1樓：熙若
最簡單的就是每天對自己說十遍：我能行！我能行！
i can do it !i can do it ！尤其是在自己感覺到自卑的時候：
深呼吸，然後告訴自己能行。謊話說上一千遍都成真理，天天對自己鼓勵，那麼說自己行自己就行。真的，我以前很自卑，非常壓抑！
現在變得樂觀了，不妨試一試呵。。。
2樓：漓櫻愛畫畫
第一：接受自己的缺點；第二：學會自誇；讓自己變得值錢
怎樣才能讓自己變得不自卑有自信？
3樓：喬喬情感諮詢
自卑，確實是讓人十分的困擾。有時自己也知道自己心理自卑，但就是不知道如何調節，如何做，才能像別人一樣自信呢？
首先，學會認識自己。乙個人確實是不可能十全十美的，但是我們在面對我們自己的時候，我們要知道自己的不足，但也要肯定自己的優點。或者你覺得你真的什麼優點都沒有，但這就是你自己啊！
就是這樣乙個獨一無二的你啊！
第二，鼓勵自己，改變自己。你們在生活中，要多多的給自己鼓勵，要經常在心理告訴自己，你也很棒，你也很優秀，而且你會更優秀。當然要達到優秀，自然需要我們的努力，我們明確了自己的不足，那就試著改變自己。
第三，豐富自己。我們在生活中，不能過的太過死板，覺得沒有太多的樂趣，人也就會消極自卑。你可以出去旅遊，或是逛街購物，或是在家裡安靜的看書。
讓自己的生活變得豐富，不要太過於單調。
第四，多結交朋友。在生活中，朋友多了歡樂也就多了。你也要試著多結交一些朋友，多和你的朋友相處，多去參加一些朋友聚會，在通過與人的交往過程中，學習他們身上的優點和自信，你可以去模仿這種自信，慢慢的你也會變的自信。
第五，學會打扮自己。如果你是乙個不太注重外表，也不太愛打扮的人，我覺得你應該學學打扮。把自己打扮的精緻，不但可以讓別人驚豔，也會讓自己提公升氣場和自信。
你若總是不修邊幅，那只能說明你對你自己的生活都毫無期盼，又何來的自信呢？
只要做到這五點，我相信你一定能從自卑中走出來的。試著改變，努力改變，堅持改變，你會慢慢的越來越強大，不自覺的自卑也就會離開了。
怎樣才能做到不自卑，不緊張
4樓：小紅帽的童話鎮
▲害羞、緊張是一種很常見的心理。不管男女老少，不管名人還是普通老百姓，都可能有害羞或者緊張的情緒產生。害羞、緊張對我們的影響有小有大，有時僅僅使我們在別人面前短時間的不自然，嚴重時我們稱做社交焦慮，會影響到我們的人際關係和我們的工作，給我們的生活帶來很多不便。
▲放鬆有專門的技術，也有一些不需專門學習而我們平時都在運用的方法，比如跑步、游泳、跳繩等，或者可以洗乙個熱水澡或桑拿浴，這些方法非常有效。專門的放鬆技術比較複雜一點，主要有兩種，一種是自我催眠，一種是漸進性深度肌肉放鬆技術。因為在裡很難具體地指導，你想學的話，可以到上海心理中心請求心理幫助；另外，現在有關這方面的書籍也很多，你可以一些作為參考。
除此之外，你還需要增加你的社交吸引力，提高自我意向。
▲講得簡單點就是乙個人想象中的自己的形象，或自己對自己形象的判斷。有良好自我意向的人會顯得自信和自我滿足，而自我意向差的人就會顯得過分敏感和害羞
意向.▲我們的自我意向很大程度上是在和其他人比較中形成的。所以，重要的是你是否選擇了合適的物件來進行比較。如果乙個女人和乙個漂亮的女明星比較，那她感到自己形象差是肯定的。
要想克服害羞或社交焦慮，必須改善你的自我意向。
▲首先，開始積極地看待自己，這很重要。你可以把你的長處列出來，再制定一些現實的能反映你這些長處的目標，開始時目標可以定得低一些，然後逐步積累，再建立更大的、更重要的目標。另外，停止對自己的消極評價，像「我是乙個笨蛋，」以及「我真沒用，」這樣的想法，當這些想法出現時，馬上對自己說「不要這樣想。
」雖然害羞或社交焦慮反映出你與人交往中存在問題，但你整個自我意向都會受到影響。這是因為你把注意力全部集中在這個問題上，而忽略了你的其他長處以及作為乙個整體的人格。當你進行自我評價時，試著把你人格的其他方面也考慮在內，強調積極的一面，忽略消極的一面，這樣你良好的自我意向就會培養起來。
有一些改善自我意向的比較快的措施是增加你的社交吸引力。
▲當然我們不可能像電影明星那樣，但還是有許多方法可以做到的。比如，我們可以保持乙個好看的髮型，穿著自我感覺良好的衣服。多聽聽朋友們對你的打扮的意見，也是很有幫助的。
這是給人乙個好印象的開始。但是社交吸引力並不僅僅取決於外表。社交吸引力的增加還需要通過多參加各種社交活動來培養。
▲當然這需要慢慢地培養。開始時你可以去你比較熟悉的地方，讓你的朋友陪你一起去，然後再試著去一些你感興趣的其他地方，逐步擴大活動範圍。這裡有一些技巧可以掌握，比如，去見其他人之前，你可以先準備一些談話的內容，你事先有了準備，你就不會那麼緊張了。
▲這要根據你出席的場合的具體情況而定。如果是一般的聚會，你可以閱讀一些暢銷的書籍，關心一下最近的新聞和體育賽事，如果你能在社交場合講一些故事或幽默的笑話，那就更好了。這樣你在與人交往中就有可能得到正反饋，得到鼓勵，一點一點地增強信心。
▲開始談話也是有一定規律可循的。或是提起一件大家都知道或都經歷過的事情，或是向別人提問，或是補充或贊同別人的意見。一些方法，你可以試著去練習。
▲現在電台裡有許多節目，你可以打給節目主持人，並提乙個或幾個問題。再有，在你排隊等候時，試著和你旁邊的陌生人交談，或者在你看電影、開會等開始之前，和坐在你旁邊的人交談。多練習練習，對你一定有幫助。
