1樓：他說你妖言惑眾
1、木瓜消脂解膩。木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪，起到解膩作用。
2、食醋可促進脂肪代謝。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進醣類、蛋白質等的新陳代謝，因此可起到良好的解膩效果。
3、銀耳。銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多醣屬植物多醣，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
4、山楂。山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
2樓：微笑中的憂傷
方法一：山楂幫助消耗脂肪
山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
方法二：蘋果幫助排除脂肪
蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令**更加光亮潤澤。
方法三：涼拌菜可抑制脂肪
蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助排出脂肪；涼拌蔬菜可以很好地幫助平衡體內酸鹼，如果先吃一些涼拌蔬菜，然後再吃葷菜，那麼會抑制很多脂肪的進入，起到解膩作用。
方法四：食醋可促進脂肪代謝
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進醣類、蛋白質等的新陳代謝，因此可起到良好的解膩效果。
方法五：木瓜消脂解膩
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪，起到解膩作用。
方法六：喝粥可減少攝入脂肪
飯前可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質浪費。喝粥會增加膳食纖維，幫助促進腸蠕動，增加飽腹感。
方法七：大麥茶可去除脂肪
大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
方法八：酸梅湯多方面瓦解脂肪
夏天常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內多餘油膩，陳皮可以有效抑制剩餘醣類轉化為脂肪。
3樓：匿名使用者
注意飲食合理搭配，不要吃太多甜食，飯後散散步。
有什麼好辦法可以解油膩
4樓：感性的伏爾加
吃水果。肉類吃多了或者吃多了油膩的食物之後可以吃些水果，如蘋果，梨，香蕉，山楂等，這些水果中都含有很多可以幫助消化，潤腸解毒，解油膩的營養纖維。食用後能夠幫助解油膩。
吃蔬菜。吃些蘿蔔，黃瓜，洋蔥等蔬菜可以有助消化開胃的作用。在平時吃了過多的油膩食物的時候可以吃些蔬菜來解油膩。
喝果蔬汁。用榨汁機把蔬菜和水果綜合榨成果蔬汁，在吃飯的時候或者飯後飲用。水果和蔬菜中含有的維生素和礦物質等營養可以保住消化，促進身體的新陳代謝從而起到解油膩的作用。
喝溫水。在吃了油膩的食物的時候可以喝點溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，保護腸胃，使油膩的食物在胃裡被快速的消化，起到解油膩的作用。
喝醋。醋中含有氨基酸，具有分解脂肪，促進新陳代謝的作用。喝醋後醋裡面的氨基酸可以使消化系統分泌出大量的消化液，這樣在食用過多的油膩食物和肉類的時候達到幫助消化的作用，解除油膩感。
5樓：頭戴胖次當紳士
有些人天生**油膩，不是吃點蔬菜水果就可以緩解的，可以用硫磺皂洗，不是**油膩也可以用硫磺皂緩解
6樓：不良人
吃點玉公尺餅子或喝點玉公尺粥
7樓：匿名使用者
喝玉公尺麵糊糊，生吃茄子片，發面饅頭。
8樓：fan隋
喝檸檬汁 吃酸的溜溜梅
吃油膩的怎樣解膩
9樓：小西的養生食譜
健康，養生，食療，腸胃，**，有3食物被譽為「清腸高手」，生活中該多吃：潤腸道，通便秘
10樓：匿名使用者
天氣冷了，各種火鍋、燒烤開始火熱起來， 這些食品吃的時候非常好吃、非常爽，但是不知不覺地就會吃多了，而且火鍋、燒烤裡的調料、底料大多是多油多鹽，而主食大多是肉類，因此很容易吃膩，不少人吃完火鍋燒烤後可能會出現拉肚子、噁心、胃脹等腸胃問題，這也是吃膩的其中乙個表現，為了大家能夠吃得爽快，教大家一些解膩的小方法。
方法/步驟
涼拌菜不妨在點菜的時候加些涼拌菜，涼拌菜大多是以蔬菜為主，吃起來清爽，黃瓜、海帶、蓮藕、山藥等都是不錯的涼拌菜配料
茶、果汁類飲品
茶能解膩應該很多人都知道，不管是紅茶、綠茶、花茶等都含有茶多酚；而果汁最好是選擇鮮榨的果汁，市場上售賣的果汁大多新增過多的糖分，不利於健康，可選擇鮮榨的橙汁、檸檬汁、蘋果汁等
新鮮水果
水果富含多種維生素、礦物質、植物纖維等，有消脂、解渴、促進腸胃蠕動等作用，所以在吃膩之後可食用梨子、山楂、木瓜、橙子等水果都能很好地解膩
蔬菜蔬菜和水果的作用相似，吃膩後可多吃蘿蔔、洋蔥。吃生蘿蔔對胃脹氣有緩解作用，而洋蔥有潤腸功能，同時能降低膽固醇的攝入；其次生菜、大白菜等蔬菜也應多吃
梅子或酸梅湯
說起梅子第一反應是生津止渴，而梅子酸酸的口感能中和脂肪的油膩感，酸梅湯、酸梅粥有同等作用
運動當你感覺吃膩了，不妨站起來運動運動，當然不能做跑步、仰臥起坐等劇烈運動，只需到戶外散散步，舒展筋骨，呼吸新鮮的空氣即可，幾分鐘後就會覺得沒那麼膩味了
注意事項
注意葷素搭配
11樓：壹杆情獸狙
1、多喝溫水解油膩
吃太油膩的情況下，多喝些溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，有助於排便，使油膩的食物在胃裡被快速的消化，在排便的時候，把過多的油從體內排出去。
