1樓：匿名使用者
純牛奶，蒙牛 光明等都可以200ml就夠了，否則肚子裡水分太多也睡不著。
2樓：匿名使用者
喝鮮牛奶，大商場有！
3樓：魃樾
純牛奶就好啊
不要太甜
4樓：匿名使用者
光明牛奶
加熱下，喝熱熱的牛奶更有效
5樓：匿名使用者
睡不著問題很多.諮詢一下有名望的中醫最好
6樓：鉅鑫公司
睡前1至2小時喝一杯溫熱牛奶，有助進入睡眠
7樓：匿名使用者
可少量飲用，喝多容易給腸胃壓力，會上火，喝前溫一下
8樓：絲路花瓣雨
可以喝酸奶或者奶粉 最好在睡覺前半小時喝~~
9樓：牛夜南
我覺得喝牛奶不如喝一碗溫的小公尺粥，十分養
10樓：最恨春暖花開
純牛奶吧 不過睡前半小時喝好吧
11樓：疏螢度
喝牛奶的確有助於睡眠，但更重要的是把喝牛奶就要睡覺這個行為作為自己的習慣。喝的牛奶最好是純牛奶（非牛奶飲品），甜奶也可以。至於牌子，自己看著辦吧，這個無所謂。
12樓：ぁ流光飛舞
隨便啥都行。。是熱的就行
13樓：
熱的牛奶 8點前喝掉
14樓：愛水圖
就是普通的純牛奶，商店裡都有，因為牛奶裡面有類似鎮定劑功效的成分，可以幫助入睡，熱奶效果更佳，祝您有乙個高質量的睡眠
15樓：汽水很辣
什麼牛奶都行，營養物質都差不多，哪有那麼挑剔啊
16樓：匿名使用者
蒙牛和伊利的都可以，還有就是按摩一下腳踝下面的凹點，慢慢按就行了，很快就睡著了，相信我！呵呵
17樓：殤景蘭
蒙牛晚上好奶，現在一般超市都有得賣
18樓：劉文杰的小寶貝
晚上一定要喝溫牛奶，袋裝或盒裝的牛奶最好在水中或微波爐裡浴熱再喝
19樓：氣韻風雲
睡覺前最好不要喝牛奶，關鍵是要保持好心情，才能睡得好。祝你早日擺脫煩惱。
20樓：尋找天邊的月光
到超市去買包奶粉，晚上沖泡喝，有助於睡眠，我就是這樣做的。最好晚上睡前沖泡喝下等會再睡
21樓：匿名使用者
超市有舒眠系列的牛奶
都說睡前喝牛奶好，但是睡前是喝什麼牛奶啊？是和純牛奶還是普通的牛奶還是羊奶？還是其他的啊？
22樓：知道之星就是我
最好的是純牛奶。純牛奶營養最豐富了。有助於睡眠。對**也好。
23樓：有心人
喝牛奶可以養伸和安神，這就是它的作用。喝牛奶就是超市裡面**的普通牛奶，就可以的。
24樓：不稱職的炊二哥
純牛奶啊 最好的就是才從奶牛肚子裡擠出來的 自己燒開 這種牛奶是最好的
晚上睡覺前喝牛奶科學嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
科學，這樣有利於身體補鈣。牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷 鉀 鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很...
晚上睡覺前喝牛奶或酸奶會長胖嗎，睡前喝牛奶會長胖嗎
你就不會喝脫脂牛奶啊？就算是一般的女士奶粉也不會胖的，會胖到哪去哦，不會的，別聽他們瞎說。我堅持每天晚上喝非脫脂牛奶還幾年了，可是一點沒胖！要胖不是一杯牛奶的罪過，而且牛奶還是美容的，強烈建議你喝。不過酸奶是中午飯後喝最好，可以清腸的哦 對 有幫助的。不會的，買低脂牛奶就行。牛奶有鎮靜安眠作用，而且...
晚上睡覺前喝牛奶對身體有幫助嗎，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
小三郎雜談 牛奶對人體有哪些好處？ 笑笑科普 如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？ 晏盼鑲 很有好處,對長高很好會長胖的,不過可以安神,睡個好覺。還有晚上喝牛奶會長胖啊 建議是睡前一個小時喝吧 元辰錕 睡前喝牛奶 可以安神 促進睡眠 圈...