1樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
2樓：匿名使用者
我覺得小小的比較可愛~~~像我太高了（我15歲，170（光腳）），那些男的都不敢追的說……鬱悶……
3樓：匿名使用者
女生15周歲，做大人兩三年了~~~這個我看了有點暈暈的~~~不好意思~~~
4樓：前123進
正常身高應該160以上，多吃高丐的食物羅
5樓：x學海無涯
跟你說乙個非常有效的方法：在你的鞋子裡放多幾個鞋墊不就行了嗎！
6樓：包飛章
其實想長高 ，應當運動 多運動
7樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
8樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
怎麼長高阿~?
9樓：匿名使用者
你才13歲，還要長個的。不要害怕，平時加強點鍛鍊，會對你的生長發育有好處。
10樓：
別著急.正常的生活就可以了.保證睡眠,適當的鍛鍊.用不著擔心,發育早晚的問題
11樓：
有的人就是晚長啊
沒有關係的
到時候就會長高的
12樓：空氣蛙
你現在屬於正常身高，不用著急，會長高的，千萬別拔苗助長
13樓：小王
我以前個子也不高,但是我到了18歲那一年,就在那一年長了10厘公尺,現在是183.也許你會問我,這是為什麼呢,我特別喜歡運動.比如打球.跑步啦.
還有就是心理作用,你要相信自己一定會長高的.
14樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
15樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
16樓：繁翊夏侯銘
多運動，多喝骨頭湯，多補鈣
17樓：杞西淡鵬
1、多運動（例如打籃球，跑步等）
2、多吃骨頭湯，吃點鈣片輔助
3、早晨起床曬曬太陽（8-10點）
4、保持充足的睡眠
5、如果做到以上幾點都沒有改善的話，建議去看看醫生。
18樓：農錦示天恩
年齡〉=24也許還有機會，這個年齡骨縫還沒有完全的閉合，你可以做以下的嘗試。
建議多吃高蛋白的食品，比如瘦肉，魚，豆製品。注意補鈣少喝咖啡，可樂，它們會抑制鈣的吸收。多運動，尤其是游泳打籃球。不過也要考慮遺傳的因素。
19樓：馬堂渾雅霜
每天做適量的運動，多吃一點補鈣的東西比如：牛奶，還要多吃一點含維生素的東西，比如:
20樓：楊苓門慧心
還小呢，沒事，想長的更高，那就多鍛鍊，打打籃球，主要是鍛鍊腿，把腿拉得更長，就能長得更高了！
21樓：集長欒景山
建議你補鈣！很重要的！
22樓：五躍招環
睡覺前多喝牛奶，吃些有營養的東西就可以了
23樓：員齊海津
注意休息
睡眠充足
因為睡覺時比醒著時分泌的生長激素多
24樓：暨慈曾攸
打籃球搶籃板那樣跳會高一點
25樓：琦育掌靈波
三個方面：多多運動，補鈣。睡眠充足。
26樓：聶瑾鄭香桃
有接骨手術，一年的休養大概可以長十幾厘公尺，不過成功率很低，大部分人變成了殘疾。充足的鍛鍊強度、豐富的飲食營養，推薦。
27樓：樓飇回驪娟
多和牛奶，多吃魚，肉，最主要的還是要多鍛鍊~~！
怎麼才能長高阿,?
28樓：楣明達
正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，你還是可以再長高一些的。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。儘管有人說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。簡單易行，便宜有效。
29樓：忽而之寂
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
除此之外，還要多運動，常常跑步、打籃球什麼的，注意多休息，勞逸結合，應該就可以長得高一些了。
30樓：類秀越哀辰
我個人看法是多運動多吃蔬菜晚上11點之前一定要睡覺,因為夜裡12點左右是生長基數分布的最佳時間,這種基數是在睡眠的時候才有的
31樓：己潔速香
不熬夜，每天睡眠要充足，6－8小時吧！在加上自己平時的鍛鍊，呵呵！
32樓：斯恭蠻君
這個主要看你老爸老媽高不高，男的發育比較晚，女的發育早點，是按階段長的，比如說，你今年不會長，但明天突然會特長！最好是別亂吃關於身高的藥，多跳跳
33樓：千蕊清鶯
你要多打籃球啊，籃球是大家公認很有效的，並且每天早晨蛙跳50下。每天堅持跳繩至少500下，跳高有益於長高哦，你另外加上你的那些運動，記的補鈣是關鍵，多曬太陽也有助於補鈣的，不過要適量，因為夏天的太陽很大啦，讓家長燉骨頭湯也很好，記得吧骨頭燉鬆軟，吧骨頭也嚼爛了吃下去，效果很好。
總之一切在於運動，記住好好鍛鍊自己。，你可要抓緊時間把握每天努力長高啊。希望你成功。
34樓：洪樂雙代琨
多打籃球，做拉伸性的運動，多跳
不要喝碳酸飲料，多吃豆製品.