2、吃水果解油膩
吃水果的方法是較好的，尤其是吃一些清腸的水果，例如，香蕉或者是蘋果，或者是酸性的水果，如柑橘等，有助於消化的同時，也可有效排油。
3、喝牛奶解油膩
如果感覺到食道或者是嘴裡太油膩的情況下，可以選擇喝杯牛奶，這樣，保持你的食道潤滑後，就不會有油膩感覺了。
4、喝解膩茶刮油
年節飲食油膩，不妨飯後半小時來杯解油膩的茶，如烏龍茶，普洱茶，山楂茶，大麥茶等。
12樓：**的方軲轆
可以同時搭配撈汁菜 撈汁是一種復合調味料 放點小公尺椒 撈汁木耳 黃瓜 西紅柿 酸辣爽口解膩
13樓：
解膩方法之飲茶篇：餐後隔半個小時之後可以選擇沖泡一杯茶解解油膩，比如普洱茶，鐵光音，檸檬茶，綠茶，大麥茶或柚子茶等。茶中含有的咖啡因可以促進胃液的分泌，清油解膩，提神醒腦。
14樓：暇輝道突記依址
喝茶去油膩是乙個非常好的選擇，不過，茶葉的品質也是要注意的，好的茶葉才有益處的。建議到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量非常少，一般都需要提前定。
還有，這次油膩吃多了，接下來的幾頓你就不要吃太多油膩的了，多吃點清淡點的蔬菜，白菜最好了，還有一些含酸的食物，飯後再吃點水果。
吃的東西很油膩現在我吃點什麼可以解膩?
15樓：楊子電影
牛奶：牛奶含有豐抄富的乳清酸和鈣質bai，它既能抑制膽固醇沉積
du於動脈血管壁，又zhi能抑制人體內膽固醇合成酶的活
dao性，減少膽固醇產生。
葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉公尺：玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
月餅也屬於油膩之物，因為在製作時加入了大量糖和油，會引起「三高」——血壓高、血脂高、血糖高。
本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
16樓：匿名使用者
可以來喝普洱茶．
普洱茶與脂源
肪的代謝有很深的關連。根據研究資料顯示，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。 普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用．許多醫學實驗證明，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂盡 30% （當然視個體而不同），在克雷泰伊的莫道爾醫院給 20 位血液脂肪過多的病人，一天喝3碗雲南沱茶，乙個月後，發現病人血液中的脂肪幾乎減少了 1/4 ，而飲同樣數量的其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化．早在《本草綱目》中有記載，中醫認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。
17樓：樺樺
助消化，油膩 排毒養胃 大魚大肉是春節的主要食物，所以春節期間一不小心就會攝入過多油膩的食物，直接影響到自身的健康，因此春節後最主要的「工作」就是刮油了！那麼，春節後吃什麼食物刮油呢？
18樓：**的方軲轆
吃撈汁菜很解膩 可以用撈汁泡木耳 各種蔬菜 放一點小公尺椒 酸辣爽口
19樓：匿名使用者
吃水果的du方法是較好的，尤其zhi是吃dao一些清腸的水果，版例如，香蕉或者是權蘋果，或者是酸性的水果，有助於消化的同時，排油。
如果感覺到食道或者是嘴裡太油膩的情況下，可以選擇喝杯牛奶，這樣，保持你的食道潤滑後，就不會有油膩的感覺了。
多喝些水，然後有助於排便，可以在排便的時候，把過多的油從體內排出去。
當然，你吃的大魚大肉多的時候，也可以選擇吃點兒冷盤，其效果也是很好的。吃冷盤，能保證你刮油。
20樓：匿名使用者
喝藿香正氣水,要不含酒精那種
什麼東西解油膩？
21樓：古方紅糖
吃什麼東西解油膩，以下幾種希望能夠幫到您：
1、吃些蔬菜蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特別是蘿蔔、洋蔥會更好，不僅能獲得維生素c，還有較強的解油膩、助消化的作用。尤其是吃生蘿蔔，對胃部脹滿有緩解作用。
2、吃些水果 不少水果有解油膩作用，例如木瓜有「百益果王」之稱，它富含17種以上氨基酸及豐富的維生素c及鈣、鐵等,特別是含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的食肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒,不但容易燒酥,且可以減少油膩感。
3、吃主食 不少人在餐桌上不吃主食,這是絕對錯誤的。糧食中的碳水化合物應是人體能量的主要**,它參與脂肪、蛋白質的代謝過程,使其完全氧化。碳水化合物不會像脂肪、蛋白質代謝過程中產生氨類、酮類、醛類等有毒產物，還為人體提供膳食纖維。
4、喝水 最好是喝大麥茶或綠茶,可以促進腸蠕動,減少油膩食物在胃中的停留時間,且最好是喝溫熱的,它比冷的更能解膩,又能保護腸胃。有的飯店**大麥茶(不少是免費的)充分體現了老闆對顧客健康的關懷。
5、酸梅湯 酸梅湯營養豐富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質,酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂,都是去油的食品，其中還有陳皮能抑制醣類轉化為脂類,對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。
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