1樓：匿名使用者
這應該跟個人新陳代謝有關係。你可以在晚上七點以後有意識的減少攝水量，然後喝水的時候小口喝，可以分多次，不要一口氣喝太多。這點很重要，我以前看新聞有個美國女人就是一口氣喝了兩公升水然後水中毒什麼的死了。
慢慢改吧，應該不至於那麼誇張，可以換個帶吸管的杯子就不會大口喝太多了。
2樓：回郭鎮銳進廣告
喝水時間表
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
持之以恆，必有好處！
3樓：匿名使用者
人體每天正常需要1400毫公升左右的水分，相當於3瓶礦泉水的量。當然這是「正常」情況。不過現在是亞健康時代，人體對水分的需求在運動量不大的情況下縮減到1000毫公升左右。
如果你經常運動的話，水會促進你的新陳代謝，否則水過量確實會引起心臟負擔心力衰竭。
4樓：匿名使用者
正確喝水**11種病#色斑→清晨一杯涼白開；噁心→用鹽水催吐；肥胖→餐後半小時喝一些水；感冒→要喝比平時更多的水；咳嗽→多喝熱水；胃疼→經常喝點粥；失眠→熱水的按摩作用是強效的安神劑；便秘→大口大口地喝水；煩躁→多多喝水；心臟病→睡前一杯水；發熱→間斷性、小口補水。
5樓：習慣
物極必反，什麼都要有個度。一般人的話一天喝五公升水就足夠.......
6樓：匿名使用者
你喝的也多，排的也多，怎麼會有負擔，別聽別人亂說，多喝水本身對身體也，新陳代謝。。
7樓：旋窩林
經常喝一些白開水，多少沒問題，涼水盡量別喝
不愛喝水的人會有什麼問題？
8樓：生活達人妙招小妹
喝水比較少的危害有：.疲乏無力，當你喝水比較少時，體內的酶活性會降低，讓你變得疲勞乏力。.**失調，喝水少會讓**更難排除各種有害物質，讓**更易失調，引起**病。
9樓：行風布雲
所說的問題其實就是多喝水的好處的反面，我可以說一下多喝水的好處。
利腎、膀胱，減少結石發生的概率；增強代謝，保持身體器官、系統、細胞活躍。
雖然少喝水不一定就結石容易得什麼什麼的，但多喝確實有好處。
對於多喝水也是有學問的。
多喝溫開水，少喝冷水生水；劇烈運動、飯後不要立即大量飲水，前者電解質流失，後者腸胃負擔大；平時一樣，不要一次性暴飲；睡前不喝太燙的，早起一杯溫開水（儲於保溫杯）；大熱天、運動後大汗淋漓不喝爽快的生水，以溫開水、放涼的開水為宜；腸胃功能不是太好則永遠以溫開水為宜。
10樓：匿名使用者
沒什麼問題，多喝水有好處
喝水的問題
11樓：匿名使用者
每天早晨起床後，喝一杯溫開水，白天不要等口渴了才喝水，要常常喝點，每人每天大約喝8杯水，這樣對生體有益。
12樓：芬奇呢
早起一般喝溫水，可排毒，清理腸胃。
ps:過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。
13樓：匿名使用者
現在天氣冷了，建議早上喝溫水，白天最好也喝溫開水，每天大約喝1500亳公升就能滿足人體的需要。
跑步過程中怎樣喝水的問題
14樓：財科新報
在運動中需要注意補水，喝對了水才有助於保持體液平衡，保證健康和安全，讓鍛鍊事半功倍。根據科學表明，脫水2%就能造成跑步效能20%的下降，而補水的大原則就簡單的兩條：永遠不要在感到口渴的時候喝水；一旦感到渴了，必須立即補水。
跑前2小時喝約500毫公升的白開水。跑步前補充水分可以提高機體的熱調能力，降低運動中的心率。提前兩個小時補水可以給腎臟代謝提供充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠的時間將多餘的水分排除。
如果跑步超過1小時，也就是長跑時，就應該喝一些淡鹽水。每公升水加入0.11至0.
15克鹽，並將水溫控制在15至22攝氏度。跑步時大量排汗，汗液中含有很多離子成分，此時再喝沒有任何離子成分的白開水，便起不到任何效果。淡鹽水能夠及時的補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應。
即使不感到口渴，也應該每20分鐘喝一兩口，以平衡體內汗液的流失，避免脫水帶來的損傷。
值得注意的是，跑步過程中喝水盡量要小口，每次最好是固定的體積。這樣可以穩定的補水，盡量別把胃部撐的過飽。同時還要避免很快的喝水，不管平時怎麼訓練在運動中喝水，但還是會在喝水的時候摒住一兩次呼吸。
所以，跑動中喝水千萬不要著急。
最好配備乙個水壺腰包，在跑步過程中可以方便補水。實在不行就手拿水瓶，這樣還可以鍛鍊臂力。如果是繞著場地跑，可以把水放在固定的位置，跑幾圈喝一次。
推薦你上速爾跑步看看，這裡有很多非常專業的跑步知識和跑步裝備評測。
關於喝水的問題?
