1樓：谷秋英進卿
那要看你想怎麼吃了？
你覺得怎麼吃有營養你就怎麼吃？不過我還是覺得速食麵最好是少吃```我記得吧```怎麼吃都沒營養的```我勸你少吃點好```
2樓：捷學岺賀昭
不管你怎麼吃
速食麵是沒有營養的
如果一定要吃的話
無論你是煮還是泡
最好先用開水泡一遍
把速食麵表面的那一層蠟泡掉
3樓：竺玉蘭樊溪
速食麵並非一無是處，它的主要原料是精白麵粉加上油脂，營養價值介於炸油餅和油炒麵（不加糖）之間。它是良好的能量食品，在同樣的重量下，可以提供比饅頭公尺飯更多的熱量和脂肪。在有些緊急情況下，如旅途、野外、救災或搶險等場合，速食麵可以暫時給人們補充能量，挽救生命。
速食麵實際上只是一種加了油加了鹽的主食，食物類別非常之單調。它不能替代蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等多種食品的營養。
批評速食麵營養不平衡，並不是說它作為主食一無是處，而是說，速食麵通常作為人們替代一餐的食物，而速食麵所含的營養成分，又擔不起滿足一餐營養的責任。
如果用速食麵作為一餐中的全部食物，那麼在它所提供的能量當中，來自脂肪的比例超出理想範圍。也就是說，用合理膳食的標準來評價，其中脂肪成分過多，蛋白質成分過低。
如果經常用速食麵打發一餐，將會造成營養不平衡和多種微量營養素缺乏的問題。
在正常生活當中，如果一定要用速食麵代餐，則最好配合蔬菜和水果，最好加乙個雞蛋或少量豆製品，調味包也要適當少放。如此，可以讓速食麵的營養平衡得到改善。
4樓：門耕順嬴寅
原料：乾脆面1包，鹹蛋1枚，胡蘿蔔1根，聖女果5粒，檸檬1個，豆芽20克。
調料：速食麵調料，沙拉醬適量。
制法：1、將乾脆麵麵體壓碎，開啟包裝，將速食麵內附料包倒入一小半，搖勻，倒入沙拉碗中。
2、聖女果切半，鹹蛋切粒，胡蘿蔔切絲，豆芽去頭去尾，生菜切成1厘公尺左右長的條，加入沙拉碗。3、檸檬擠汁，檸檬皮切絲，加入碗中。加入檸檬既可保持蔬菜鮮豔色澤，又可增添風味。
4、沙拉碗中淋上沙拉醬，拌勻即可。
特點：麵體香脆，口感清爽、有趣。
營養分析：乾脆麵吃起來最省事，連泡麵的水和泡麵的時間都省下了。自己加點「料」就可以解決營養不平衡的問題，不過最好加白煮雞蛋，而不是鹹蛋。
乾脆面本身含鈉就比較高，鹹蛋裡含的鹽分也很高，為了使自己遠離高血壓，還是少吃鹽為好。
泡麵怎麼吃才會有營養？需要怎麼搭配？
5樓：儀旎犁嘉慕
速食麵之所以說不健康是因為:
1.它的麵餅是油炸的，用的是棕櫚油.
2.料包/油包/醬包/多新增劑/防腐劑，高油/高鹽/高熱量.
3.一餐只吃泡麵營養不均衡。
應對方法:
1.麵餅單獨煮/泡，撈出，煮麵水倒掉，可以去除一些棕櫚油。再加調料煮/泡麵。
2.調料包不要全放完，按口味放。
3.油包少放最好不放.
4.泡麵吃完後最好不要喝湯.
