1樓：匿名使用者
可能現在學習的節奏不斷加快，給你帶來極大的煩惱，人的心理壓力增加而產生情緒的變化容易使人心理緊張。
建議：適當調整學習或工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，在關鍵時刻充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
2樓：匿名使用者
中藥關頭想著：無所謂。
3樓：律憶彤
想考差了還有比你考得更差的
4樓：花心小筑
我常年緊張，現在已經不知道什麼叫緊張了，說不定弄個鬼看看可能還會緊張一下
如何克服緊張心理怎樣克服緊張心理
緊張不安心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張不安的心理。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。...
怎樣克服緊張的心理，怎樣克服心理緊張
乙個不務正業的美妝博主來啦 我沒有考過駕照，但是我考試是經常的，可以肯定的說你對自己不自信，淺意識的認為自己還不行。自己經常對自己說我是最好的，我現在的技術是一流的。在考試時專心一點基本上就可以感覺不到緊張了。我考的時候也很緊張,腿會發抖,我就使勁跺腳,這樣腿就不抖了,然後罵自己,狠自己沒用,將緊張...
怎樣才能消除緊張心理，如何克服緊張的心理
緊張心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。要多渠道...