1樓：程夏琦靜
數羊。。。其實如果第二天沒什麼重要的事情的話，可以趁失眠的時候想想事情，可以構思一下未來的發展巨集圖，可以幻想一下自己的愛情，也可以看看書啊什麼的。失眠可能因為什麼事情在心裡壓著，放鬆一下吧～
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：
朋友你好：睡覺之前，全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果你聽一聽優美的**，如《出水蓮》更好。
此種方法你快速平靜心情，進入快樂、幸福、祥和、乃至於美妙的精神境界。也是消除煩惱、平和心態的好方法。睏意來時搓搓手，**心跳過速、心慌心亂、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
此法**失眠有效率99%，還有人站著竟然睡了。你說神奇不神奇？
4樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
5樓：匿名使用者
你好，現在社會生活壓力大，精神緊張，考慮事情過多，再加上不好的睡眠習慣都容易造成失眠。
建議：保持良好的睡眠習慣，放鬆心情，睡覺前可以喝一杯溫牛奶，有溫水泡泡腳，做一些輕微的活動，聽聽**。
每天失眠怎麼辦哎？
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：小武哥是我
如果是偶爾的話自己可以調理，像你這樣的，不要在網上找答案了，必須去醫院，好的醫院，像三甲醫院，只有這樣才能解決。
9樓：別克英朗小白
心裡壓力大吧，心事很多吧。要放鬆自己。不要想太多。
10樓：似céng相識
看書看到受不了 就困了
11樓：
心裡原因還是身體原因先搞清楚
每天失眠要怎麼辦，每天失眠是該怎麼辦？
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失眠怎麼辦，失眠怎麼辦？？！！
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。心跳比平時快是植物神經紊亂，肯定是有原因造成的，找到失眠的原因，解決它，失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。頭暈失眠怎這樣解決可以試一下 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！這個解決失眠小妙招，必須get 一定要保證睡眠！而且要休息...