1樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
2樓：盈盈夢醒
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回答1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。
2.給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。
3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。
4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。
5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。
6.理性的處理衝突，避免爭執。
7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。
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3樓：跟不上節奏
向你老闆請幾天假....出去散散心，有條件的話到周邊的城市轉轉！對緩解壓力有很大的幫助！小小建議望採納！祝你生活愉快！
4樓：雨落月邊
動力來自於壓力，不過在壓力中也要懂得怎樣放鬆自己。
5樓：匿名使用者
多吃幾個鴨梨，然後上廁所把它當水一樣放掉！（嘿嘿！）做人要樂觀，最重要的是要保持乙個良好的心態。
6樓：love一夜氾濫
哥們 抽跟煙 減減壓 鴨梨大阿
現在找乙份好工作好難阿 現在大學生到處都是 黑人阿 蒼天吶..
7樓：騎白馬的滷蛋
調整好心態，對生活積極一點...
8樓：布里斯托
吃東西 或撕紙 跑步或大叫 要不就哭一場
9樓：匿名使用者
舌尖上的鴨梨，乙個字----吃
壓力大怎麼辦？
10樓：第幼安秦藝
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
11樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
12樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
13樓：孫茵楊恨桃
減壓主要還是靠自己，放鬆心情，不要想太多不開心是一天，開開心心也是一天，與其鬱悶的、過倒不如敞開心胸接受身邊發生的一切好的不好的事請笑對人生吧
14樓：盈慶充牧歌
壓力是每個人都有的，換句話說，壓力是自身所帶來的，只有自己給自己解壓才能真的解脫，現在社會做什麼都會有很多的壓力，但是你自己要給自己緩解壓力，很多東西都是自己特定給的，人的心情可以自己去掌控，自己讓自己快樂就會快樂，自己總是想傷心的事是不是就很傷心了呢？大千世界，只有自己才是真的對自己好的人。
15樓：宋亙勢青楓
你每天在想掙不到錢的同時，不如把這些思想都扔出去，穩穩當當的做自己該做的事情，時間久了你會發現只要你努力，你餓不著自己，當然不要有太多錢財的慾望
16樓：凌古席清俊
認為困難很大往往是還沒有做好與困難作鬥爭的！
壓力大怎麼辦,如何緩解壓力？
17樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
18樓：啊杜飛翔
壓力大怎麼辦？如何解壓力？如果乙個人的壓力很大的話，個人建議他可以出去外面走一走，旅遊旅遊先修一下假，讓自己放鬆一下，暫時遠離工作當中，帶我們心情舒暢，壓力減小後再回來工作，這樣就能很好的釋放我們的壓力，
19樓：劉亞麗的春天
1）你可以跟自己說話，自己跟自己聊天，自己問，自己回答，從某一種程度會緩解壓力。
2）到乙個風景美的地方，最好挑人少的時間，大喊一下，發洩一下情緒3）撕報紙，打枕頭這些發洩的方法，你可以試一試。做完後，人都會很清醒。
4）保持一種樂觀態度，盡量多學習一些新東西，轉移一下注意力。
5）運動：早上公園/樓下跑步半個小時或乙個小時。
20樓：平行宇宙平哥
1.和朋友一起出去爬山或旅遊，可以適當玩下。
2.看下電視劇集或電影，或者聽會歌。
3.多運動，多注意。
21樓：匿名使用者
緩解壓力方法
1.可以通過運動的方法緩解壓力，通過流汗能夠達到身體舒暢的效果。2.
也可以經常去戶外走動走動，多看一些青山綠水，也能夠緩解身心壓力。如果身體和心理的壓力過大，有可能會造成身體亞健康，可以經常看一些積極向上的書籍。
以上資料僅供參考。
22樓：匿名使用者
心理諮詢或者自己排解壓力吧，通過正確的發洩方式或者是運動
23樓：召集人私子
生活壓力無時無刻不在存在，尤其是現在社會的生活節奏這麼快，之前有個朋友就因為壓力太大差點崩潰，最後去了領先心理諮詢，現在已經沒事了。
心裡壓力大怎麼辦
24樓：村里唯一的希望喲
1、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值,奮鬥目標要合理,有時做事可往最壞處著想,但向最好處努力。
2、換位思考認同法
正確認知壓力,靈活調整自己的心態。例如,當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時,試試換位思考。
3、**與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受,如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態,因此,你可以多聽些優美的**,緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要,同時,創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法,積極忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念,不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的,每樁偉業都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法
學會自我放鬆,在適當的情況下,找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂,實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越,但無需求十全十美。
