1樓：絕望至死
做仰臥起坐吧,效果很好.
2樓：旋子
晚上少吃，或盡量不吃，效果會很快
3樓：羅未家憶雪
那你就每天走路的時候把小腹往裡收，時間長了就行啦！
我想瘦肚子 瘦20斤
4樓：鎢金聖鬥士
你好，你的描述已經看到了。
但是從你的描述中，並沒有發現你想問的問題。
如果你沒有對問題進行描述，大家是沒有辦法對你進行幫助的。
所以你如果希望得到大家的幫助，希望你可以盡快把問題補充完整，謝謝。
5樓：木木妞愛零食乀
仰臥起坐，是鍛鍊小腹的
我想減肚子該怎麼做？
6樓：世穎卿林鵑
com就可以找到
前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認準了www.29jfcom**，切記！！！！
希望我的經歷能夠幫到你。
(*^__^*)
**貴在堅持，不要放棄，美麗永遠屬於你.，加油哦……
7樓：有視了
肚子上的肉是很不好減的，我知道你肯定有所體會了，因為肚子地方的肉不是活動肉，平時很難動到，不知道你是男生還是女生，如果是男生，我建議你選擇健身，這樣的方式很直接很有效，同時還會幫助你塑造形體
如果你是女生，運動很重要，注意，運動不等於健身，女生不能塑肌肉形，否則會很難看，建議你多做有氧運動，肚皮舞也不錯，呼啦圈，這些都是有效果的。
飯後半小時喝一杯碧生源常潤茶可幫助你，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。豬肉和牛肉也不是說不吃，可以每星期多少吃一點，補充微量元素，還有一些膠原蛋白，總之自己掌握度~~
8樓：苑秀雲依俏
每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，
或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
使用**產品的話，可以試試美姿**膠囊
目前來說效果最好的應該是美姿**膠囊,我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純中藥成份的
9樓：
首先是飲食清淡 少吃油少吃肉 每頓八成飽 晚飯甚至五成飽或者乾脆不吃 然後就是運動 無氧有氧運動都要做 有氧就是快走慢跑 每天至少40分鐘 無氧就是仰臥起坐 仰臥抬腿 堅持下去 乙個月10斤沒問題 這都是我自己的經驗 我就是這樣瘦的 希望對你有幫助
10樓：痛丶在納一秒
早上喝牛奶，吃煎蛋，這是事物量的控制，補充體能所需，每天晨跑，鍛鍊一小時
晚間散步，舒活筋骨...
11樓：瀦瀦ai赫赫
除了早餐，其他不要吃太飽，
按摩從肚臍下乙個手指的寬度和三個手指寬度之間的穴位，每天使勁按
12樓：綦瑤所風
**專家的建議：
（1）合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
（2）每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
（3）睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我之前有用過一種對**很有效的產品,安全也不**，樓主不妨也試試。
我想**。怎麼把肚子減下來？？
13樓：匿名使用者
建議採用科學的體育鍛煉與飲食習慣來燒掉肚子的脂肪，從而減掉肚子贅肉，只要能長期堅持，3-5個月後還是會有效果的。可以從以下兩個方面來加強：
一、食物方面：多吃低脂肪食物，可以通過飲食瘦肚子。主要是：
1、多多喝水。每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2l水。這樣可以身體排出多餘的鹽分，讓身體停止膨脹。
2、減少鹽的攝入量。減少每日攝取的鹽分，能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹。
3、在水中加入蘇打和檸檬。把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。
二、同時建議採用運動**的方法，通過下面適當鍛鍊的方法來瘦肚子，主要是：
1、游泳**。游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
2、縮腹走路。方法是這樣的：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。
剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
14樓：匿名使用者
每天用業餘時間轉呼拉圈、用保鮮膜把肚子包好、目的、加快腹部脂肪燃燒、時間越長效果越好、如果是男性、睡前做仰臥起坐、同樣把肚子包好、只要堅持、乙個月後、檢查效果、會有奇蹟出現、祝你成功、生活快樂
15樓：他說
呼啦圈⭕。首選。不要用藥物對身體不好
16樓：和田玉棗
少吃油膩高熱量的食品，做仰臥起坐最快，要堅持哦！
17樓：太專情
介紹個軟體 超級**王
18樓：fantasy小凡
游泳**最好，但是速度有點慢，必須得堅持才行！
19樓：
仰臥起坐對減肚子有非常好的效果，我試過的1星期就減一圈了，你可以試試
我想瘦肚子
20樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
21樓：匿名使用者
說實話，用那些藥膏什麼的都沒有很大的效果，起碼在我試用過的裡面沒有。我推薦的有幾個，你試試吧。第
一、飲食多注意下。第
二、運動，比較好的就是游泳，全身瘦，除了胸部。還不錯嘛。如果要睡前的話，就仰臥起坐還不錯。
還有就是平躺，雙腳舉起，成90度角。反覆做，注意是小腹用力。少轉呼啦圈，對女性生殖系統不是特別好，所以不推薦。
22樓：小莎小姐
還是相信運動吧 **產品我吃過 吃完了感覺一天都不舒服 沒精神
還是游泳 仰臥起坐 比較好一些
23樓：富察慶士旭
苗條的女人，永遠感受不到肥胖給人帶來的煩惱，20歲開始發胖的我，心情隨著體重的一天天的增
長而一落千丈，工作後拿著很高的薪水，卻買什麼樣的衣服都不好看，後來有一位朋友知道我**
的痛苦，給我介紹「新婷美****膠囊
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身高178，體重143斤，我想瘦到130斤，怎麼能瘦呢，本人
少吃含脂肪蛋白質醣類高的食品，晚上要少吃飯，平時要堅持鍛鍊身體每天不低於乙個小時，這樣得話最快乙個月到130最慢兩個月也瘦下來了 143斤還覺得胖嗎你這個身高？不是挺不錯的嗎？實在想瘦，就合理飲食，多運動，絕對可以。每天早起跑步二公里來回絕對瘦下來又結實。飲食規律，早睡早起，多運動，乙個月。本人身高...
我想瘦腿有誰介紹產品，我想瘦腿 有誰介紹產品？
1全部瘦腿襪有效果是肯定的，因為是有醫學機理的，它主要是使用逐漸分壓力設計，對於瘦腿可以加速燃燒脂肪，達到瘦腿的功能，而且彈性襪每平方公分的壓力值非常高，對於腿部脂肪高的穿上立馬見效。上問 檸檬的百寶箱 賣家，可以先問問一些相關的使用知識，再決定是否購買。你到多姿女性網上去看看中，那裡有乙個非常好的...
怎麼變瘦呢？我想瘦胸有什麼好的方法沒有呢
要 最好的方法最健身和適當的控制食慾，多吃蔬菜和水果，只要堅持一定能達到你想要的效果的！最好的方法，就是全身瘦，少吃多餐，多運動，慢慢就會瘦下來 怎麼才能變瘦呢？瘦胸的好方法都有那些呢？跑步 跳繩 波比跳 開合跳應該都可以，記得穿運動內衣，不然小了型也會變得不好。把體脂刷下去，應該就會變小。但是不要...