1樓：匿名使用者
有夢好過無夢 乙個身體健康的人在熟睡的時候會經常做夢，做夢是有益人腦的生理活動過程，是避免大腦衰退的正常現象。實際上多夢者大多不必擔心，因為腦力越發達的人，做夢的機會也越多。 睡覺做夢是正常的心理活動。
夢之所以吸引人，其主要原因是夢能將乙個人帶往另乙個世界。雖然它的內容常常顯得荒謬離奇，但人們往往願意接受它，因為無論好夢、惡夢都能豐富人生的經歷；好夢誠能給人帶來欣慰；惡夢則猶如去作一次歷險，故乙個人完全沒有夢，實在是一件憾事。 無夢、少夢不但是精神上的憾事，而且從醫學上來看，還可能是某些疾病的徵兆。
英國皇家醫院的醫生最近有新的發現，他們認為熟睡時人體中主管各種功能的各個中心點會聯絡活動。如果其中乙個中心點受損，聯絡就會中斷，夢境也就無法形成。即使有亦支離破碎，夢中也只有模糊的影子卻沒有語言。
在臨床中，該院的醫生還發現有些訴說喪失夢境的人常常感到頭昏腦脹，經檢查後，其中有些人竟患有輕度腦出血或長有腫瘤疾病徵兆。 適量的、有聲有色的夢，不僅說明身體機制正常，還可有防病治病和使人延年益壽的功效。 美國普爾大學的羅傑斯教授在做夢的自願實驗者身上發現一種有免疫力的物質，此種物質來自骨髓和淋巴結，只有在做夢時才大量分泌。
日本學者對做夢現象也有新的發現，他們指出，人的睡眠有慢波和快波兩個階段，而人只有在快波睡眠階段才會產生夢境。新醫學證明，人的壽命與快波有關，增加快波睡眠時間可以延長壽命。 日本山梨大學的學者更發現了人在熟睡時產生一種稱為「有夢催眠」的物質，此種物質在人腦中的含量高也與長壽有關。
根據芝加哥「睡眠紊亂服務與研究中心」的研究，做夢可以幫助情緒壓抑的人解脫煩惱，改善自己的心態。夢的作用就好像是人體內的**醫生，它可以幫助解脫無法排遣的情緒，而這種情緒在白天往往影響我們的工作效率。 有趣的是，現在有學者認為，做白日夢（即在大白天人的神情呆板、眼定定的樣子），也有此種減壓和消除抑鬱的功效。
當然，做夢也不是越多越好，如果整晚惡夢纏繞，使睡眠的時間和質量大打折扣，那麼對健康的影響也頗大。
怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
2樓：匿名使用者
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉。
3樓：匿名使用者
親愛的朋友，我是乙個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
4樓：擴大會澈聊
晚上做夢是正常的生理現象，一般的是患者在淺睡眠期的時候，因為大腦皮層還有一定的功能活動就容易產生做夢、夢境的現象。
如果患者做夢比較多導致患者的睡眠質量低下，患者可以通過口服藥物來減少做夢。
還有患者可以就診醫院的中醫內科進行辯證的**，改善患者多夢的症狀，主要是要給寧神安神的**。
還有患者也可以在睡前的時候喝一杯眠夢香，能夠減少精神方面的壓力、放鬆心情，幫助改善失眠的狀態，幫助提高睡眠質量。
5樓：匿名使用者
別人有不做夢的，我都好奇又羨慕，真不知道不做夢的睡眠是咋樣的！做個好的夢還好，不好夢的早上起來好累哦！好想那種倒床就睡，醒來就天亮的睡眠！
6樓：匿名使用者
我靠，我這晚上都不做夢，煩的很，感覺剛閉眼，一睜眼就白天了，
7樓：萌落暗血
睡覺如何才能「不做夢」？平時多吃這3樣，睡眠問題迎刃而解
8樓：百度使用者
根根固固，後生可畏，鴻雁哀鳴，
9樓：qq1282箹
烽火四起，不恥最後，迎新送舊，
10樓：匿名使用者
夜來風雨聲，
潤物細無聲。
國破山河在，城春草木深。
故人西辭黃鶴樓, 烟花三月下揚州。
11樓：掌上畫江湖
有一次做惡夢，一女鬼騎在我身上掐我脖子，我使勁一翻身，硬是把惡夢做成了春夢。從此在也沒做過惡夢。
夜晚經常發夢，怎樣可以減少甚至消除？
12樓：匿名使用者
不去介意 不想這樣的問題 夢就是夢 虛無 沒意義 這樣無意的問題 不需要理它的~！ 對吧？ 呵呵~！
要是我天天做夢就好了 我要去找傳說中的時間機器 把我帶回過去 把我失去的找回~！ 願你有個美夢~！ 或沒夢~！
笑個~！
怎樣才可以晚上不發夢?
13樓：匿名使用者
看你的酒量，睡覺前來你酒量的一倍地爪幹，我保證你晚上不發夢。
人在睡覺的時候要怎樣才能不做或少夢?
14樓：匿名使用者
做夢不是你能控制的
不過你可以做 做了就忘記的那種夢
忽忽 只要你明天保持好心情 睡眠***的話就會很少夢 一覺到天亮的忽忽
15樓：匿名使用者
盡量讓使周圍環境舒適一點
睡前讓自己的心靜一點
可以選擇喝一杯熱牛奶
晚上睡覺怎樣才盡量不發夢，保持好休息？應該怎麼做？拜託給位，每晚因夢而休息不好，耽誤了學習啊！！謝謝
16樓：匿名使用者
夢是深度睡眠產生的..最好白天不要玩的太瘋.學的不要太晚..
睡覺前不要做其他事情..不過我覺得做夢沒什麼..就是難起床而已..
做完夢總覺得很有精神....就這樣了....
17樓：商陵君
蓋好被褥，最好再吃些安神補腦的保健藥。
怎樣才能使晚上睡覺不做夢怎樣才能晚上不做夢？
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...
怎樣睡覺才不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
我們很多時候，睡覺的時候，都會做夢，其實是非常不利於我們自己的睡眠的，所以我們要知道睡覺如何不做夢呢？下面就讓我們來看一下！開啟分步閱讀模式 工具材料 睡覺，不做夢 操作方法 011.睡前喝點熱牛奶 我們睡前喝點熱牛奶的話，是非常有助於我們的睡眠質量的提高，從而降低我們發夢的頻率，因為發夢的話，我們...
怎樣才能使我變白呢，怎樣才能讓自己變白
用合歡花和三七花還有玫瑰放在水裡煮。然後當茶飲堅持乙個月，你就能變白了 蜂蜜 檸檬汁 蘆薈汁 牛奶敷 想要抗皺緊繃的再加蛋清 或 綠豆粉 鮮奶 花生粉 黃瓜汁 蜂蜜敷臉 我用的油很好，現在周圍的朋友都在用，叫珍柔美，上 上看看很多家賣，效果非常好！乙個星期就白了，而且沒有 今天辦公室的還定了2套呢！...