1樓：武思萱
我平常有傷心難過的事情，我一般會找我的好朋友傾訴，一開始我希望得到她的安慰，然後再慢慢開導我。如果我的朋友覺得我有錯的話，批評我也沒有關係的。因為難過過後冷靜下來會好好想的。
我希望我的朋友能夠以一顆真誠的心來幫助我，不要敷衍了事。我平常也是這樣對待我的朋友的。我希望我們可以更有默契感。
2樓：以心
並沒有在期待什麼，只是需要乙個傾訴的能懂我的物件，在旁邊靜靜的聆聽就好，如果我真的很傻，我希望朋友能夠罵醒我，因為任何人都做不到感同身受，即使關係再好的朋友。特別贊同一句話，為什麼人長了兩個耳朵，乙個嘴，就是要少說多聽。所以，長大以後，大家的傾訴欲變得不再像孩子般一樣強烈，開始把很多事情都藏在心底，乙個人默默的品嚐著所有的滋味。
因為覺得就算說出來又能怎麼樣，別人也不會懂我，說出來又能怎樣，也改變不了什麼。
3樓：胡使者
我是乙個不怎麼喜歡表露自己內心的人，如果我向朋友訴說我難過的事情，說明我心裡非常的相信她，相信不管我是積極地陽光的，還是消極的難過的，她都不會嫌棄我，可能嘴上會說你怎麼這樣啊，你快點給我振作起來，好吧來我給你個肩膀你大哭一場吧，我期待有個這樣的知己。
4樓：銘刻
當我和朋友訴說難過的事情時，我會在心裡期待朋友能夠安慰我，並且認同我的看法，這樣我就會減輕心裡的難過。
5樓：回憶
也許有的時候朋友不太會安慰與開導人，或者朋友的想法和自己不一樣，朋友帶給自己的與自己期待的不一樣，那也沒關係，她(他)來關心我們了就夠了。
6樓：尹朶月
比如，我和乙個男孩談戀愛，我和那個男孩談了差不多一年了，本來以為會一直發展地很好的，結果，那個男孩卻突然因為另外乙個女孩而要和我分手了，而且，是在還沒和我分手的時候，就和那個女孩在一起了一段時間，才說要和我分手的話，我會因此而特別難過，這個時候，我就會拉著我朋友傾訴，我會告訴她，我有多愛那個男孩，我會告訴她我有多恨那個女孩，我會告訴她，她們兩人有多渣，這個時候，我會特別期待我朋友認同我的看法，然後，和我一起罵他們，我期待我朋友下次在見到她們，因為我，而不給她們好臉色看。
7樓：沉夜孤星
我覺得朋友的話，可以一起分享快樂，也可以一起分擔痛苦。很多時候，不愉快的事情說出來就好了。難過時，我們總是希望有乙個人可以傾聽我們的想法，期待著有個人可以讓我們依靠，可以給我們安慰。
當你跟朋友訴說難過的事情時，你的心裡在期待什麼？
心情不好的時候你會選擇和朋友傾訴還是乙個人悶著?
