懷孕月睡覺醒來老是腰痠背痛怎麼回事

2022-03-29 13:58:03 字數 1112 閱讀 9034

1樓:摩霞嘉寅

寶寶大了,壓迫神經,壓迫器官,阻礙血液迴圈都是可能的,還是要勞逸結合,注意休息的同事也要多走動走動。

懷孕後腰痠背痛是怎麼回事?

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緩解方法

最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,「姿勢正確」、「抬頭挺胸」,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。

另外,要特別提醒孕媽媽,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因為這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記「動作慢半拍」,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。

腹部不舒服

有些孕媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔心,其實,孕期中腹部的不舒服感,是很正常的生理現象,孕媽媽不必過於擔心。

懷孕期間你會遭遇各種不適,有些轉瞬即逝,有些是永續性的,有些在懷孕最初幾周出現,有些則在近分娩時才出現,還有些症狀早期出現,隨即消失,之後又再次出現。

3樓:知35268潮猶

很多孕媽們可能都有這樣的感受:懷孕後隨著月份的增加,感覺到自己腰痠背痛,睡覺也睡不好,十分難受!對於國寶級的孕媽們雖然都十分小心翼翼,但還是出現這種情況,生怕對寶寶有所影響。

那這究竟是怎麼回事呢?有沒有什麼辦法能緩解嗎?

先來了解下懷孕後腰痠背痛的原因

懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期,由於這些現象並不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽並不會感到腰痠背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、後期,隨著肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過於擔心。

以下緩解方法孕媽們可以學習一下

最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,「姿勢正確」、「抬頭挺胸」,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。

另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因為這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記「動作慢半拍」,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。

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