抽屜裡有好多瓶裝罐頭，橄欖菜榨菜酸菜什麼的，超市很多。
16樓：匿名使用者
像你這種情況的話，實在不適合在外面吃飯，呵呵。。。而且你要求不用準備的，有些困難。你能吃雞蛋嗎？
如果接受的話，可以帶一個雞蛋，畢竟蛋白質還是要補充的。還有你們公司提供熱水不啊，可以買些上好的紫菜，帶一些鹽或者不加鹽，衝一杯也不錯，接受得了的話，可以打一個雞蛋在裡面，熱水一衝麼，也是不錯的。
17樓：土匪也瘋狂
看你這要求目前壓縮食品比較適合了。
為什麼漢堡有葷有素被稱為垃圾食品，而三明治卻是健康快餐？
18樓：我想發財啊啊啦
漢堡本身有面包蔬菜和肉，這肉有雞肉魚肉牛肉豬肉看自己的選擇，這些肉也是日常常見了，蔬菜也是常見的生菜和番茄，配合麵包這樣的組合看著應該是很健康的沒怎麼就說是垃圾食品了？而三明治也是蔬菜肉麵包的組合從搭配上來說這二者差不多，怎麼這風評和定位差距這麼大呢？
漢堡的肉都是經過油炸活在煎的肉類這些肉類過油之後那熱量是水漲船高，而且油炸食品吃多了那對身體是不太好的，而三明治的肉類卻不是以煎、炸等來烹飪，而且味道淡很多沒有漢堡那麼重口。因為食物保留的營養也是比較高的。
三明治的麵包，大多是用吐司麵包做成。這種麵包的口感雖然不是很好，但是放涼了以後吃，口感和味道都不會有太大差別，是比較適合做三明治的麵包。吐司麵包保留的營養成分，可比漢堡的麵包多太多，所以從麵包來看，三明治會比漢堡更有營養一些，也不容易長胖。
而三明治裡多使用成塊的雞肉、火腿、牛肉切片、金槍魚、雞蛋、鮪魚等食材，這些食材很少用煎、烤的形式烹飪，雖然味道上沒有漢堡的肉那麼美味，口味偏清淡，但是營養上領先漢堡太多。同時，三明治里加入的肉類往往分量較少，不會讓人一下子吃撐。
19樓：一個酸的檸檬
因為漢堡裡面的肉是炸雞是油炸食品，所以說不太健康。
20樓：禍起蕭牆後宮
這是因為它們的製作方式是很不一樣的，有著一些差距的原因吧。
21樓：吹氣球的小男孩
可能是大家覺得他對於我們中國的競爭是比較大的洋快餐本來就是垃圾食品啊，裡面都是油炸食品和高脂肪的
22樓：萌萌不知道
我覺得三明治和漢堡沒有什麼區別。要麼就是都還挺健康。要麼就是都不健康。
23樓：
200就是因為他是比較有營養的，所以才會這樣的，不認識的。
24樓：
三明治也是非常不健康的，我建議大家還是不要吃的。
25樓：
因為漢堡包裡面的菜都是油炸食品，所以就是垃圾食品。
26樓：風蜂蜜柚子茶
因為漢堡包和三明治是不一樣的啊，三明治更加健康一點
27樓：匿名使用者
因為漢堡裡面的肉很不健康的，三明治的更健康
為什麼漢堡有葷有素被稱為垃圾食品，而三明治卻是健康快餐？
28樓：就是這個範兒
首先兩者的主食的製作方法完全不一樣，漢堡的麵包是以烘烤製作而成的，聞起來味道會比較香一點，這也是它吸引人們的原因之一，三明治的麵包大多都是吐司麵包製成的，雖然香味不會很濃郁但吃起來口感很軟糯，就算放涼了吃起來還是原來的味道，而且三明治麵包的營養價值比較高，這是漢堡所不能比的。其次，就是麵包以內的搭配了，漢堡中心的肉類一般都是以油炸類為主，大家都知道油炸類食品吃太多是不益於健康的，而三明治的中心肉類不會以煎、炸等的烹飪方式，吃起來口味清淡，但它所保留的營養價值是較高的。
29樓：哈哈噠噠麼麼哈
兩者的製作方法不一樣，漢堡大部分是油炸的
30樓：資深胡老師
因為漢堡裡邊兒的肉和菜都不健康。所以會這麼說。
31樓：我學吧我學吧
因為三明治裡邊大部分都是蔬菜什麼的，所以說比較健康吧
32樓：蠟筆小新快樂
這個是因為漢堡它裡面的雞肉可能不那麼健康的吧。
33樓：晚七戀
因為漢堡裡面的基本上都是油炸食品啊，三明治卻是土司。
34樓：lyl零壹零
我可能是因為漢堡裡面是炸雞，可能就會更加不健康，三明治，其實跟漢堡是不一樣的
35樓：奧茲子
因為漢堡裡面的熱量是很高的，而且營養也不是很足
36樓：
我覺得是因為三明治裡面有蔬菜和雞蛋營養比較豐富吧。