15樓：匿名使用者
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2公升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
16樓：
沒有水便沒有生命。
水無處不在。人體的66%都是水：全身血液、細胞內部、細胞與細胞之間都充滿了水。
幾乎每時每刻，都有不少水份會通過出汗、排尿、呼吸等多種方式從人體逃逸。補充水分是必要的，但是喝得太多，就有可能釀成重大健康事故。
今年年初，一位28歲的美國姑娘參加了一場喝水比賽後，不幸死亡。在比賽中，她在3小時內，喝下了6公升純淨水。比賽結束，回到家裡，她開始頭疼，不久便死於水中毒。
此類事故並不少見。2023年，美國加利福尼亞大學的學生開聯誼會。會上，一位年僅21歲的學生因為飲水量過大而死亡。
還有一些經常在迪廳玩耍的人，由於長時間跳舞、出汗，他們一拿著水杯就猛灌一通，沒想到因此使自己的生命走向終結。另外，在田徑運動員身上，飲水過多致死的事件也時有發生。《新英格蘭醫學雜誌》曾在2023年發表了一篇研究報告，指出1/6的馬拉松運動員都有不同程度的低鈉血症，這就是因為他們經常大量飲水造成的。
低鈉血症的英文名稱是hyponatremia，這個單詞由拉丁文和希臘文的詞根共同組成，意為「血液中鹽濃度過低」。在正常人的血液中，鹽濃度一般為135~145毫摩爾每公升，相當於每加侖血液含有0.4盎司鹽。
而低鈉血症患者體內的鹽濃度則要低於135毫摩爾每公升。嚴重時，低鈉血症可導致水中毒——表現為頭痛、乏力、噁心、嘔吐、尿頻以及精神錯亂。
人體內，腎控制著水、鹽等溶解物的量。腎裡面有數百萬條彎彎曲曲的管道，起著過濾血液的作用，將多餘的水分以尿液的形式排出體外。當乙個人在短時間內喝下大量的水，超過了腎的處理能力，血液濃度就會急劇下降。
體內過多的水份會被引導至離子濃度較高的區域，然後進入細胞，使細胞膨脹體積增大。
大多數細胞都有足夠的空間擴充套件自己的體積，因為它們所在的組織是富有彈性的，比如脂肪/肌肉。但是神經細胞不同。腦細胞緊密地排列在一起，只能與血液、腦脊液共享乙個空間，在頭骨裡，幾乎沒有多餘的空間可供腦細胞膨脹。
因此，如果腦部水分過多，將是致命的。嚴重的急性如果低鈉血症突然爆發，而且情況嚴重，水分就可能進入腦部，引起水腫。症狀表現為癲癇、昏迷、呼吸不暢，甚至死亡。
幾年前，研究腎的專家heinz valtin決定，要證明每天喝64盎司水是否有科學依據。他翻遍資料，都沒有找到可以支援上述觀點的證據。2023年，valtin發表了一篇綜述，他在文中寫道：
「實際上，飲水過多是有害的。這樣做極有可能患上低鈉血症，又可能被水中的汙染物所害。迄今為止，還沒有一篇研究報告支援過量飲水有益於身體健康的結論。
」不過，大多數水中毒事件都不只是因為過量飲水，還因為事故主角喝了其他飲料，以及體內的抗利尿激素分泌量增加。抗利尿激素會向腎下達命令，使後者盡量保留水分。當人們受到的物理壓力增加時，比如跑馬拉松，抗利尿激素的分泌量就會增加，即使人們已經喝下了大量的水。
腎每小時可以排出0.8~1公升尿液，因此，人們的喝水量也不應該超過這個範圍。參加長跑的運動員由於受到較大的身體壓力，抗利尿激素的分泌會大大減少腎的排水量，每小時只能分泌0.
1公升。在這種情況下，如果還是飲用過多的水，就可能出問題。
在運動時，人們可以根據自己的出汗量來衡量自己應該喝多少水，比如，乙個人排出了0.5公升汗液，那麼他就應該喝這麼多水以補充水分。
但是，衡量汗液排出量並不容易。普通人如何知道自己該喝多少水呢？如果你是健康的，只要口渴了，你就喝吧，不過不要喝得太多。
不愛喝水的人是什麼怎麼回事，不愛喝水有什麼危害？
喝水比較少的危害有 疲乏無力，當你喝水比較少時，體內的酶活性會降低，讓你變得疲勞乏力。失調，喝水少會讓 更難排除各種有害物質，讓 更易失調，引起 病。渴了才喝正常成年人一天的飲水量 生理需要量 為3000毫公升。喝水每次以一百毫公升至三百毫公升為宜，不能超過1500毫公升，否則即過量。進入夏季以來，...
我家狗狗為什麼不愛喝水啊，狗狗不愛喝水怎麼辦呢？
有兩種情況 第一種 它是自己體內蘊藏著大量水機 源，將每次所喂水時專的水分儲存 在身體裡，在不屬消化掉水而又正常活動的情況下的狗，往往不愛喝水！因為始終它體內有多餘的水分，不需要繼續補充，當水分快耗盡時，它自己就會喝水了。第二種 對於絕大部分狗來說，你只要觀察它的鼻子是否有水分，或是流鼻涕，說明它沒...
貓不愛喝水怎麼辦
由於貓咪的祖先是生活在水源稀少的沙漠地區，所以貓咪一般都是通過吃生肉來補充水分。隨著貓咪的不斷進化，不愛喝水的習性也保留了下來。然而現在家養的貓咪一般主要以乾糧為主食，時間長了會導致貓咪缺水。貓咪缺水最嚴重的後果就是會得尿結石，而嚴重的尿結石會導致尿道完全堵塞，在24 48個小時之內就會導致腎衰竭。...