1樓：清靜無為
您好！您之所以恐懼其根源就是缺少信任。如果有乙個「信任銀行」的話，您的信任儲備是非常少的，也許是您小的時候就沒有得到相應的信任。
比如您的父母沒有給過您的信任，他們不信任您，您就無法得到信任，進而沒有信任的儲備。沒有了信任儲備，您就對身邊的人和物都缺少信任。對人缺少信任您可以選擇離開或不理之，如果對事物不信任，您就只好與恐懼相伴了。
建議您找乙個相對好的朋友，聊聊天，敞開一下自己的心扉，此時的您只有付出自己的信任，信任才能儲到您的信任銀行中。
2樓：匿名使用者
不用緊張，你可能有點神經衰弱，
不用試著說服自己不用害怕讓自己放鬆這些，你無法說服自己潛意識中的恐懼。相比之下轉移注意力可能作用更大一些，買乙個魔方心煩的時候 轉一轉。
當然最好的辦法就是看看心理醫生，其實不用害怕，心理醫生就是幫助你理清你的思緒，幫你找到令你緊張的原因，聊一聊什麼的很快就會好。
3樓：燈下凝眉
不知道這種情況有多久了?
為什麼我精神會這麼緊張，還有覺得自己很自卑
4樓：知足常樂
心理狀態，可以考慮看心理醫生。
為什麼我特別容易精神緊張
5樓：河山如畫
容易緊張的話，建議：
樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識（知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等），並多向歷史人物、成功人物學習。
不斷開闊心胸、視野，以長遠、發展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較於暫時的失利或次要的細節，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了（比如十次八次）之後，情況便會好很多。
在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫生，諮詢、調理一下。
平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動專案，則更會有所收益的。
感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如：深呼吸，搓搓手，握握拳，點點腳尖，四肢伸展活動一下，熱熱身，喝點溫熱水，大喊兩聲（注意要在合適的地方），手裡或拿或握一件東西。等等。
我為什麼容易緊張？怎麼辦哪?
6樓：迷茫之心
你這是壓力過大的的表現，你是怕考不好才緊張的吧。我高三的時候也特怕考試，尤其是語文，因為每次都不及格，但考不好有影響總成績。所以很急躁，學習上急於求成，覺得這也聽不懂那也不懂。
看不到自己的進步。很痛苦，後來離高考還有兩個月的時候，我覺得不能再這樣下去了，反而不及了，一點一滴的學。成績也進步了，就再也不緊張了
7樓：匿名使用者
多睡覺 一定要多 多到自己都無法怎感覺到壓力為止
8樓：匿名使用者
都是中國的教育惹的禍...
我很容易緊張，放鬆不下來，怎麼辦
9樓：匿名使用者
又緊張又激動是什麼狀態？你可以做些自己喜歡的事，這樣就比較放鬆。要是沒有，就聽聽歌，看看書，我覺得這樣最容易讓人平靜。
要是有時間就出去旅遊，去比較安靜閒適的地方，比如烏鎮，麗江，香格里拉等地方。應該與你自身的心理有關，以前我和幾個人同住一屋的時候有時候也會感覺很壓抑，放東西也怕大聲，拖椅子也怕吵到別人，那些日子心情很糟糕，心理有覺得活得不暢快。 你就強制自己不去考慮，一下子是放不了的
10樓：水月風情
緊張一定有什麼事情需要做
這個時候最好的辦法就是轉移注意力
但是有些人一下子不容易轉移的
所以還是自己給自己放鬆些，沒有什麼大不了的事情
11樓：匿名使用者
朋友跟我提過這裡，說這裡的醫療水平比較先進，而且**不貴你可以看看啊
我很容易緊張，一點小事就會緊張怎麼辦啊？
精神很容易緊張怎麼辦？
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
13樓：賈肥貓
作息復規律，早起早睡，平時適當制戶外活動bai、體育運動、du會友談心。學會zhi時間管理，每天擠出一些dao小時間來休息、放鬆、調整。 可以適當擁有一些陶冶情操的興趣、愛好，包括適當讀一些優質的圖書，不斷開闊心胸、視野、思維。
14樓：孔子印章
遇到事情bai精神容易緊張,通常是因為du自己對自己要求zhi太高了,凡事都要求自己dao做到最好,並且要
內求自己做到容最好,就會出現緊張現象,放鬆自己,想想自己就那麼多能力,挑不起的擔子就不要勉強自己,努力做就ok,沒有必要為難自己,想要做好,只有一步步來,給自己太多壓力是沒有用的.
15樓：戀上華爾茲
自信一些，不要常給自己太多壓力。
16樓：匿名使用者
在講話前，先深呼吸一口氣，之外在內心提醒自己要放慢語速。
我很容易神經緊張怎麼辦
17樓：
您好，是心裡緊張所致的。教你一些克服緊張的方法。
如： 自我暗示法——在心裡對自己說：「我肯定能行」、「冷靜、冷靜、再冷靜」、「我要放鬆」、「不怕，沒什麼大不了的」、……等等。
愉快回憶法——回憶一些自己最高興，最快樂的事情，得意一番，減少緊張的影響。
**緩衝法——聽聽舒緩、輕柔、優美的樂曲，平靜心態。
娛樂休閒法——聽聽相聲，看小品、幽默畫，參加遊樂活動等。
傾訴法——坐到鏡子面前，對鏡中的自己傾吐心中的焦慮，或寫在日記上，或找朋友、同學等聊一聊。
後果重估法——重新估計後果，認識到沒有想象那樣嚴重，從而沒必要那麼緊張。
為什麼我玩遊戲總是精神緊張？（答好加分）
其實不管什麼遊戲目前都發展成有輸贏，有等級這點我覺得很不好。我玩遊戲也是這樣，比如qq堂，我玩一次就得鬱悶一次，看不過去的事我會整天放心上，心情也會隨之變差。還學會了罵人 我發現越在意勝負，就越難受。後來我開了幾個小號，玩得輕鬆多了，真的。輸了也不怕丟人 可能我是女孩子得緣故吧 你說對吧。玩wow時...
我得過焦慮症，治癒了，但現在還容易精神緊張，應該怎麼辦
什麼才是真正的焦慮症，得了焦慮症能徹底 嗎？焦慮症有什麼表現 焦慮症怎麼治.療徹.底。zxy很多人都受到焦慮的困擾，焦慮似乎成了家庭便飯。焦慮症有什麼表現 焦慮症怎麼治.療徹.底。每個人都或多或少有些焦慮。焦慮患者在日常生活中慢慢變多，大家對焦慮的關注也越來越多，焦慮讓我們坐立不安，睡眠不好，它深受...
為什麼我容易出汗，為什麼我很容易出汗
汗本身是一種調節體溫 散熱的一種方式，比如勞動 運動 情緒激動 緊張之後出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現。中醫認為出汗也是有他的道理的，比如 黃帝內經 中就有相關記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬於正常範疇。出汗一定要分出來是生...