8樓：小小楠影院
我覺得心情不好的時候，每個人都會遇到，但是有情緒，就會有發洩情緒的口。千萬不要乙個人悶著，但是也不要把自己不好的情緒帶給別人。
所以這個時候可以去找乙個自己要好的朋友，我相信每個人都至少有兩三個那種超級好的朋友，這個時候可以和他們談談心裡話。但是沒必要找每個朋友，因為這樣的話或適得其反！還可能給別人帶去負面影響。
其實發洩的口有很多，除了找朋友喝點，也可以去運動，比如跑步，打籃球等等！總之不要乙個人悶著，這樣對身體不好，而且也不要心情不好就去做壞事，如果自己能調節好自己的情緒，那麼這樣更好。
最後我希望每個人每天都能有好的情緒，不要讓不好的事情影響自己的心情。
9樓：足球**專家
當我心情不好的時候，我肯定會選擇跟自己的朋友傾訴一番，因為這樣能夠讓自己的心情輕鬆下來，同時心裡的壓力也會得到釋放。如果乙個人悶著的話，那麼所有的壓力都是乙個人承受，所有的痛苦都是乙個人來承擔。
所以乙個人悶著來壓抑心情，不僅僅對於自己的心情沒有任何的好處，實際上對自己的健康也沒有任何的好處。是我們在心情不好的時候應該選擇和朋友們一起傾訴，這樣你就會得到很多的建議，也會得到很多的快樂。同時大家幫你分擔壓力，分擔你的壞心情，這樣你就會慢慢的快樂起來，生活也會越來越好。
10樓：鄭暖心
傾訴不是乙個好的選擇，乙個人把它記錄下來，慢慢調整自己的心情，這才是乙個人強大的進步之路。
可以從不同領域中找到解惑的答案，可以跟良師益友**問題的解決辦法，傾訴若是帶給別人煩惱就更不應該傾訴，傾訴是情緒的發洩方式，會帶給朋友不好的負面能量，一定要謹慎，寧願對一棵樹傾訴也對朋友傾訴，有時候朋友也有他的朋友，若是讓傾訴的負能量汙染了朋友的人際關係就更害了朋友，要學會控制自己的情緒，這樣才能更好的掌控自己的人生。
11樓：淡月
心情不好的時候，一定會選擇和朋友傾訴，這樣心情很快就會好起來。
如果乙個人悶著，會越悶越難過，越悶心情越糟糕。
所以，我會和朋友傾訴，快快扔掉壞心情。或者走向大自然，欣賞美麗的風景，忘卻煩惱。
12樓：臭臭小臭屁
所以乙個人的孤獨寂寞就是兩個人都快樂幸福了！這也是一種放鬆壓力，發洩心情的絕佳的人選，因為可以把對方當成垃圾桶。所以朋友就是這麼來用的心情不好的時候找人聊聊天，緩解一下心裡的壓力，這是最恰當的，也是最正確的。
13樓：情感愛戀
心情不好的時候，
大家可能都會選擇和朋友傾訴，
而不是乙個人悶著。
雖然乙個人悶著，
是更加成熟的方式。
但是，最好的療癒，
是傾訴。
如果要**壞心情，
以下幾點要了解
一：抱持對方的情緒。
所謂情緒抱持是指，
意識到每個人都有喜怒哀樂驚恐悲思的情緒，這很正常。
每個人的情緒都需要他自己解決，
任何人都沒有能力代替。
哪怕是摔疼了，
疼痛也肯定需要通過一段時間才能緩解。
因此，我們能做的就是抱持他的情緒。
大多數人都會陷入這樣的誤區，
看到伴侶很難過，
自己很心疼，於是胡亂地做一些事情希望伴侶立刻不難過。這種做法是沒有抱持情緒能力的表現。伴侶是我們最親近的人，他們的情緒反應激發了我們的情緒反應。
所以，理清情緒責任很有必要，你想讓對方不難過以此來緩解自己的焦慮，這是屬於你的情緒，不是對方的情緒，你的情緒需要你抱持，不能要求對方來幫你緩解心疼。
第二：盡量做到共情和自我暴露。
共情是感同身受的能力。基本原則是，感受對方的悲傷，感受的同時不評判。
就像孩子在悲傷時看到媽媽關切的眼神一樣，那一刻，孩子感受到的是媽媽跟自己在一起，媽媽在心疼他，擔心他。
自我暴露的概念是，假設導致對方悲傷的事情發生在你身上，可能你處理的不一定會比他好或糟糕。
這種方式的效果能更加拉近你們之間的心理距離，從而讓他更願意靠近你。
第三：提供好的陪伴。
好的陪伴是這樣的：靜靜地待在對方身邊，及時地回應對方。
我有一位女性朋友，她的人緣特別好。別人找她傾訴，一般情況下，她不給任何建議，只是說：「我陪你坐一會兒吧。
」如果朋友哭，她就遞紙巾，然後說：「可能我做不了什麼，但我可以在這陪你。」
也許很多人看到這會大呼：太簡單了，真的有效嗎？
試試就知道了。
