1樓：小棒槌頭
同命相連的人啊！！！我也是。才23。剛畢業。
不過最近好多了。我的方法有三
希望你結合著用
1：做運動，方法：躺平身體。上身和腿一起往上伸開始時每次15個共3組。
2：游泳。我是一周2次，因為還要上班，只有週末有時間。
3：喝普爾茶，堅持每天都喝就行，**不是很貴，5~ ？？？元一兩10塊一兩的就不錯我感覺。
趕緊減吧~我這也是被女友逼得~
2樓：匿名使用者
像你這種情況需要規律飲食,不要再喝酒了,另外還要堅運動的,
**是需要乙個過程的,要有耐心,如果很在意自己的體型,
也可以買塑身衣穿,建議買zerobodys的,也是可以輔助**的.
3樓：想你時__哭了
先說明，偶不是打廣告
你喝那種叫什麼三其牌（不知是不是這麼寫）養生健肝茶，不錯的
4樓：憶藍季
肚子上的啤酒肚大部分是因為喝酒後長期的坐下,和女生的小肚子一樣,愈來愈來厚.是積壓出來的 ,一般除了平時加強鍛鍊以外,還有就是飯後半小時,盡量 讓自己動起來,,不要貪坐!長期堅持就會受到成效的!
5樓：匿名使用者
每天揉肚子，順時針十次，逆時針十次，反覆交替，有時間就揉一揉，對減肚子和大胃效果很好，不信你試試。
注：一定要堅持
6樓：
主要是加強運動和鍛鍊：
1、有條件的話，可以去游泳，每天遊800公尺左右，堅持一兩個月就有明顯效果。
2、沒條件游泳可以選擇其他鍛鍊方式，比如每天晚飯後休息一小時便出去戶外散步，散步尤以快步走比較有效，每天堅持快步走一小時，一兩個月下來也能見效。
3、經常做深呼吸，呼吸時要盡量收縮小腹。每次練習五分鐘左右，每天練五六次，堅持一兩月也有效。
最後提醒，運動期間要戒酒！
7樓：匿名使用者
先**再絕酒
天天只吃水果
8樓：匿名使用者
跑步游泳，最痛苦但效果最好
不要吃什麼**藥，會**，對健康也不利
另外苦丁茶可適當喝一些
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