7、更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境,例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
8、豐富個人業餘生活法
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢,繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣,調節生活節奏,從單調緊張的氛圍中擺脫出來,走向歡快和輕鬆。
壓力無處不在,有的人被壓力擊跨,一蹶不振,而有的人過得更有意義,更有效率。這其中的奧妙就在於,前者消極面對壓力,而後者卻對壓力進行有效的運用。所以,當你心裡有壓力時,一定要學會自我緩解,釋放壓力。
25樓：盈盈夢醒
回答1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。
2.給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。
3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。
4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。
5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。
6.理性的處理衝突，避免爭執。
7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。
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26樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
壓力大怎麼辦？
27樓：
首先得需要端正對工作的認識，第二要保持平和的心態，任何事情都不可能是一帆風順的，當遇到難題的時候自然的就會產生一種壓力，這種壓力也會讓工作處於不好的狀態。如果要緩解自己的壓力，就一定要保持平和的狀態。第三，對工作要做好規劃，如果工作做好規劃就會很清晰，每天需要做什麼？
如何完成完成的效果會怎麼樣？計畫性的工作會讓我的工作開展起來比較順利。不會讓自己產生壓力。
第四要加強溝通，在職場中很多人發現自己壓力的時候，往往習慣乙個人承受，其實那是不好的。有壓力的時候可以通過跟別人溝通來宣洩自己的情緒，或者在與他人溝通的時候。別人可能會給你較好的建議，另外還要保障充足的睡眠，將工作和生活分開。
28樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
29樓：巴翠巧育兒分享
向朋友傾訴，或者找一些減壓方式。
30樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
壓力過大怎麼辦？
31樓：浮華燦
對於你說的這個問題，現在普遍的家長都是這樣對待孩子的學習，同時大部分的孩子也都有你這樣的想法，我認為，不管怎麼樣，當今社會，你不學習還真的不行，不學習將來很難是適應社會，你現在連學習的困難都不適應，難道將來遇到的困難會比你學習小嗎？我認為將來生活的困難會更大，難道你會選擇逃避嗎？其實，生活就是克服乙個又乙個困難，也只有這樣，我認為生活才會更有情趣！
希望你以後要勇敢的面對困難，決不能向困難低頭，要戰勝困難，生活會更有意義！願你戰勝一切艱難困苦，走向未來！
32樓：
自我調整心態，做一些自己喜歡做的事，逛街，旅遊，運動，聽**，看書……來適當調解，釋放下你所承受心情……願你開心快樂……
33樓：來自紅石林羽扇綸巾 的水星
可以去操場跑幾圈，可以去乙個沒有人的地方把自己的不滿發洩出來緩解下壓力，可以登到山頂上大聲呼喊，可以聽聽歌等等，緩解壓力的方法很多，那種適合你選那種。
34樓：山色風月倦佳人
可以放鬆一下，調節好心情，以便投入新的學習中
35樓：秀賢煥
我覺得壓力過大的話，首先你應該放下你手中的事情，然後靜下心來去做這件事以外的你所感興趣的，緩一緩。
36樓：蘭凝雨
壓力太大，要學會調整自己的生活節奏。首先找一些釋放壓力的方式，如去跑步，去爬山，釋放這些負能量。然後調整心態，積極陽光面對。
37樓：曉楓欲染
壓力過大時，建議你能夠找朋友把心中的傷心難過傾訴出來,遇到傷心難過的事情,千萬不要埋在心裡,如果沒人可以傾訴,就找乙個空曠的地方大喊幾聲,把悶氣發洩出來。世界上每天發生的事情那麼多,總有一些是自己無法解決的,但希望這些不要影響到你的自信心,你已經做的夠好了,多對自己、對他人說一些鼓勵、讚美的話,你是最棒的!多參加一些社會實踐活動,多和外界交流想法和情緒,不要總是乙個人呆著,另外,你還要學會放鬆心情,學著用積極的言語來暗示己「沒問題」,多和別人溝通交流,加強身體鍛鍊等等。
38樓：危葉孤吉
我覺得壓力是現代社會很常見的現象，但是要學會人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。
當你體會到懷疑自己壓力是否大，這就是壓力大
39樓：亢斯琪
在壓力過大的時候，一定要調整好自己的心態。不管遇到什麼樣的問題，積極的面對就好。
40樓：匿名使用者
去爬山或者旅遊放鬆心情這樣就會好多了
41樓：慶夢安
壓力到很過大很容易給人造成困擾，所以平時要去做一些自己喜歡的運動，和看一些電視劇集啥的。
壓力大怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
讓自己壓力變小的調節方法 壓力大怎麼辦？減輕精神壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快...
壓力大焦慮怎麼辦，學生壓力大焦慮怎麼辦
讓自己壓力變小的調節方法 呼吸是我們每天都在做的事情，呼吸一旦停止就說明你的生命終止了，但是現代人的呼吸，非常的不正確，很多人呼吸太急促，空氣不能深入到肺葉下端，導致換氣量小。淺短的呼吸會讓人出現大腦缺氧 疲憊 焦慮 壓力 心腦血管等疾病。他自己的壓力，因為壓力過大會對自己的心理造成很大的陰影，這種...
生活壓力大咋辦，感覺生活壓力大怎麼辦
言之不詳，難以細剖，略講幾點。1 找出壓力源。2 正確面對，不要以淚洗面，不要唉聲嘆氣。3 幾個方法 定期放鬆一下自己，休假或是旅遊，如果沒有條件逛免費的公園或是登山。有空和朋友一起聊聊天，休休閒，把壓力定期的釋放出來。如果還沒有孩子最好往後放一放。夫妻間相互體諒，想想舊社會，想想三十年前，比咱苦的...