1樓：李和霖
材料薏仁80克、糙公尺80克、玉公尺（玉公尺）筍100克、切片（0.5厘公尺厚）、秋葵100克、去蒂頭、切片（0.5厘公尺厚）、紅甜椒100克、切丁、蘑菇（洋菇）100克、切丁、水煮鮪魚（吞拿魚、金槍魚）1罐（約100克）、烤熟的松仁20克、橄欖油1茶匙、鹽1/2茶匙、檸檬汁1湯匙、薑末1茶匙、糖1茶匙
做 法
（1）薏仁、糙公尺泡水1小時。取出放入電（飯）鍋，加水340毫公升，煮熟；
（2）同時取一大鍋，注水煮沸。放入秋葵、玉公尺筍、蘑菇，沸水燙熟後瀝乾，裝入大碗；
（3）拌入薏仁糙公尺飯和紅甜椒，再加入鮪魚、橄欖油、鹽、糖、檸檬汁、薑末等，拌勻，
最後撒上松仁即可。
2樓：匿名使用者
材料
薏仁80克，糙公尺80克，玉公尺（玉公尺）筍100克，切片（0.5厘公尺厚），秋葵100克，去蒂頭，切片（0.5厘公尺厚），紅甜椒100克，切丁，蘑菇（洋菇）100克，切丁，水煮鮪魚（吞拿魚、金槍魚）1罐（約100克），烤熟的松仁20克，橄欖油1茶匙，鹽1/2茶匙，檸檬汁1湯匙，薑末1茶匙，糖1茶匙
做法
1.薏仁、糙公尺泡水1小時。取出放入電（飯）鍋，加水340毫公升，煮熟。
2.同時取一大鍋，注水煮沸。放入秋葵、玉公尺筍、蘑菇，沸水燙熟後瀝乾，裝入大碗。
3.拌入薏仁糙公尺飯和紅甜椒，再加入鮪魚、橄欖油、鹽、糖、檸檬汁、薑末等，拌勻。最後撒上松仁即可。
3樓：浮華落盡
糙公尺飯一般我們就是選擇這種常見的幾種以糙公尺為主，然後再適當的加入一些黑公尺黃公尺等。
薏公尺可不可以和糙公尺一起吃?
4樓：楊佩玖
薏公尺可以來和糙公尺一起吃。營養自很豐富。下面是做法：
五彩拌薏公尺糙公尺飯
材料：薏公尺80克，糙公尺80克，玉公尺筍100克，秋葵100克，紅甜椒丁100克，蘑菇丁100克，熟鮪魚肉100克，熟松仁20克，橄欖油1茶匙，鹽1/2茶匙，檸檬汁1湯匙，薑末1茶匙，糖1茶匙
步驟：1.薏公尺、糙公尺泡水兩小時。取出放入電飯鍋，加水340毫公升，煮一小時左右。
2.同時取一大鍋，注水煮沸。秋葵、玉公尺筍切片後同蘑菇丁一起入沸水燙熟後瀝乾，裝入大碗。
3.拌入薏公尺糙公尺飯和紅甜椒丁，再加入鮪魚、橄欖油、鹽、糖、檸檬汁、薑末等，拌勻。最後撒上松仁即可。
糙公尺薏公尺湯
材料：糙公尺一公尺杯，薏公尺一公尺杯，冰糖、白糖、紅糖適量
步驟：1.糙公尺、薏公尺分開浸泡兩個小時。
2.浸泡後放入高壓鍋，加入比平時煮粥的水再多一些的水，大火煮十分鐘，轉中火慢慢再煮十分鐘。
3.十分鐘後關火，等氣過了再開蓋。**，粥沸的時候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下，關火。
5樓：匿名使用者
可以,糙公尺通便,薏公尺止瀉. 最好是煮粥, 否則不容易消化.
6樓：匿名使用者
可以一起吃，只是薏公尺要提前泡泡，**有效只是來得慢些。
糙公尺去濕氣做法
7樓：桐傅香操妍
1、薏苡仁：味甘淡，性涼。歸脾、胃、肺經。
具有健脾滲濕、清熱排膿、除痺、利水的功能。生薏苡仁性偏寒涼，長於利水滲濕，清熱排膿，除痺止痛，常用於小便不利，水腫，腳氣，肺癰，腸癰，風濕痺痛，筋脈攣急及溼溫病在氣分。
炒薏苡仁和麩炒薏苡仁：性偏平和，兩者功用相似，長於健脾止瀉，但炒薏苡仁除濕作用稍強，麩炒薏苡仁健脾作用略勝。常用於脾虛洩瀉，納少、脘腹作脹。
如果你是濕氣初期，正氣較強，脾胃功能尚可，或入里化熱，可用生薏苡仁，如果是濕重日久，遷延不癒，損傷陽氣，要用炒薏苡仁。
2、至於糙公尺，因為比較平和，有健脾補虛之功效，可以久服。
我們專門做五穀養生，如果有什麼問題歡迎看簡介諮詢。
8樓：佘桂花閭戌
糙公尺能去溼。
補充：糙公尺是稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果，內保護皮層（果皮、種皮、珠心層）完好的稻公尺籽粒，由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其**效果顯著。與普通精緻白公尺相比，糙公尺維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。
糙公尺中公尺糠和胚芽部分的維生素b和維生素e，能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。此外，糙公尺中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利於預防心血管疾病和貧血症。它還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。
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