在與人交往的過程中，很重要的兩點是敢於暴露自己和相信他人。許多人把自己的想法、感情、恐懼和希望都隱藏起來，他們生怕講出來後被別人譏笑，或被人拒絕，他們覺得還是藏在心裡安全一些，但這樣的代價太高了，因為他們自己變得不真實了。試想，如果別人不知道你是誰，不知道你在想什麼，不知道你內心感受是什麼，你有什麼期望，那麼別人根本沒有機會與你溝通，更別說建立親密的關係了。
要想別人喜歡我們，愛我們，我們就必須讓別人了解我們。
▲因為交往是相互的，當你向別人敞開心扉時，也就表明了你信任他們，同時也是在鼓勵他們向你敞開心扉。確實，向別人敞開心扉容易受到傷害，但也更容易贏得愛。
▲要增加社交吸引力還應該和不同型別的人交往。試著經常把自己介紹給一些新認識的人，進入不同的社交場合，會擴大你的社交接觸面。
如何讓自己不自卑？
5樓：有愛——存在
首先我要告訴你，每個人都有過感到自卑的時候，不是因為這件事，就是因為那件事。我同樣也有自卑的時刻，我也生病過，也同樣因為生病而自卑過。重點是，乙個人怎樣能從陰影中走出來，這就取決於你是怎麼看待這個疾病，怎樣看待自己了。
這裡的核心是，首先我們要去接受疾病，告訴自己這就是你。乙個只不過21歲看起來偏可愛型的姑娘，從另乙個角度看，這也是好事啊，等到年齡大的時候，感覺自己不會顯老。
其次你要建立自己的解釋風格，這會決定你對這件事最終會怎樣處理。假如你把這個疾病解釋為，它限制你的人生，那最終你一定會放棄所有曾經的嚮往。
6樓：漓櫻愛畫畫
第一：接受自己的缺點；第二：學會自誇；讓自己變得值錢
7樓：
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
8樓：初娛
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。
9樓：己容鄂陽焱
找自己的優點，其實你並沒有那麼差，只是你想更完美而已。相信自己。如果內向就試著讓自己外向起來吧。呵呵，你一定行的。加油！！
10樓：樊可騎建中
保持好奇心，才能戰厭倦，才會有信心，不自卑。好奇心是乙個人進步的動力，有了動力就有了活力能進化心情和興趣，它帶領你走進乙個陌生的房間，就能調動你本能的反應能力，你的感知就會四處舒展出觸覺。否則，在乙個熟悉的房間裡，不要需要有感知力，感官紛紛都會萎縮。
所以我們要懷著好奇心面對世界，世界更精彩，生命需要不斷激發，才能越活越有意思。
11樓：匿名使用者
這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。克服自卑之前我們首先要明白自卑的產生，狸叔多年的研究發現，自卑的情緒往往是因為遇到問題解不開遇到困難克服不了，因此產生了消極的情緒，但是這個情緒只是一閃而過的念頭，支援這個情緒走下去的原動力，是你與生俱來的惰性
12樓：匿名使用者
克服自卑心理，建立自信的方法：
1、發現自己的優點和長處。
2、多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。
若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。
13樓：
自卑就是缺乏自信。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
只要你將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。
人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，才能獲得勝利。要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮鬥。
相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的學業事業......
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業事業就會成功。
怎樣才能讓自己不自卑，怎樣才能讓自己變得不自卑有自信？
調解自己的心態，不要把自己的短處老想在心裡，凡事看開點 增強能力 別無它法 其它的都是虛的 維持不長 第一 接受自己的缺點 第二 學會自誇 讓自己變得值錢 怎樣才能讓自己變得不自卑有自信？自卑，確實是讓人十分的困擾。有時自己也知道自己心理自卑，但就是不知道如何調節，如何做，才能像別人一樣自信呢？首先...
怎樣才能讓自己過得充實怎樣才能讓自己過得充實一點
有人說，時間是最公平的，不管賢與不肖，每個人的一天都是二十四小時。但是同樣的時間，為什麼有的人日子過得很充實，有的人卻渾渾噩噩地虛度一生呢？這當中就在於懂不懂得自我充實。如何自我充實？第一 生活佛法化 般人的生活裡無非是金錢 感情，每天都在人我是非 衣食住行裡翻滾。生活佛法化就是除了金錢 愛情以外，...
怎樣才能讓自己幸福？怎樣才能讓自己幸福呢？
1，面帶微笑。生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑 你對它哭，它也對你哭。平日裡多練習微笑，告訴自己 你很好！和他人在一起也別忘了多微笑，給他人帶來幸福感，給自己帶來好心情。愛笑的人，運氣不會差。2 享受獨處。每天給自己留一些獨處的時光，對話自我，感受內在的喜怒哀樂。聽一首歌，泡一壺茶，做一頓飯，...