6.煮麵時加蛋和蔬菜，吃完後吃水果。
7.泡麵桶可能存在雙酚a塑化劑的問題，盡量用自己的碗吃麵。
8.避免晚上速食麵做宵夜。
9.不要幹嚼速食麵，因為棕櫚油在常溫下是固體狀，像蠟一樣。
其實:速食麵和薯片一樣真的讓人戒不掉，各種新增劑，高鹽高熱量才是速食麵的靈魂，吃完麵把最後一口湯喝完才會滿足。
現在好吃的那麼多，半個月乙個月想起來吃一次速食麵，最多+腸+雞蛋+青菜公升級一下，其他的都不要管了，畢竟解饞是目的，味道是第一。
最後:正常的生活條件下，不建議長期把速食麵當飯吃。
泡麵是煮著吃還是泡著好吃？
6樓：比你還要體檢
泡麵泡著吃純屬權宜之計，只能在特殊情況下才泡，泡麵看起來太素了，吃的人通常都顯得很孤獨。而且煮著吃才能更有生活狀態，煮著吃能完全發揮泡麵本身的味道。所以我會選擇泡麵煮著吃，因為煮著吃可以配多種食材，增加泡麵的味道和營養。
想想一下，燒開水後放入泡麵，再打個荷包蛋，切幾片培根或者是火腿腸，放幾片青菜，在放入調味料。這些才是開啟泡麵最正確的姿勢，這樣才顯得有生活。
今天做個海鮮味泡麵，有食慾的朋友們快快動手做起來吧。
一、準備材料
主料：1個泡麵餅、1枚雞蛋、1截火腿腸、蝦仁適量
輔料：1片生薑、3片洋蔥、1小截胡蘿蔔、半根蒜苗、1根小香蔥、幾根香菜、幾片油麥菜。
調料：泡面料包、生抽、耗油、料酒適量
1、洗淨蔬菜，油麥菜用手掐成三斷，洋蔥切塊、胡蘿蔔切片、姜、蒜苗、香蔥、香菜切碎。
2、蒜苗粒取一半放入姜和香蔥碗內備用，另一半蒜苗與香菜放一起備用。
3、做料汁：在碗內加入泡面料包、生抽、耗油、料酒待用。
4、炒醬料，鍋內倒入少許清油作為潤滑即可，將洋蔥倒入翻炒，加入蝦仁翻炒，倒入蔥薑蒜苗，倒入半杯水，翻炒幾下，蓋鍋蓋小火悶2分鐘，揭鍋蓋倒入之前準備好的料汁，翻炒兩下，蝦仁入味起鍋倒入碗裡備用。
5、鍋中倒入水燒開，打入雞蛋煮3分鐘，荷包蛋煮好了撈出備用。
7樓：妙招之幫
速食麵煮著吃和泡著吃哪個更好吃？看完可算知道了
8樓：蘇怯
個人感覺是泡麵是煮著好吃，煮泡麵更入味，也可以自己根據個人喜好改變口味，而不是只能選擇料包，還可以新增一些自己喜歡的配菜，所以我覺得泡麵是煮著好吃。
9樓：徐
作為資深的泡麵愛好者，我還是有資格回答這個問題的，我覺得還是煮著好吃，畢竟煮的和泡著的吃起來的感覺太不一樣，煮的是完全煮熟了，煮透了，泡著的往往就感覺沒有那麼徹底。
10樓：小喬老師**解答
泡麵煮著吃好吃。因為煮著吃的泡麵，麵條筋道麵湯非常入味，好吃極了！
11樓：醋溜新鮮事
我覺得還是泡著吃比較好，因為這樣的口感更加勁道。
泡麵怎麼煮有營養？
12樓：陳mc樂園
首先，糾正一下大家對於泡麵的看法，絕大部分人都認為「泡麵沒有營養」，實際上，這個看法是錯誤的，泡麵不是沒有營養，而是營養不全面。據科學家統計，人一天要吃10～30種以上的食物，才能滿足人體營養和飲食多樣化的需求。也就是說沒有哪一種食物是營養全面的。
而泡麵主要都是澱粉，熱量高、纖維含量低，若是經常食用，應要補充足夠的蔬菜水果，確保營養均衡，以免造成營養不良。
將火腿切片，紅椒切絲，蔥花切碎備用。
現在來說一下營養泡麵的做法吧。首先，來炒點料吧，這樣會增加泡麵的鮮美度和口感。做法：鍋裡放一點油，然後將火腿，紅椒放入鍋裡炒一下，然後倒入白水，煮沸。
將青菜洗淨切斷，放入鍋中。擱一分鐘左右。
把泡麵放進去，用筷子挑散。將泡麵袋裡的各種調料按個人口味加入鍋中，用鍋蓋燜一兩分鐘即可。
出鍋，將蔥花撒上即可食用啦！
13樓：史長興箕蘆
按道理說怎麼吃都沒營養，除非是加有營養的食物。比如雞蛋，西紅柿，青椒，小青菜，這樣是不是看著就好很多了呢？無論怎麼搭配，都會因菜得福，營養有味道。
如何把速食麵煮的既好吃又有營養？
14樓：花園裡的小秘密
現在的人一般都比較忙，下班回家一般都沒時間做飯，就算有時間，累了一天了也懶得做飯了，所以大多數乙個人的時候都會選擇煮速食麵，但怎麼煮速食麵既好吃又有營養呢？
方法一：
1.鍋中到水開始煮辛拉麵，把麵塊煮開即可，不要過度煮爛，稍後還需加熱炒至，所以煮開麵塊，不粘連就可以了，然後撈出過涼水備用。我嫌麻煩在煮的時候沒有放蔬菜包，在炒的時候放的。
2.蝦仁洗淨去蝦線，放入1茶匙的澱粉，少量水浸泡蝦仁，蝦仁吸水飽滿後即可。
3.鍋中倒入油，煸炒蝦仁後取出備用。
4.鍋中再次倒入炒菜油，油溫約7成熱時放入蔥花，爆香鍋底後放入青紅椒煸炒。
5.煸炒2分鐘左右後下入魚腸，繼續反覆煸炒1分鐘左右，放入黃瓜片繼續煸炒，淋上耗油和生抽。
