1樓：紫涵小仙
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
同時晚上喝純牛奶是不會長胖的，因為純牛奶中的脂肪含量並不高，只佔總體的3.4%—3.8%左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。所以喝純牛奶是不會發胖的。
2樓：
晚上喝有助於睡眠，但是不加糖的，對身材影響不大。
晚上喝牛奶會發胖嗎？
3樓：浦上青楓一寂
牛奶中脂肪含量僅為3%，每天喝一袋250克（243毫公升）的牛奶，會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
牛奶中的維生素a、d和抗癌物質共軛亞油酸均存在於脂肪部分。香氣成分也存在於乳脂當中。脫除牛奶的脂肪會顯著影響其營養價值，風味、口感和飽腹感。
因此，除非有控制血脂的需要，不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。
4樓：乙萱譚情文
晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助於睡眠.如果平時注意多喝牛奶,還會有助於**呢!
5樓：翟識庹昊幹
要看你吃的是多少了，**是乙個大工程，不是一杯牛奶能解決了。晚上少吃，喝也不怕。
晚上喝牛奶會導致長胖嗎？
6樓：小嫣老師
不會。牛奶當中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮靜下來。晚上喝牛奶不會導致發胖，要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關係的。
每天晚上在臨睡之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質量，保證睡眠時期排毒代謝正常進行，給**增添動力。
擴充套件資料有機牛奶和普通牛奶所含的營養成分一樣多，比如蛋白質，維生素d等，它們之間最主要的區別在於農場的養殖方式。
有機奶牛的飼料是沒有用過農藥、也沒有加入過人工成分的純天然牧草，但這並不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。所以就營養成分而言，如果有能力支付有機牛奶，ok;如果不是「有機控」，普通牛奶也沒有什麼可值得特別擔憂的。
晚上睡前喝牛奶會發胖麼？什麼喝時候比較好?
7樓：恩惠
睡前適量喝點牛奶不會長胖，不用太擔心。睡前喝牛奶有助於睡眠。另外，早上和晚上喝牛奶最好，有利於人體對鈣的吸收利用。
早上和晚上喝牛奶不會導致肥胖的,而且喝牛奶的好處很多.牛奶中含有一種能使人產生少量的生化物,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,其中五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,能促進睡眠,並且無任何***,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,故晚上喝牛奶好,有利於休息和睡眠.對於年輕女性而言,早晚喝牛奶會改善精神狀態與肌膚光澤,豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力,調節內分泌,改善體內微迴圈,多喝牛奶能變得更加漂亮.
指導意見：建議繼續保持早晚喝牛奶的好習慣,當然太甜的牛奶對身體或許會有一定的影響,建議喝純牛奶或少量加糖.
8樓：匿名使用者
牛奶最營養的是蛋白質。並不是脂肪或醣類。其實蛋白質是個很尷尬的東西。
如果你餓了喝，那麼蛋白質會被分解成沒多大價值的醣類，那還不如啃個饅頭。如果營養太過旺盛又會變成脂肪儲存也就是胖了。當然未必胖在腰部，可能是胸部。
另外牛奶有改善睡眠的作用。
所以，睡前喝比較好，同時不宜空腹喝，早晨要先吃點東西再喝。不能起來就喝。我更推薦晚上睡前喝。
9樓：喜歡你的樣子喲
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
10樓：
會發胖，會出現浮腫的，最好是早上吃了點飯以後喝
11樓：匿名使用者
睡前一小時，喝了比較好
12樓：夥計來杯茶
晚上喝會胖的 建議早晨一杯牛奶
晚上喝牛奶會發胖嗎？
13樓：空谷情花
牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。
牛奶中含有大量的人體所需的物質和營養成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個人也要根據自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
營養專家建議，一天之中有三個「最佳時間」，飲用牛奶效果最好，早餐的熱能**佔人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳，在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
14樓：匿名使用者
肥胖是指人的體重超過標準體重的20%，肥胖的患者關鍵在於總熱量攝入已經超過了每天的消耗，所以才產生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已經攝入的很充足，晚上又喝牛奶，可能會導致肥胖。因為牛奶裡含有一定的脂肪，攝入額外的脂肪體重一會增加。
如果是普通，人沒有肥胖，進食量也不是很多，晚上喝點牛奶不會引起肥胖，還會引起安神助眠的作用。肥胖患者要**，要使總熱量與總出量平衡才行，不能入量多、出量少，肥胖就不容易被控制。
15樓：
晚上喝牛奶可能引起脂肪的積累，因為晚上睡前飲用牛奶有利於對鈣質的吸收，另外牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，所以晚上適量的喝牛奶是非常有好處的
16樓：羽怡乜曼文
第一，你得先確定你喝的是什麼牛奶。特濃，還是什麼。現在的袋裝牛奶大多都沒有什麼營養成分。最好喝純牛奶。
第二，不是你喝了多少就能吸收多少的，所以不要喝太多，喝太多還容易引起浮腫
17樓：
晚上喝牛奶吧，補鈣，利於**，高鈣低脂或者女士奶粉比較好。早上和豆漿好些，我在信託已經回答了。。。。。。
18樓：中草大全
很多愛美的人或者想要**的人都很關注乙個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底
19樓：宿友定芫
好啊，有助於睡眠，只要睡前2-3個小時不要吃零食就不會發胖的··
20樓：瘦主角**諮詢
睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收（夜間是鈣消化吸收的最好時機）、促進睡眠（鈣有安定情緒的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
所以，睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
在什麼時間喝牛奶最佳，又不會讓人發胖？？
21樓：萌人廚房
喝牛奶的最佳時間 到底是早上還是晚上？
22樓：離葵
早上吃過東西以後。既保護胃粘膜，又不易發胖。
23樓：性曼安
您好： 睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。睡前喝牛奶不會不利於**。
適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。 所以，睡前喝牛奶不影響**，也就是說適量飲用不會讓人發胖，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。
當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣更好。
24樓：
牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用
。醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l－色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
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孕婦在一天之中什麼時間段吃鈣片最好
早晨起床吃最好，空腹容易吸收，而且早晨的營養很重要。首先 補鈣要盡可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有 比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，盡可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。所謂的 晚上補鈣效果好 ...