35樓：蕎麥慕斯
首先，你要放寬鬆的心態。然後，堅持每天多喝牛奶(最好是純牛奶)，多吃富含鈣質，鐵質和維生素d的食物;每天多運動，如每天堅持跑步，跳遠，游泳，跳高；以後不管幹什麼事都要抬頭挺胸，對自己有信心。但身高很大取決於遺傳因素，而且你生長期也過了，效果也許不明顯，所以你要保持良好的心態。
最後祝君好運!
36樓：納蘭小若領域
慢跑，喝牛奶，骨頭湯（濃的）、魚湯
37樓：雍玉蘭謇未
長高的話，全靠自己了長
多運動，但注意別受傷，睡眠要充足，營養要跟上
38樓：祝可麥俠騫
專家研究發現…每天晚上、背部靠牆站立半小時…有利於成長…
39樓：堵柏凌冰綠
多喝牛奶多鍛鍊，然後在你該長的時候就長高了
40樓：盍鳴聶涵潤
在打雷的時候，叫你爸媽把你頭和腳拉直，就可以啦。
41樓：光湛疏季
你中毒拉,要你朋友幫你解哈毒.
你就可以長高了,而且長的蠻高.比我都高.
42樓：楚裕童歌云
多喝牛奶和多跳繩打籃球
43樓：繆洮馮菀
多喝高樂高，
哈哈哈哈。
44樓：厲會運飛宇
喝牛奶長不高我和了18年，打籃球也不行，如果你知道告訴我，
45樓：酈鯨賽成濟
我也想長高。
你告訴我算了
46樓：帖晨枝慧穎
哈，我也覺得，你中毒啦。！
找個人跟你解毒克。！
哈哈。真幽默額。！
怎麼長高阿
47樓：
十五歲還有長高的潛質，這個需要進行大量的運動，比如說跑步什麼的，當然營養一定要跟上，這個時候你的骨骼應該還沒有閉合，所以進行適當的拉伸還有可能長高的
48樓：小百合
我弟15歲的時候也是很矮沒有我高，然後他立志說要長的比我高，他就一直吃蛋白質高的東西，還有天天打籃球，沒人和他打他就天天乙個人打籃球，真的打籃球對男生而言是最好的長高的方法
49樓：匿名使用者
晚上早點兒睡覺。
走路的時候踮腳走走。 往上跳跳~
^___^
50樓：
打籃球可以促進長高。晚上要休息好，營養跟上，這樣比較容易長高。
51樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
52樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
怎樣才能長高阿？
53樓：醉柳塵
能，打籃球或者類似的活動，比如多夠高的地方，心理暗示自己能長高。
54樓：這個那個我愛你
可以的 男：要長到18歲 生物書上有說明的 女：多看看生物書 上面也有
研究研究去
怎樣才能在長高點阿
55樓：揚清佳荀蔭
多運動，如跳繩，打球等。補充足夠的營養，如鈣質，維生素這類
怎麼樣才能長高啊,急，怎麼才可以長高啊。急！！！！！！！！！！！
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
怎麼快速長高，怎麼快速長高
女孩子一般長到15 16歲就不長了，男孩子一般到18 20歲就不長了，不知你是男孩還是女孩，但也有長到18 19或者21 23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養 良好的心態，適當的體育活動 充足的睡眠也是長高的重要因素。你是否還能長高，可以拍一張軀幹骨的x光片，看看你的...
怎麼長高啊，怎麼可以長高啊？
你還會長的，不行去醫院拍個骨齡測試，沒多少錢，讓醫生看看骨骼是否閉合 就是拍個 不疼不癢的，半個小時出結果，保持好的習慣對身高很有效果具體漲多高不好說，因人而異，跟父母身高，生活習慣有關係，看看我寫的吧，肯定對你有幫助 我現在22，一公尺90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，有的人還會更...