1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：匿名使用者
這種問題其實不需要你擔心, 因為你也操心不來,否則只會增加你的心理負擔,這無益於你正常的發育!
當我17歲時,身高已是176cm,而在我13歲時,我也和你一樣,身體開始有了發育跡象的徵兆,但是幾乎還是變化不大 ---- 145cm左右! 直至15歲那年起,身高才開始迅速平地而起!
適當地補充一些鈣質,能有效地加固和優化你的骨骼(建議你把酸奶換成高鈣奶,或者吃些鈣片,至於攝入量,就視發育所處階段而定);
然後在這個基礎上,加上一些適量地拉伸運動(例如你現在所做的跳躍運動 ---- 跳繩),便能更好地幫助你骨骼的拉伸,也就是讓你長得盡可能的高!
只要這些你都做好了,在父母基因的遺傳身高基礎上,你多長些是絕對沒問題的!
3樓：榛子麻花
營養跟上,打籃球,多跑多跳,最好能喝純的鮮牛奶,酸奶是調節腸胃乳酸菌的,奶片沒有鮮牛奶的營養高,最好每天在吃一枚雞蛋
4樓：
其實不用擔心這些問題 該怎樣就怎樣。。。太刻意了容易照成心裡不平衡
杭州哪家醫院有生長髮育科，孩子生長髮育檢查杭州哪個醫院好
我就去過杭州復旦生長髮育醫學研究院，那有看生長髮育的 段輝皇鴻禧 你好，有生長髮育科的，主治兒童矮小症 肥胖症 性早熟 發育遲緩等 孩子生長髮育檢查杭州哪個醫院好 我上次杭州兒童醫院陳雪峰看的，一點用都沒有，白白花50元 費，就問問父母的身高，就說佔70 就說沒辦法的。還有要麼打激素針，連孩子都沒看...
看小孩生長發育什麼科？朋友們好看生長發育掛什麼科？朋友們好
可以給推建中科生長發育醫院，這家醫院的主任親自看病，比較正規，我陪閨蜜去看過，三個月長了8厘公尺。根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的生活中要多參加些如跳繩，打球之類的體育活動。同時在日常的飲食還要多食用些富含蛋白質和鈣質的食物，如牛奶 魚蝦 瘦肉等，同時還要適當的食用些新鮮的蔬菜和水果等...
男生在生長發育階段剃鬍鬚會不會對生長發育有有影響
會,只能在18 歲以後剃鬍鬚,否則越長越長 男生什麼年齡可以開始刮鬍子 你從何時起可以刮鬍子了 對於你究竟何時可以刮鬍子這個問題,沒有乙個確切的答案,有人會早一點,另外一些人可能會遲一點,但通常情況下你應該在14到16歲開始刮鬍子。事實上在十七八歲之前刮鬍子的意義並不是很大,從這兩年開始,你將進入另...