1樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
2樓：啊多麼藍的天啊
多吃香蕉 酸奶 實在厲害 可以吃點番瀉葉
如何解決便秘的問題
3樓：桐媽
你好，長期便秘多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。長期便秘可用結腸水療或清潔灌腸的方法**。如您還有問題的話，可以點選諮詢，希望可以幫助到你
4樓：香丹清
首先，要保持多喝水。便秘往往是因為腸道吸收了太多水分，排洩物變的幹硬不好排出了。補充充足的水分，可以避免這個問題。排洩物不再乾硬，上廁所也不那麼困難了。
第二，要多吃水果蔬菜。水果和蔬菜裡的維生素和水分，都能為身體為腸道提供很好吸收的養分，裡面的纖維素更能是大便柔軟，容易排除。
第三，要少吃油膩的菜品。腸道還很柔弱，太過油膩的東西並不好消化，反而還會造成腸道負擔，加重便秘。如果要給補充蛋白質，可以選擇魚肉、蝦、雞肉能，一定要避免油重的肥肉。
第四，要養成定時排便的習慣。可以在早起或者傍晚時讓定時坐馬桶，形成排便生物鐘，成了習慣後，排便就不是多大的問題了。這個一定要堅持，對以後的排便習慣養成很有幫助。
第五，可以給按摩肚子。按順時針的方向，圍繞肚子揉肚子，幫助腸道活動，推動大便往下走。這個動作對大人便秘也很有效果。堅持每天給揉肚子，每次5分鐘就可以了，還可以加強腸道功能。
5樓：匿名使用者
便秘的話平常應該多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，使用開塞露也是有助於便秘的，如果開賽露沒有用的話，就可以服用一段時間的乳果糖，來促進你的排便，平常吃一點益生菌也是有助於調節腸道的。比如lifespace益生菌
6樓：匿名使用者
（如果已經經常便秘，那麼養成好的習慣必不可少的，）如果習慣不能養成的話可能還會經常性的。差不多，我也是這樣調整的。.
7樓：仁災吭技婦
便秘是由於，體內有毒引起的，可以使用葛鬱金來清除腸毒
8樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
9樓：zmy若相惜
日常生活中由於工作壓力和飲食不規律，避免不了發生便秘問題，那麼症狀出現後，怎麼解決呢，小編有幾種方法希望能幫助到那些正在苦苦尋找方法的你
早晨起床後，進行漱口刷牙，準備一杯涼白開或者溫水，緩緩服下，這樣不僅能補充晚上所缺水分，還能起到淨化血液的作用，對胃腸也很有益，清除胃腸垃圾，往往便秘都是由於缺水所致，所以空腹前飲水很重要
我們都知道每個手指都和每個對應的器官有關，大拇指和腦相連，食指和心臟，中指與肝臟相連，剩下的就是無名指和小指，每天在空閒時間我們可以做手指操，也能達到緩解便秘的療效，方法是，伸開左手，拇指、食指、小指保持靜態，只需要無名指和中指來完成，無名指向下彎曲時，其它手指保持伸展狀態，無名指彎曲時其它手指處於伸展狀態，無名指和中指進行反覆的操作，十幾分鐘就可以有效果
便秘如果不能得到解決，對我們的身體會造成不同的傷害，比如腹脹，色素沉澱等等，所以要找到解決的辦法並不難，我們也可以利用蜂蜜來幫忙，它的功能是排場都養顏效果頗佳，可以在早晚服用來緩解，具體方法是一杯開水加至兩勺蜂蜜，充分攪拌均勻後，在早晨空腹前和晚臨睡前服用，效果顯著，可以一試
經常的參加運動，比如游泳、健身、跑步等等運動，促進血液迴圈，達到新陳代謝的目的，適量的運動也會減少便秘的頻率，還能使身體更加康健，保持最佳狀態，抵禦病魔的侵襲，運動後要及時補充水量，避免脫水加重便秘，所以運動很重要
便秘的原因是因為胃和腸道發生了異樣，我們可以口服排毒養顏膠囊，來清理腸毒，按照療程服用，也能緩解便秘所帶來的困擾，還能起到**的功效，只有真正的清理了身體毒素，才能擁有健康的體魄
10樓：檬銜灤哉匈
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
11樓：匿名使用者
平時還是需要繼續保持良好的生活習慣以及科學的膳食結構，才能保持腸道的健康水平。如果長期生活不規律，可以堅持喝碧生源常潤茶，經常性的維護腸道健康對於身體健康是有益的。
怎樣解決便秘問題
12樓：baby寶寶媽親
多吃水果多喝水，像蘋果啊之類的都可以多吃
13樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
怎麼解決便秘問題了？
14樓：雅文
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
如何快速自我解決大便乾燥即便秘問題【我的發明】
怎樣解決便秘問題？
15樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
產婦便秘怎麼辦，產婦便秘如何解決
產婦便秘是很常見的，一般是由於生產後體力虛弱，臥床休息時間較長，不活動腸道蠕動減弱，會引起便秘，建議順產後的產婦，順產兩個小時後，要吃些食物，喝些溫熱的水增加體力，然後盡早下床走動，在體力允許的情況下盡量多多活動，剖腹的產婦是在產後24小時後吃些流質的食物，喝些雞湯魚湯補充體力也要早早的下床活動對身...
寶寶便秘如何解決，寶寶便秘怎麼辦
01堅持母乳餵養。母乳能極大程度上幫助寶寶建立腸道菌群，所以歐媽建議大家純母乳餵養滿6個月，最好能堅持餵養到2歲。不過要注意的是，哺乳媽媽們要少吃辛辣油膩的食物，飲食盡量清淡。02不過早新增輔食。過早新增母乳或配方奶以外的食物，容易出現消化不良的情況。所以歐媽建議大家新增輔食不要早於4個月最好等6個...
便秘怎麼辦快速解決呢，長期便秘，如何快速解決？？
解決便秘最好的是一定要保證高膳食纖維的飲食習慣，水份攝入量超過2000ml以上，便秘嚴重者多喝暢拉酵素，幫助腸道蠕動瓦解宿便，改善便秘非常好，果蔬也必不可少，睡前揉肚子十分鐘，別問為什麼，因為我之前也嚴重便秘過，就是這樣弄好的。長期便秘，如何快速解決？便秘 大便燥結 排便難或幾天無大便 用煮熟的香蕉...