1樓：
怕運動的，可以節食。晚飯不吃，其餘正常吃。堅持一周，我就瘦了5今斤。我之前90斤，堅持了乙個多月，變成了75斤。
2樓：秋梵寄壘
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
3樓：聞聞
適量控制飲食，加上一定運動
4樓：晴堡
抽脂，不過會有後遺症
怎麼瘦胸比較快啊，如何瘦胸比較快
要說快的方法還真不知道好像說裹胸可以的吧，就是將胸部搽點涼水後抹上乳液裹上保鮮膜，每天進行30分鐘的有氧運動一周後看看有用沒。對了，還有就是索斯曼，這個抹著堅持著也是能縮胸的。游泳，的話，最先瘦下來的就是胸。游泳 是最輕鬆而且速度最快的。女生節食 話說 先瘦胸嘛，男生的話可以練成胸肌 如何瘦胸比較快...
瘦手指最好的方法？有哪些，瘦手指比較快速的方法
1 手指的捏拉動作 用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1 2秒鐘，每根手指各重複5 6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2 手指關節的按摩動作 用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣 啪 的放開。各手指重複5 6次。此動...
小腿粗，怎樣瘦腿比較好，速度又比較快
荼兒 每天敲腿，把肌肉敲鬆，然後做做類似瑜伽的動作。我的小腿是暑假待在家一直沒出門，肌肉全沒了，再運動就瘦了 淡定上海 保鮮膜包裹住小腿，跳繩二十分鐘速率80，堅持一個?效果很棒。如有幫助請採納謝謝。 堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性...