很多人習慣向對方解釋，解釋等於掩飾，陪伴者的解釋只會讓對方陷入更悲傷的情緒中，甚至發展成一發不可收拾的地步。
第四：提供傾訴的環境。
在我的工作經驗中，經常聽到有些人在談到某件事時非常非常憤怒，包括委屈和痛苦的經歷。
通常，我不會去打斷，因為他們需要不停地訴說， 訴說的本身就是很好的療癒方式。
提供傾訴環境的關鍵是，傾訴者需要受眾，需要乙個用心傾聽他故事的人並在恰當的時候給予回應。回應不是分析，也不是做任何解釋，當然也不只是閉嘴聽著，需要有交流。
在傾聽的過程中，可能當你聽到對方談論一件事情時有邏輯的漏洞，你很想跟對方澄清。
千萬不要！
忍住！看似是在幫對方，實際上是在增加對方的反感。因為人在憤怒或悲傷的情緒下，多半是在表達情緒，沒有邏輯可言。
所以， 傾訴的內容不只是語言，更多的可能是在宣洩情緒。情緒宣洩出來了，有些情緒就不會積壓在心裡再次發酵，形成壓抑的感覺了。
對方不開心，提供給他乙個傾訴的環境吧，這真的很重要。
第五：提供情緒或行動上的支援。
悲傷是一種訴求。
這種訴求就是跟另乙個人產生鏈結，讓另乙個人知道自己很悲傷，同時給予他支援。這種支援會讓他感到安全，感到沒那麼恐慌，感到被安慰到了。
很多悲傷的人會把自己包起來縮成一團。乙個擁抱對對方來說就是最大的行動上的支援。
曾經有位朋友問我，惹老婆生氣了怎麼辦？
很簡單，只要不是原則性的問題，老婆生氣了，有小情緒了，不管三七二十一，把她抱起來摁倒，親她，告訴她你愛她。
朋友懷疑地問我，「真的嗎？我去抱她，她把我甩開怎麼辦？」
那你就堅持抱，緊緊地抱住她，看之後會發生什麼。
後來，他真的用了我教給他的方式，他老婆剛開始很氣，掙扎了幾下，後來在緊緊的擁抱下身邊變得柔軟起來。現在，他們的夫妻關係越來越好，矛盾也少了很多。
擁抱是溫暖的療癒。
擁抱也傳遞給了對方這樣的資訊：你對我很重要，我很看重跟你之間的關係，很愛護你，很渴望跟你在一起。
懂了嗎？如果對方生氣了，不需要說太多，也不需要做太多，乙個擁抱，一次好的陪伴就代表一切
14樓：可靠的蠶寶寶
我傾向於前者
我在研一的時候就基本國策很大的心理負擔，沉默寡言，不苟言笑。
現在想來原因也就是感情壓抑無法釋放：考完研後的無目標，朋友的離開，新環境的衝突等等。那時我想我可以獨自承受，可以hold住，不過似乎是失敗了。
後來我實在抗不住，只好去找心理諮詢師，最後的結果還是找朋友倒了一頓水，吐了一陣槽才慢慢變好
所以如果你感到難過，最好是有一種方式把它「解決」，釋放也好，完全剷除也好，反正要弄乾淨。否則它真的會像灰塵一樣越墊越高。
針對你問題中的：
『和朋友分享壞情緒總覺得不好』,如果我的朋友和我分享他的悲傷和快樂,我會很高興的,因為"原來,我真的是他的朋友啊"
『記得這樣一句話，生若直木不語斧鑿，但卻很難做到』
至於那些名言什麼的看看就好，不要全當真。書中的名言互相矛盾的都有很多，怎麼說它們也只是別人的一種想法，並不見得適合你，人人生而不同！
希望對你有幫助。
15樓：錢胖胖
我自己本身的傾向是心情不好的時候不喜歡去找朋友傾訴的。而是自己去化解和承受。
但這個僅限於我個人，不適於其他人。
因為我認為世界上沒有人能做到感同身受，而且你還要費勁口舌去向你的朋友去表達你心情是如何如何的不好。
你能表達出多少，他能感同身受多少，都很大影響著你傾訴的質量或者是你尋求被理解的心情而得到滿足的質量。
你自己溝通能力不好，表達的很吃力，那麼你就得不到通過傾訴這個動作而得到心情上舒緩的滿足感，即使你傾訴完，心情也會轉化為失落或其他不好的心情。
而在你傾訴時他人對你心情的的不理解也會讓你一樣感到心底的失落，反而更沉默。
更進一步來說，你說這麼多有什麼用。讓你心情不好的事已經發生了，你心情好不好它已經發生了，你生氣又有什麼用，還不如去讓自己主動接受，心情自然就好了。
簡單來說，你去找人傾訴是為了在別人那裡得到什麼，你得到了你心情就好了，你沒有得到你心情就會更失落。
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