1樓：復仇者
便秘的原因:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
2樓：星星話多
經常喝溫開水.多運動。。。。。。。。
3樓：國內小言子
吃香蕉 不要吃上火的東西
最近運動後便秘怎麼辦
4樓：
便秘除與運動有關外，還與個人飲食習慣，排便習慣密切相關。
改善便秘的方法：
1、注意飲食：三餐營養要均衡，每天保持食物的攝入量，不要少吃，也不要暴飲暴食，飲食不可過於精細，多吃粗糧和雜糧，有利於大便在腸道內執行。
2、參加運動：不要總是宅在家裡不出去，多參加體育活動有利於增強體質，促進腸胃活動，從而使糞便下行順暢，長期堅持，便秘可以得到改善。
3、養成良好的排便習慣：每天定時大便，大便時切忌看書讀報，這會無形中拖長排便時間。切忌忍便，有了便意要及時如廁，不要由於手頭較忙就故意忍便，長期忍便會造成便秘。
4、調節情緒：便秘病史長，往往試用了多種方法**都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的**喪失了信心，**上往往半途而廢。患者應保持良好的心態，有耐心、有信心，堅持多個療程系統**。
擴充套件資料
**便秘的食物
1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物
日本健康營養研究所研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙公尺、核桃、香蕉等。
2、泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道並發揮作用，並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物
寡糖又被稱為低聚醣，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉公尺、蜂蜜、各類豆製品等。
5樓：匿名使用者
便秘是與我們所吃的食物有關的，還與生活習慣有關。便秘的發生與飲食不規律，飢飽不調嗜食辛辣酗酒涼冷硬食物有關係，導致胃腸功能紊亂蠕動緩慢出現的排洩障礙，便秘現象。
建議喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
6樓：海綿健康
便秘除與運動有關外，還與個人飲食習慣，排便習慣密切相關。**便秘應注意飲食習慣與排便習慣。運動流乾要及時補充水分康而福，火麻番石榴茶水要多喝，增加水因子改善便秘。
長期便秘怎麼辦？誰有好的方法呢？？請教下呀
7樓：善迎波濯謹
一看就知道你是個對養生很注重的人，但是「治養"結合，雙管齊下才能取得顯著的效果。便秘是由於便秘因子在體內活躍，癲狂發作從而形成了
便秘體質
。【海本草】
採用海洋生物技術，從
便秘體質
入手，清理、修復腸道，無任何毒***，完全不新增西藥，瀉藥成分，純中藥草本植物，值得你的信賴。
經常便秘怎麼辦？好方法誰有的呢？要有效的方法！
8樓：老農
平時飲食多吃蔬菜、水果，每天最好吃乙個香蕉，多喝水，特別是早晨起來空腹大口喝涼開水，然後多運動，每天固定時間去排便。實在不行，可以吃點藥，如麻仁滋脾丸等，但盡量不靠藥來排便，以防養成依賴性。
9樓：匿名使用者
平時少吃辛辣的東西，多吃雜糧， 多吃香蕉和便秘果哦，平時再肚臍眼哪多按摩， 加快腸子蠕動
10樓：匿名使用者
多吃粗纖維蔬菜，比如韭菜。
纖維不易被人體消化，會和大便一起排出體外，起到潤滑的作用。
11樓：墨雪尹
保持每天的正常水分，多吃香蕉，蘋果
長期嚴重便秘怎麼辦,有什麼好的方法嗎？
12樓：海看養生
出現長期便秘的問題，除了針灸**外，還有這些食療的**方法
13樓：忻淑婉諫陽
老是經常便秘的話建議多吃點粗纖維的食物，適當的運動是必不可少的，運動能加速腸道的蠕動，我以前也有你這樣的現象，吃什麼都沒什麼效果，我乙個朋友推薦我吃活腸素，吃了效果不錯，主要是沒有***，我是在他們的官網買的，你可以去那看看
14樓：貢慕雁豐丁
便秘一定要注意飲食方面。推薦你去用藏谷膠囊，保健食品，無任何毒***，無依賴性。
15樓：亓鴻熙賞嫣
便秘患者可以多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
每日至少要喝
8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處，對於嚴重便秘患者來說，使用便秘產品的時候，最好選用中藥的，沒有***，也比較徹底，雪菲維之元就是這麼一款中藥，成分也是選擇植物提取，你可以去看一下。
我最近總是便秘，我該怎麼辦？有什麼好方法嗎
16樓：邊城帶刀少年
除了多喝水，多吃蔬菜和香蕉蘋果以及大棗等水果外。，適當的加以跑步散步等直立的肢體運動。
另外每日睡覺之前和起床之手用左右手手掌在腹部（肚臍位置）順時針和逆時針揉按各五十次，力度以自己不痛不累為準，堅持幾天，能收奇效。長期施行此按摩方法，能提公升身體抵抗力，防止便秘，防止胃腸系統疾病。據說男性還可以壯陽...
