1樓：閆金萌
各種綠色葉菜中維生素c的含量都比較多。----辣椒是維生素c含量之冠，每斤含1000mg，但辣椒不宜多食。香蕉。
含水分較少，含碳水化合物20％左右。未成熟時，碳水化合物主要以澱粉形式存在，成熟後澱粉轉變為庶糖，香蕉每100克含鐵0．6～0．8毫克，維生素c6～9毫克。香蕉成熟期間，香味逐漸增加，成熟後香味尤濃。
士多啤梨。含維生素c較多，每100克達35毫克左右，碳水化合物以葡萄糖及果糖為主，士多啤梨所含果酸為檸檬酸及酒石酸，共佔1．15％。所含花青素以藍紫色及紅色為主，加工成果醬後其色澤特別美麗。
在瓜果中以檸檬、酸棗、山楂．鮮棗等的維生素c的含量為水果之冠。如鮮棗的維生素c的含量為大部分水果的100～500倍。帶有酸味國光蘋果維生素c的含量為美味的金元帥蘋果的3．5倍，並且前者遠比後者耐貯存。
柑桔、櫻桃等維生素c的含量也較高，乙個大桔子含量竟達70mg。西紅柿的維生素c含量也較高，每斤含維生素c近40mg，相當於兩斤金元帥蘋果或近4斤梨的含量，均可視為維生素c的選食瓜果。不過注意,維生素c和蝦不可以一起吃.
科學家們研究發現，食用蝦類等水生甲殼類動物，同時服用大量的維生素c，能夠致人死亡。因為一種通常被認為對人體無害的砷類，在維生素c作用下，能夠轉化為有毒的砷。
2樓：匿名使用者
人參湯是補身體的，其實我覺得那些老鴨湯，雞湯比較補，對身體好。維生素那些還是要長期的吧，檸檬有很多維生素c，可以泡檸檬水，美白**有驚人效果，不要刻意去吃啊喝啊，不過其實你媽媽說的很對的！
3樓：馬克跑路
橘子，橙，西紅柿，大部分都有vc。維生素嘛，就各種水果蔬菜了。肉是沒有的，至於人參，不準備打通任督二脈的話，還是別喝太多，過猶不及。
4樓：匿名使用者
只要是水果蔬菜，或多或少都富含維生素c，
不過獼猴桃，檸檬，西紅柿，蘋果，橙子等等，這些含維生素c就比較多~~
5樓：匿名使用者
水果，如橙子，香蕉，蘋果都有的
什麼食物裡面含有豐富的維生素c
6樓：小樂學姐
食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素c；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
維生素c為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整。
促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
7樓：
北京****臨床營養科副主任於康醫生告訴記者，多種海產品，如蝦、蟹、蛤、牡蠣等，體內均含有化學元素砷。一般情況下含量很小，但日益嚴重的環境汙染可能使這些動物體內砷的含量達到較高水平。蝦體內所含砷的化學價是五價，一般情況下，五價砷對人體是沒有害處的。
理論上講，高劑量的維生素c(一次性攝入維生素c超過500毫克)和五價砷經過複雜的化學反應，會轉變為有毒的三價砷(即我們常說的「砒霜」)，當三價砷達到一定劑量時可導致人體中毒。
於醫生解釋，一次性攝入50個中等大小的蘋果或30個梨或10個橙子或生吃3斤以上的綠葉蔬菜，才是大劑量地攝入維生素c。如果經過加熱烹調過程，食物中的維生素c還會大打折扣。因此，在吃海產品的同時食用水果或青菜，只要不超過上述的量是沒有危險的。
金屬類元素容易沉積在海鮮的頭部，所以盡量不要吃蝦頭、魚頭。
8樓：烏雅微蘭戢緞
下列食物都是含維生素c較多的食品，應經常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜.
維生素e，脂溶性維生素，具有極其良好的抗氧化作用，能夠保護細胞不受氧和其他氧化因素的破壞，而這些氧化因素很可能導致腫瘤和心臟疾病的發生。維生素e也是廣泛地存在於食物當中，故缺乏的情況也較少見。富含維生素e的食物包括：
菜籽油、種子、堅果、蛋類、大馬哈魚、沙丁魚、金槍魚和奶製品。
獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。
9樓：匿名使用者
水果裡獼猴桃中最多,桔子蘋果也可以,辣椒中也比較豐富
10樓：腦子裡有問號
手機上網沒法複製黏貼，簡單說下吧。維生素也叫抗壞血酸，主要**是新鮮的蔬菜和水果，深色蔬菜，如冬寒菜，豌豆苗，韭菜，辣椒，油菜苔，花菜，苦瓜等。水果中主要有柑，桔，橙，柚，柿，棗，士多啤梨等。
而蘋果，梨含量很少。獼猴桃，刺梨，醋柳，酸棗不僅含量高而且還含有保護維生素c的生物類黃酮。不要大劑量服用維c，會出現噁心等反應的。
11樓：福星高照事事順
獼猴桃是最高的
大棗，柚子，菜花，青椒等含有很多．
送給你乙個食物中含有維生素c（毫克）列表，由高往低的資料，你可以參考下．
獼猴桃 652
大棗 297
草菇 156
苦瓜 125
柚子 110
菜花 88
苤藍 76
芥藍 76
雪裡蕻 70
蕃荔枝 68
青辣椒 62
枸杞 58
豆瓣菜 52
西蘭花 51
龍眼 43
木瓜 50
豌豆 43
香椿 40
檸檬 40
荔枝 36
士多啤梨 35
哈密瓜 35
金桔 35
蒜薹 35
木耳 34
桔子 33
橙子 33
黑公尺 32
榴蓮 31
柿子 30
豬肝 30
紅薯 30
12樓：淋雨菜
不好意思，我只知道橙子富含vc
13樓：
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哪些食物中含維生素c多的.
