1樓：
龍眼適量吃，不超過15顆就好。
龍眼雖好，但食用應適量。龍眼性熱，吃多了會導致口幹，容易上火，因此，通常每天每人吃龍眼最好不要超過15顆。此外，龍眼也並非人人都適宜吃。
便秘、小便黃赤、口乾舌燥者不宜服用；舌苔厚膩、消化不良、食慾不振者應少食。
2樓：候年
龍眼雖好吃,但容易上火,通常每天每人吃龍眼不能超過6兩。 因食用龍眼過量導致"龍眼病"發作。其病症主要為:
腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便秘等 龍眼屬於又營養且可增加食慾的水果,但同時很容易讓人"上火"。因此,食用這類水果時量不宜過多,尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、"虛火旺"、便秘、糖尿病等疾病者,更應不吃或少吃龍眼等"上火"類水果。無此類病症的市民,一天時間裡食用龍眼的數量應控制在4兩左右,每天最多不能超過6兩。
營養學家研究發現,每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.
41%、脂肪0.45%、維生素c163.7毫克、維生素k196.
6毫克,還有維生素b1、b2、p等,經過處理制成果幹,每百克含糖分74.6克,鐵35毫克,鈣2毫克,磷110毫克,鉀1200毫克等多種礦物質,還有多種氨基酸、皂素、x-甘氨酸、鞣質、膽鹼等,這是其強大滋補能力的**。 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。
研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。現代人生活繁忙,用腦次數頻繁,加上休息時間短,很容易出現健忘、丟三落四的現象,每天以龍眼肉泡水當茶喝,可以讓你在不知不覺中變得頭腦清晰,提高記憶力。如果你正受因過度用腦後神經興奮而引起的失眠的困擾,不妨用龍眼肉煮湯喝,可起到安神和安眠的作用。
龍眼的安神作用很強,其所含的大量鐵、鉀等元素可以**因貧血造成的心悸、心慌;而且,龍眼中尼克酸的含量高達每百克含2.5毫克,可以用來**因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆,甚至精神失常。 龍眼還有個引人注目的能力 能消滅癌細胞。
日本研究發現,龍眼是抵禦癌症的先鋒力量,經常吃龍眼,能夠降低細胞癌變的機率,對癌細胞也有一定的抑制作用。此外,人體中的黃素蛋白與人體的衰老過程密切相關,龍眼中的某些特殊物質可以抑制它的產生與活動,並降低血脂肪,增加冠狀動脈血流量,起到降脂護心、延緩衰老的作用。 女性因為每個月的生理期會固定流失血液,所以很容易患貧血,大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
如果不十分嚴重,只要調整飲食就可以改變貧血的症狀 龍眼就是很好的選擇,加上它味道甜美,多汁好吃,因此很多愛美女性將它當作美容的法寶。 常吃龍眼,的確有使臉色紅潤、氣色變佳的良好美容效果,它還能使頭髮變黑,是相當難得的美味與食療效果兼備的水果。不過,凡事有利便有弊,有的女性購買龍眼的頻率非常高,幾乎天天都吃,有關專家表示,這樣做不僅達不到美容效果,反而會對身體產生損害。
而且俗話說:"一方水土養一方人",北方的女性要養顏的話,最好選擇一些北方產的水果;另外,吃水果要看其"屬性",容易生暗瘡、青春痘和**油性大的人平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。 龍眼是溫補水果,有補血補氣功用,體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點龍眼,對她們身體恢復很有好處。
不過,正常女性吃過多龍眼的話會"攻火上身",造成臉上長疙瘩,嚴重的還會影響到月經。 此外,孕婦也應少吃龍眼。雖然從營養成分看,龍眼中含有葡萄糖、蔗糖、維生素a、維生素b及酒石酸等物質,營養很豐富,祖國醫學也認為桂圓有補心安神、養血益脾之效,但婦女懷孕後大多陰血偏虛,往往有大便乾燥、口乾胎熱的症狀,此時吃桂圓不但得不到應有的滋養,還會出現腹痛流產等不良反應。
有些人認為在懷孕期間吃龍眼,生出的寶寶的眼睛會"像龍眼核仁一樣又黑又亮",其實這只是一種民間說法,並沒有科學依據,所以準媽媽們千萬不要為了"生個亮眼寶寶"而大量吃龍眼,否則會危害身體和胎兒。求採納
吃龍眼會上火嗎？
3樓：泥博士矽藻泥
龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，味甘、性溫，具有益氣養血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進補的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。其實，吃桂圓時不妨來杯菊花茶，就不用擔心上火了桂圓適合年老體弱、產後體虛、氣血不足、有慢性疾病、體虛怕冷以及各種貧血患者用於滋養進補。
對於氣血虛弱者，更有**貧血的作用；對於心慌、失眠者也有寧心安神的功效，可助睡眠。其不足之處就是，少年及體壯者吃桂圓後容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至流鼻血等陰虛火旺症狀，這都是因桂圓性溫、味甘，易生內熱引起的上火。 之所以建議伴以菊花茶，是因為菊花性涼，味甘苦，具有養陰清熱的功效，這樣既可以補氣血，又能改善或避免上述上火症狀的出現。
4樓：欣然情舞
會的，當然量少就不會。看個人體質。反正是熱氣的水果
怎麼吃桂圓既補血又不上火？
5樓：於方操涵易
桂圓確實是好的補品。但很多人吃了會上火。
為什麼有人容易上火？
一，陰虛上火。陰虛的人本身就是兩大表現，口幹，舌質殷紅，舌體瘦，大便幹，體內津液不足。當然愛上火。