呵呵，這個我不知道是否真的。反正沒害處。
女性便秘很常見，甚至有乙個月都不大便的人。堅持按摩，可以收到奇效。不建議吃藥，如番瀉葉之類也最好不要泡著喝。通便的藥物大都寒涼，久服傷元氣。
17樓：匿名使用者
1、吃香蕉
2、少吃肉、多吃高纖維的
3、喝茶時放一兩片番瀉葉
4、找個**茶喝一點
5、少坐多運動
18樓：匿名使用者
老年人腸道益生菌隨著增加會減少，需要額外補充，可以用維哈維牌的益生菌。
也是跟爸媽買的這個牌子的，吃完效果挺好的。
長期便秘該該怎麼辦？有什麼好的方法嗎？
19樓：桓善秋梵
生活規律，可以多吃一些粗糧和纖維素高的水果，潤腸通便黑芝麻也可以。每晚睡前以肚臍為圓心按摩一下。
20樓：鑫
香蕉和番薯是你最好的食物
21樓：young餜槉餜槨
便秘一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便秘特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！
一直咳嗽怎麼辦？誰有好方法，咳嗽老不好怎麼辦？有什麼方法？
1 紫蘇粥 取大公尺200克熬粥，起鍋前放入20克用紗布包好的鮮紫蘇葉 乾品亦可 煮2分鐘，去葉食粥。此方對受涼感冒的咳嗽有效。2 二冬糖 取天冬 麥冬各500克，熬煮至藥物爛塊，去渣留汁，濃縮 加入白糖或冰糖熬至能拔絲，倒在乾淨的大理石或不鏽鋼板上抹平，冷卻後切塊，時時含服。此方對常見的燥氣傷肺引...
我一直便秘，臉色發黃，嘴乾怎麼辦
還是來點 普洱茶吧。必然好使。不用買貴的，我最近經常便秘，臉色發黃，像個黃臉婆，怎麼辦啊？拿艾條灸灸最治便秘了，我們醫院很多這樣的病例 長期便秘，便秘和臉色發黃有關係嗎 便秘直接喝蜂蜜一大口，還便秘就喝蜂蜜兩大口。再便秘就喝蜂蜜三大口，總之蜂蜜喝到一定的量才能解決便秘問題。告別便秘，改變飲食結構就能...
一直長痘痘怎麼辦，特別是最近，一直長痘痘怎麼辦，特別是最近
開春天氣轉換 會不適應的。建議用蘆薈的汁液早晚敷在臉上15分鐘！乙個星期就沒有的。少吃辛辣的東西，然後不要吃油條，麻辣，等油膩的，多喝水，多吃水果，最好不要熬夜，熬夜容易長痘，最好在10點前睡覺 再去藥店買一種專門治痘痘的藥膏，抹在臉上就可以了。痘痘在臉頰位置是嗎？尋找長痘根源，切除根源 你可能是休...