14樓：會噴龍珠的小象
含量很豐富：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
比較豐富：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
相對豐富：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
另： 水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量也高。
還有蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
大多數水果的維生素c含量並不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自於多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。
比如，要滿足人體一日的維生素c推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這絕對是不可能完成的任務。
富含維生素c的水果：富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。
富含胡蘿蔔素的水果： 芒果是含胡蘿蔔素最多的水果。柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果中也含有少量胡蘿蔔素。
15樓：城市今日焦點
含量很豐富：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
比較豐富：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花相對豐富：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔
16樓：來自火星的魔王
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)no.1 櫻桃 50 12粒 500
no.2 番石榴 80 1 個 216
no.3 紅椒 80 1/3個 136
no.4 黃椒 80 1/3個 120
no.5 柿子 150 1 個 105
no.6 青花菜 6 1/4株 96
no.7 士多啤梨 100 6粒 80
no.8 橘子 130 1 個 78
no.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
no.10 獼猴桃 100 1個 68
有些營養素和維生素c搭配可以互相補充，對身體的良好影響大大加強
日常生活中有哪些食物含有豐富的維生素？
17樓：匿名使用者
維生素都在哪？
維生素a：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
維生素b1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類中。
維生素b6：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素b12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
維生素c：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、士多啤梨、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素d：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
維生素e：穀物胚胎、植物油、綠葉。
維生素k：綠葉蔬菜中。
18樓：匿名使用者
水果、蔬菜含有豐富的維生素。在蔬菜品種選擇上，要注意多攝食含維生素a、b、c的食品。為防止春睏，要補充維生素b1、b2、b6、葉酸等b族維生素，以增加機體神經系統的調節功能，盡快適應春季的氣候變化，如動物內臟、胡蘿蔔、玉公尺、小公尺、黃綠蔬菜等。
尤其維生素b1，可維持體內糖代謝的正常進行，有利於改善腦組織的能量**，提高腦組織的興奮性。含維生素b1的食品有瘦肉、蛋類、豆製品和粗雜糧等。
春季還應多食含維生素a的食物，以維持**的正常功能。現代醫學認為，春季老人體內缺乏維生素a是患呼吸道疾病的一大誘因。所以，國外專家提出春季老人應增加含有維生素a的食物，最簡單的方法是服用魚肝油。
食物中的魚類、蛋類、家禽、家畜的內臟均富含維生素a，植物食品中有胡蘿蔔、紅薯、韭菜、菠菜、空心菜、南瓜以及紫菜、桔子等含維生素a也相當豐富。
防春季紫外線過敏。易患此病的人應多食含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果，但對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質，如油菜、萵苣、菠菜、無花果等應盡量少吃或不吃。
另外，早春新鮮蔬菜上市前，人們容易發生維生素c缺乏症，可攝取含維生素c豐富的食物，選擇一些代蔬食品，如青豆、綠豆、青蒜苗以及黃豆芽、綠豆芽等，紅棗、桔子也含維生素c，以防出血現象。春天多吃些含維生素c的食品,對防止春睏有好處。
19樓：匿名使用者
其實香菜含多，十來種
20樓：匿名使用者
胡蘿蔔、青蘋果、萵筍葉、菠菜
富含維生素c的食物有哪些？？
21樓：戈枋澤
每100克所含維生素c前十位的水果和蔬菜如下：
1. 酸棗（900 毫克）
2. 獼猴桃（420 毫克）
3. 掐不齊（270 毫克）
4. 決明子（264 毫克）
5. 棗（鮮）（243 毫克）
5. 沙棘（204 毫克）
6. 野莧菜（153 毫克）
7. 辣椒（紅、尖）（144 毫克）
8. 柿子椒（130 毫克）
9. 苜蓿（118 毫克）
10. 歪頭菜（118 毫克）
維生素c又叫l-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素c雖不直接構成腦組織，也不向腦提供活動能源，但維生素c有多種健腦強身的功效，他是腦功能極為重要的營養物。
什麼水果或食物中含有豐富的維生素a
維生素a是一種強大的抗氧化劑，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢位而使 有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。富含維生素a的食物有 一，胡蘿蔔 胡蘿蔔含在豐富的維生素a，這種維生素對保護 有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到乙個祛斑的作用。二，...
維生素A，維生素C，維生素E分別指哪些食物？？拜託各位大神
維生bai素a可以外用。維生素a外用有助於對du粉刺 膿zhi包 癤瘡，表面潰瘍等症dao的 富含維生內素a的食物 容1 水果類 梨 蘋果 枇杷 櫻桃 香蕉 桂圓 杏子 荔枝 西瓜 甜瓜。2 蔬菜類 馬齒菜 大白菜 薺菜 番茄 茄子 南瓜 黃瓜 菠菜。3 植物類 綠豆 大公尺 胡桃仁。都可以。維生素...
哪麼東西含有維生素A，什麼食物含有維生素A
動物肝臟 魚肝油 牛奶 奶製品 蘿蔔 南瓜 蘆薈 芒果 杏仁中含有豐富的維生素a。但是，維生素a屬於脂溶性維生素，因此食用時必須配合脂肪含量高的食品或與脂肪含量高的食品一起烹製，才能較好地被人體吸收 維生素a是脂溶性物質。維生素a的消化與吸收需要礦物質和脂肪 維生素a可貯藏於體內，並不需要每日補給 ...