二，邪實重上火。體內寒濕重，主要表現是舌苔厚膩，或黃厚苔，或白厚，邪氣導致臟腑陽氣不足。吃了過分影響的食物，都有可能上火。
三，氣虛，臟腑氣虛也不能有力消化吸收食物。就會鬱火。
怎樣吃桂圓來補進去，而不上火？
中醫講「加味」做法如下：
1，桂圓，蓮子，銀耳（湯）粥
桂圓七顆
2，桂圓枸杞菊花茶：（待選）
3，桂圓紅棗薏仁公尺（民間吃法）
桂圓七顆，大棗三個
4，桂圓冰糖雪梨煮雞蛋
桂圓5顆
5，桂圓鳳梨酥
6，桂圓黃豆豆漿
桂圓三顆
附：桂圓紅薯粥，
山藥枸杞桂圓粥，
桂圓葡萄乾糯公尺粥
怎麼吃桂圓不上火
6樓：晨雨梧桐
桂圓比較滋膩，幹吃不易消化，通常單獨煮湯或跟其他藥食配伍一起煮湯食用，更容易吸收。此外，還可以燉食或加入膠類藥物煎煮後收膏或配成膏方後食用，都比較容易吸收。桂圓是乙個很好吃的食物，所以很多人都願意食用。
如果平時注意進食桂圓的數量以及方式，可以避免上火。
吃桂圓適量即可，需要掌握進食桂圓的量，一般來說，每天吃五六個桂圓是不會上火的。桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補氣血的藥物同時煮食，有協同作用，可增加補血的功效，但只有不易上火的陽虛體質者有怕冷、貧血時才適合這樣的進補方法。
吃桂圓後容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食，既可補氣血，又可改善或避免上述上火症狀的出現。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養肝明目。對於有習慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補血益腎，又可潤腸通便。
從中醫角度來說，桂圓性溫潤而膩滯，所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用，某些疾病患者也不宜食用。胃病發作期有口苦、口臭、舌苔黃膩等胃熱症狀的患者不宜食用，桂圓滋膩，不易消化，多食易致一些消化系疾病如潰瘍病、膽囊炎發作。還有糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、肥胖甚至高血壓等患者都不宜食用，另外，桂圓味甘甜，糖份含量比較高，食用後可導致血糖迅速上公升，這對糖尿病患者的血糖控制是非常不利的。
7樓：2020如約而至
吃桂圓一天不能超過15個，
如果愛上火的人，可以把桂圓8-15個，放到鍋裡，加一小把枸杞，放幾朵百合，放一些大公尺，一起熬粥喝。
桂圓是具有補血，安神，健腦，益智，補養心脾的功效的。
枸杞子，甘平，入肝腎經，具有滋補肝腎，益精明目的功效。
百合可以養陰潤肺，百合主入肺心，常用於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽，煩心不安等。
所以桂圓這麼吃不上火。
8樓：快樂權御天下
1、首先，進食桂圓的量要掌握。通常，每天吃五六個桂圓是不會上火的。
2、桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補氣血的藥物同時煮食，有協同作用，可增加補血的功效，但只有不易上火的陽虛體質者有怕冷、貧血時才適合這樣的進補方法。
3、吃桂圓後容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食，既可補氣血，又可改善或避免上述上火症狀的出現。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養肝明目。
4、對於有習慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補血益腎，又可潤腸通便。
有些人群不宜吃：
從中醫角度來說，桂圓性溫潤而膩滯，所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用，某些疾病患者也不宜食用。
胃腸肝膽疾病患者：胃病發作期有口苦、口臭、舌苔黃膩等胃熱症狀的患者不宜食用;桂圓滋膩，不易消化，多食易致一些消化系疾病如潰瘍病、膽囊炎發作。
9樓：陽光趙大地
桂圓又叫龍眼，這種水果的含糖量特別高，而且屬於熱性水果，一旦人們食用過量就容易上火，會出現喉嚨腫痛、嘴巴長泡、流鼻血等等症狀，這些都屬於上火的症狀。據了解，女性朋友一次性吃太多的桂圓之後，臉部會出現很多痘痘，而且**也會變暗。
現在很多人買幹桂圓吃，他們認為幹桂圓吃了不會上火，這種想法是錯誤的。幹桂圓也屬於桂圓中的一種，一旦吃多了也會讓人們上火，其實不管是幹桂圓還是其它種類的桂圓，其本質是沒有發生變化的，都屬於熱性水果，都特別滋補身體，因而人們一定要少吃桂圓。
人們想要吃桂圓而不上火，可以將桂圓和菊花、西洋參等清熱的藥物放到一起煮，煮開即可以食用，這種吃法既能補充身體的氣血，還能防止自己上火。如果不想將桂圓和其它食物一起吃，那麼可以在每天吃完桂圓之後，再吃一些涼性的水果就可以，如：梨子、柚子等等。
這些水果能將桂圓中的熱性化解掉，也能使自己不上火。
10樓：愛生活的小喬老師
桂圓的營養價值很高，有補氣血的功效，桂圓可以直接吃，也可以跟其他食物煮粥一起食用，怎麼吃不上火，可以用以下方法進行食用。
吃桂圓可以注意用以下方法食用不容易上火：
1、吃桂圓應該要適量，不適量就會導致上火的症狀，每天大約吃5~8個，因為桂圓比較滋潤，所以幹吃不容易被消化，可以跟菊花或者西洋參等陰冷寒性的食物一起煮湯食用，很容易人體吸收。
2、桂圓也可以跟白菊花、枸杞一起煮湯，達到養肝明目的效果，每次不能多放，要適量。也可以跟花生、紅棗一起煮熟食用，增加補血的功效。
桂圓味甘甜含糖分比較高，糖尿病患者不宜飲用。
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