6.下入煮好的辛拉麵打散。
7.放入辛拉麵裡面的蔬菜包和調料包翻炒，可以用筷子把麵挑開，這樣乙個是容易入味乙個是不容易把麵攪爛。
8.翻炒均勻後即可出鍋。
方法二：
1、蝦公尺洗乾淨備用
2、雞蛋開啟攪勻炒散
3、燒水，水開後放入半包調料和蔬菜包跟麵餅一起煮，煮至麵條變軟後撈出，稍涼後剪短點兒加幾滴食用油拌拌放置備用
4、做油鍋放蔥花爆香，將各種材料蔬菜丁放入鍋中翻炒片刻後依次放入麵條，蝦公尺，雞蛋，中火翻炒
15樓：喂喂喂潔
首先我覺得想要把速食麵煮的有營養的話就要注意挑選速食麵，因為有一些速食麵是油炸的，有一些速食麵是不會有油炸的程式的，如果想要把速食麵煮的既好吃又營養的話就不要強選那種油炸的速食麵。
那些速食麵重要的養成分就是碳水化合物，也會有一些脂肪，和蛋白質。我覺得缺少了一些維生素和蛋白質，加上了這些的話才營養全面。我覺得在山邊邊，裡面加上雞蛋，午餐肉，或者加上一些番茄，青菜的話，是會比較好的因為這樣子的話看起來很好吃，很好看。
並且增加了其他的營養元素。另外一點就是我在廚房邊面的時候還會加上。一把蔥花，因為是濃縮原來的調料包裡面會有一些失去了水分的蔥花，但是我覺得那些已經失去味道了，新鮮的蔥花才得以發揮出香味。
在我的心裡，速食麵真的是一種很好吃的東西，不需要再更加好吃了，就是速食麵的營養比較單一而已，如果再加上其他的以上提到那些食材的話，肯定會很有營養。
16樓：匿名使用者
速食麵已經成為我們生活中的一部分，特別像一些工作比較忙的人，沒有時間做飯。速食麵是最方便的食物，可是直接泡來吃比較不健康。
速食麵炒著吃又是一番味道，我們準備的食材也有青菜、綠豆芽、雞蛋。我們先把速食麵煮熟，控乾水份，再把雞蛋打散放在碗裡，攪拌一下，放到油鍋裡煎。之後就把青菜和綠豆芽炒一下，放入煮好的速食麵，直接炒一下，最後放入煎好的雞蛋、速食麵調料、蔥花。
平時我們在超市買速食麵的時候，不要買碗裝的，要買袋裝的，因為袋裝的比較經濟實惠。
17樓：巴山夜雨
做成拌麵，煮完的麵瀝乾，調料倒上攪拌均勻，味道特別好吃，再煎兩個荷包蛋搭配營養。
18樓：dj林林
煮速食麵既營養又好吃，裡面可以放兩個雞蛋，再放乙個火腿，這樣更加有營養價值啊，雞蛋融入在麵裡的味道真的是太香了，特別好吃
19樓：萌新小主
可以在速食麵裡加雞蛋，加火腿腸，還可以加一些青菜，西紅柿，這樣吃起來既好吃又有營養。
20樓：我是企鵝吖
我覺得裡面的配菜很重要、可以把西紅柿先炒一下、湯就會變的酸酸甜甜、然後火腿切成小塊、放雞蛋、紫菜、再放一點兒青菜…
21樓：
煮速食麵時，放入乙個雞蛋煮出荷包蛋，再加青菜，豆芽，西紅柿，蔥花香菜調料，煮好後切兩片熟牛肉放在上面。這樣既含維生素又有高蛋白，營養價值絕對豐富多了。
22樓：匿名使用者
開水煮一次麵餅，倒去水。起鍋燒油煎乙個雞蛋，放入瘦肉片，下面，加入素菜，起鍋
23樓：有知居
我因為工作的原因經常吃速食麵，煮麵的時候加乙個荷包蛋，放兩個大蝦，再放一些青菜，這樣既富含維生素又有高蛋白，營養絕對豐富。
都說吃速食麵沒有營養但是早上不吃東西很不健康我每天早上都泡麵如果我早上不吃東西
你可以前天晚上準備好第二天的健康早飯啊 這樣省時還健康健康的生活方式是需要自己去爭取來的 又想健康 又不願意付出勤勞 自己每天煮不健康的泡麵還怪自己沒時間這樣的人當真會是懶死的 前一天晚上把泡透的綠豆放在保溫瓶裡加沸水擰緊放一夜，第二天起來就能吃到綠豆粥啦！或者買個電燉寶，前天晚上把想吃的放裡面燉第...
散裝燕麥泡著吃還是煮著吃燕麥煮著吃還是泡著吃好
bai煮著吃都du可以 可做牛奶 麥片粥zhi 材料 麥片90克 dao牛奶150克，白回糖少許。做答法 1 麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。2 鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麵粉用的，在...
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羅麥 黃豆的營養更全面，吃黃豆比較好。黃豆與豆漿的區別 1 女性更易和豆漿 豆漿對於女性朋友來說是非常不錯的飲品，豆漿中含有卵磷脂，每天喝豆漿對自身血管和卵巢都有很好的效果。黃豆中的嘌呤物質是水溶性的，所以豆漿中的嘌呤含量要高於黃豆及其豆製品，大豆異黃醇相當於植物雌激素，對於調節女性朋友的更年期綜合...