37樓：不服輸的黑巖
這個應該是因為漢堡只有著很多的油炸的東西的
牛油果最簡單的吃法是什麼？好吃麼？
38樓：奶牛小廚
據說牛油果營養滿豐富的哦，換著花樣吃起來吧
39樓：小嫣老師
以下幾種做法都特別簡單好吃。牛油果要成棕褐色按起來軟的就是熟了，青色的硬邦邦還是生的。
牛油果用水果刀劃一個圈分成兩半，去掉中間的籽。用一個小勺子將果肉挖起來，牛油果皮很厚的就像是一個天然的小碗，所以不用另外準備餐具啦。（不要弄成大塊，因為比較難搗爛）然後加一勺子白糖，我是用奶粉勺子加一勺子10g，一般會多一點點。
繼續搗爛，加了白糖牛油果會變得很容易搗爛，搗爛的過程中白糖慢慢滴融入牛油果肉裡面啦。
牛油果去皮去核，切小塊。番茄洗淨，切小塊。牛油果和番茄都放碗裡，倒一大勺檸檬汁。撒上鹽和胡椒粉，都只要一小搓就好。我還擠了點兒蛋黃醬，可省略。拌勻，開吃。
牛油果切對半，沿著核旋開。無核的那一半用刀朝內劃片後小心剝去外皮，即可切出均勻無破損的果片。豆腐切成和牛油果片差不多的大小，然後一片豆腐一片牛油果擺盤。
底部倒入少許調味的醬油，不要太鹹。頂上隨意撒上蔥花或肉鬆裝飾，我隨手用了鮭魚海苔鬆效果也不錯。
牛油果或切片或搗成泥。放在米飯上，米飯一定要熱氣騰騰的。擠上一點蛋黃醬。吃的時候加一點點醬油和芥末。
40樓：美味新吃法
即使你不愛吃牛油果，用它做的冰激凌也包你吃了就愛上！
41樓：彩虹視野
鱷梨樹上結的果實被稱為“牛油果”，是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭；果仁含脂肪油，為非乾性油，有溫和的香氣，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.
4，非皂化物1.6%，供食用、醫藥和化妝工業用。
牛油果可謂是近幾年比較走紅的水果了。牛油果果肉軟糯，適合各類水果愛好者，除了生吃外，那麼牛油果還有什麼吃法呢？下面推薦幾種吃法。
一、白糖拌牛油果
1、牛油果要成棕褐色按起來軟的就是熟了，青色的硬邦邦還是生的，牛油果用水果刀劃一個圈分成兩半，去掉中間的籽。
2、用一個小勺子將果肉挖起來，牛油果皮很厚的就像是一個天然的小碗，所以不用另外準備餐具啦。（不要弄成大塊，因為比較難搗爛）
3、然後加一勺子白糖，用奶粉勺子加一勺子10g，一般會多一點點。繼續搗爛，加了白糖牛油果會變得很容易搗爛，搗爛的過程中白糖慢慢滴融入牛油果肉裡面啦。
二、牛油果番茄沙拉
1、牛油果去皮去核，切小塊。番茄洗淨，切小塊。牛油果和番茄都放碗裡，倒一大勺檸檬汁。
2、撒上鹽和胡椒粉，都只要一小搓就好，拌勻，開吃。
三、牛油果烤雞蛋
1、牛油果切開。雞蛋打進去，去掉一些蛋白，不然裝不下。
2、撒黑胡椒海鹽，烤箱熱180度，烤15分鐘，蛋黃表面固化了，內裡還是流質的。
四、牛油果拌飯
1、牛油果或切片或搗成泥。放在米飯上，米飯一定要熱氣騰騰的。
2、擠上一點蛋黃醬，吃的時候加一點點醬油和芥末。
42樓：哎栽你手裡了
牛油果最簡單的吃法是直接吃，挺好吃的。
1、直接食用
牛油果其實是可以直接食用，不用加工的。去掉果皮和果核的牛油果，切成小塊就可直接食用了，注意細細品嚐，當然啦，很多人第一次吃可能會不太習慣。
2、配砂糖吃
挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，然後用小勺將果肉從皮上刮下來，並碾碎。接下來放入一勺白砂糖，拌勻之後直接用勺子舀著吃就可以啦。但是一定要選比較熟的牛油果，這樣拌起來才會比較方便，口感也會比直接食用要好。
3、做成沙拉
把牛油果對半切開，然後取走果核，再切成小小的果粒，搭配上黃瓜、玉米、番茄等自己喜歡的蔬菜粒，然後按照喜好拌上沙拉醬或其他醬，牛油果沙拉就完成了，美味又健康。
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