1樓：畢生火焰燃盡你
其實沒有標準的,，但是每天喝200-300ml酸奶,便可以維持腸道正常菌叢平衡,調節腸道有益菌群正常水平.
2樓：可愛柒柒寶貝
酸奶好吃，但是別空腹吃就可以，要不然傷胃，多少的話看自己喜歡吧，不是藥沒關係
每天喝多少毫公升酸奶能**阿?
3樓：匿名使用者
我覺得適量就好，不管是什麼食物都是不建議多吃，那樣也是會導致自己發胖的。
青少年喜歡喝酸奶好嗎？每天喝幾毫公升為適量。
4樓：宗政廷謙銀己
好，能長高，雖說酸奶中營養成分比純奶少，但是其營養價值比純奶高，因為酸奶中的營養被乳酸菌轉化後更利於人體吸收
一天可以喝多少毫公升牛奶最好？
5樓：萇春綠戢旺
400毫公升左右，早上200毫公升(空腹不能喝牛奶)，睡前200毫公升，王道。你有沒有乳糖不耐症啊，有的話可能不能喝這麼多。
6樓：膜幻童顏密碼
牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
7樓：揚fan丶遠航
酸奶五百毫公升，純奶三百毫公升
8樓：後繼人
牛奶好像不能多喝，每天一杯就可以了，喝多了會上火的
人一天吃多少糖最合適？
9樓：匿名使用者
1、每天最好不要超過40克。
2、「糖」的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的澱粉；狹義的糖則指精製後的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是後者。
吃什麼糖是可以選擇的，如果希望在甜食和健康之間找到平衡，最好吃以下幾種糖：
紅糖。它也叫「黑糖」、「褐糖」，含有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡。中醫認為，紅糖有活血散淤、溫中散寒等作用。
但是紅糖性溫，經常上火、口乾舌燥的人應當少吃。
低聚醣。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚異麥芽糖等。它們的熱量很低，具有「調整生態平衡」的作用，有的被稱為「雙歧因子」，能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌增殖。
10樓：冰之_無限
對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子
人一般一天應喝多少ml【毫公升】酸奶？
11樓：半念餘溫
250ml 空腹時不適合飲用酸奶 飯後半小時為最宜 睡覺前不適合飲用太多酸奶 酸奶中含有很多糖和熱量 睡前消耗不完容易轉化成脂肪哦 少量為宜 晚睡前喝酸奶或者牛奶都有安眠的作用哦
12樓：匿名使用者
最好是200ml，早上餐後100ml，晚上睡前100ml.
13樓：匿名使用者
每次100ml、一日最多喝三次，且要飯後一小時喝
一天喝多少毫公升牛奶合適？
14樓：匿名使用者
對於青春期女孩每天喝純牛奶滿足一天需求，一般來說，只依靠牛奶的**太單一，而且會缺少很多元素，還是需要合理飲食。
指導意見：
一般來說，我的看法，建議每天的牛奶的飲用量不能大於500ml，可以分次引用，並且還要吃很多麵食和蔬菜。只有達到均衡飲食才能健康發育。
15樓：
一天差不多，嗯，一盒牛奶250ml應該就夠了，也不需要補太多的牛奶。
16樓：愛吃糖的鯨魚
蛋白質嚴重過剩可笑死我了 你自己算算自身體重 根據年齡 18歲應該是每kg體重1.8g蛋白質 你還嚴重過剩 6666
牛奶屬於高蛋白了一百毫公升也就3g 硬算早上10g 晚上10g 早餐 午餐 晚餐最多也就30g蛋白質你是體重50kg？笑死我了可 100g牛肉20g蛋白質 中國吃肉本來就少 自己算算就明白了 而且蛋白質這東西還不是吃了就吸收 但是就是得吃
17樓：匿名使用者
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫公升左右，但最好不宜超過1000毫公升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
18樓：匿名使用者
建議你還是多吃瓜果蔬菜,因為牛奶裡面沒有你要的營養,如果是在牛身上擠的就可以,我在牛奶廠工作,奶都是假的,是工業奶粉和水,粘稠劑做的,紅棗是棗精做的
19樓：堵佳悅
牛奶在早上喝的話可以滿足一天對蛋白質的需要，晚上睡覺前半小時喝的話有利於睡眠.但一天喝牛奶的量控制在半斤就足夠了，也就是普通的袋裝牛奶
20樓：匿名使用者
要真正補充營養，喝蒙牛真果粒不怎麼好，建議喝乳酸菌發酵的酸奶更好，營養價值高，對**也好，對消化也有利，不過味道沒那麼好！現在的生活水平，是蛋白質嚴重過剩的時代，不是蒙牛有個口號嗎：每天一斤奶，強壯中國人。
那時在你不吃其他蛋白質食物的情況下，想肉，蛋，魚都是補充蛋白質的！關於什麼時候喝，肯定是早上可以做早餐！
早晚各250ml！
21樓：匿名使用者
每天一斤奶，強壯中國人
22樓：
。蒙牛真果粒不是牛奶，是牛奶飲料。
要喝泡的營養才好。
雀巢的。
我是每天早上每天喝一杯的，
怎麼是看時間的。
根據你起床的時間看的。
具體起床多少時間我其實也不知道。
我現在是睡覺前和起床後半個小時喝的。
我只知道**變白了。
不過，超市買的蒙牛啊伊利啊，光明啊都是牛奶飲料營養價值還是有的，。
不過肯定比不上雀巢麼。
每天究竟要喝多少水，人一天應該喝多少水合適？
每天喝水量為每天2100 2800毫公升。喝水時間表 美容專家推薦了乙個 喝水行程表 提供給您以作參考。6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦...
燕麥片一天吃多少，燕麥一天吃多少合適
如果自我感覺體質不是特別好，一天就多吃點，250g到300g，如果體質屬於正常，平時200g就夠了，如果體質很好那麼每天100g到150g，因為用多了營養過盛就不太好了！如果是用來 的話每天保持200g左右但不要吃太多，其他油膩食物也要少吃，盡量吃得清淡不吃油膩哦！燕麥片吃多少根據個人需求，每100...
黑巧克力一天吃多少合適,黑巧克力每天吃
一 正常的人每天bai適合吃15克到30克,不包du括有zhi糖尿病和肥胖的人。二 巧克dao力分版為白巧克力,黑巧克力和權牛奶巧克力。三 黑巧克力適合每天食用,黑巧克力對人體健康有好處,黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮,防止心臟病發生,還可以軟化血管。四 黑巧克力好也不要多吃,如果乙個人一...