1樓：權威專家孟青
第一種方法是三分鐘超覺靜思，說白了就是靜坐，作者把這種方法分為三階段。
第一階段坐姿、有很多種姿式，一般來說最實用就是在椅子上。腰部下沉、雙膝併攏，姿勢端正。
第二階段是調整呼吸：1、雙目微閉 2、緩慢的腹式呼吸、呼氣時，默念次數，竭力使自己的意識集中到數數上去 3、數息法-默記次數：初學者每分鐘14次左右，稍習慣後，每分鐘11次。
進一步熟練後，每分鐘在10次之下。
第三階段是默念關鍵字（真言） 輔助法-觀想。作者在書中說到很多方法，實際上都是一種心裡暗示，來堅定自己的信念。如果在每次靜坐時把自己的學習具體時間和目標默念，效果更好。
那麼，為了進入集中精神的放鬆狀態該怎麼做才好呢？
第二種方法就是「橘子集中法」具體如下：
其做法如下：
⒈想象你的手上有乙個橘子，你要感覺到它的重量、顏色、觸感和氣味。想象你拋起它，用另乙隻手接住，然後再丟回原來那隻手，就像丟沙包一樣，讓它在兩手之間來來去去。
⒉接著用你寫字的手，把橘子拿到距離後腦勺上方約15至20公分的地方。用手輕觸那一帶的空間。接著把手放下，放鬆肩膀，想象橘子還留在那裡。
那是個有魔力的橘子，它會停留在你擱置的地方。
⒊慢慢閉上眼睛，和後腦勺上方的橘子取得均衡。這時你要感覺到身體和精神狀態的變化。你在放鬆的同時，精神也會非常地集中。你要感覺到雖然閉著眼睛，視線也能不斷地擴充套件。
⒋保持精神集中的放鬆狀態，然後睜開眼睛，開始做您想做的事情！
2樓：匿名使用者
靜下心來冥想，放鬆放鬆再去學習
3樓：匿名使用者
有雜念，必須解決你目前的雜念**。
為什麼我不管做任何事情總是注意力不集中，在做事情的時候老是想一些沒有用事情。
4樓：匿名使用者
與下丘腦的分泌有關係，不知你睡覺有沒有問題，許多問題都是相聯的。
5樓：肥肥兔子吧
這是乙個習慣，你可以從現在開始，對一些小事情很專注
我總是做事情的時候想其他事情，注意力不集中，不能專注一件事，導致經常出失誤應該怎麼樣去改變這個？
6樓：諦聽者
這是自我覺察的問題，自己不當自己的家，難道要別人當嗎？不斷鍛鍊自己的覺察能力，控制自己的注意力就行了。
7樓：
讓你分心的事情到底是什麼問題呢？如果你知道是什麼原因導致的你就可以有辦法解決它，但你知道快要分心的時候一定要讓自己平靜下來，心態是你解決問題的重要因素。自己先穩定自己，乙個不會分心新的自己，邁出穩定第一步是最重要的。
8樓：逗比剎那
從細節出排便，慢慢的改變一下自己粗心的習慣。
我老走神。注意力不集中老愛幻想或想別的事情。想集中注意力一下子又走神。而且我學東西很慢。頭腦遲頓？
9樓：雪中朝霞
那你就鍛鍊一下自己呀，比如做事的時候就不要想別的，在規定時間內不想，然後時間慢慢增加，估計會有好轉吧
10樓：匿名使用者
自己知道自己不足，那麼就應該極力避免，比如在學習中那麼你就多想學習問題，當然得跟著老師的節奏走，沒事的時候你可以想天南地北都可以，但是做事的時候就要避免跑偏，得盡力圍繞事情主題進行。
注意力不集中，腦子反應慢怎麼辦？
我現在控制不住自己的注意力，在做一件事的時候腦袋裡總在想著別的事，注意力不集中，我該怎麼辦？謝過了
11樓：匿名使用者
很正常，年輕人一般都會有這種情況。不過你可以試著做你感興趣的事情開始慢慢練起。等越來越成熟之後，大腦的發育也比較成熟。到時候為人處事就都比較穩定。
12樓：匿名使用者
幾歲？這種情況是在不同場景麼？家，單位/學校？
13樓：紅薯乾飯
本人也是，謝謝3樓的
14樓：未緍侽亽
那是你心不在這件事上，想的其他重要的事咯，
如果你做一 件事，單做救一條命事情就不一樣了。
15樓：匿名使用者
我跟三樓有相似的地方，玩起魔獸來完全忘我!現在不怎麼打了!應該屬於問題心理
我現在學習的時候注意力不集中 怎麼辦？
16樓：遠離城市喧囂
首先扔掉手機，隔斷網際網路。其次給自己定計畫，列出來每天要做的事情，包括老師布置的作業和自己課外提公升的練習，讓自己忙碌起來、有點壓力，做好一件事就劃掉一件，一件一件去完成，很有成就感，而且在這過程中你會發現自己注意力集中了許多。
要說注意力難集中，個人認為就是太閒了，沒有緊迫感。高中之後聽過一句話叫「ddl是第一生產力」，倘若明天就要上交作業或者成果，你還有閒心慢吞吞發呆嘛？不會的！
你會很快地完成事情，而不會東一下西一下到處划水。
小朋友好好享受中學認真做作業的時光吧，老學姐覺得認認真真把一件一件事做完的感覺真的太棒了，甚至有點懷念噢。加油~
17樓：秉燭求學
學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提公升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
18樓：八維教育知道
首先要把學習環境裡容易對你進行干擾的東西搬離，學習環境裡都是有關學習的用品；其次學會靜心，如果靜不下來就靜坐一會，擯棄雜念後再安心進入學習狀態；學習要定時定量不要求多，養成好的學習習慣；最後就是學會自我暗示，通過學習成績提高鼓勵自己！
19樓：惜之巨集寒
建議採用番茄種法，給自己的任務設定一定的時間，要在規定的時間內完成該任務。對不同任務的難度安排不同的時間，如果乙個任務需要的時間比較長，可以把該任務劃分成不同的小任務，這樣有助於學習的效率提公升
20樓：紫魂君子
他們說的 我覺得都對。但是太空了。簡單講，生活太好了，你需要體驗生活。趁著放假，建議你去工地待兩天。然後再找個公司白領辦公室待兩天。最後，對比，你會有動力學習。
知識不一定改變命運，但學歷確實一道門檻。工作應聘的門檻，社交門檻，婚姻門檻。
21樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
上課老是想別的東西，我上課總是想其他的東西怎麼辦
上課注意力不集中，處理措施如下 首先，找出孩子意力不集中的誘發因素是什麼，再對症 效果較好。孩子注意力不集中，也許有什麼心事，或者情緒方面問題，注意多關心孩子，及時溝通 交流，及時化解 糾正。如果嚴重心理方面問題，導致如小動作頻繁 情緒不穩定 煩躁不安 自我控自能力比較差，考慮多動症可能。及時看心理...
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這個問爸媽咯，每個地方都有不一樣的習俗 看男方給多少彩禮，嫁妝我們這邊一般是電器家具之類的 成綑鈔票，金銀堆成山 南方拿多少聘禮最好回禮 結婚時女方需要買些什麼東西陪嫁呢？買禮物還是網上買吧。我在網購經驗比較多，網上的東西真的便宜很多，選購也很方便，我收集了很多熱賣好評的商品和店鋪，並做了統計排行，...