五月吃什麼水果9種水果最營養，四五月吃什麼，這9種水果最應季

1樓：

1、芒果

四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果維生素c的含量超過了橘子、士多啤梨等水果，多吃可以增強人體抵抗力。芒果具有很高的藥用價值，對於胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等有緩解作用。

少數人吃了芒果會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等現象。這樣的患者有可能是過敏體質，就不宜再吃芒果了。吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。

吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

2、蓮霧

五月是蓮霧成熟的季節。蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、醣類、維生素b、c等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

除此之外，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。

蓮霧是帶皮一起吃的水果，而且吃蓮霧的時候要連帶皮一起咬才清脆。但是蓮霧底部比較容易藏有髒東西，要用水沖洗乾淨，略泡些鹽水後再吃更好，吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。

3、李子

初夏李子成熟。古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說「肝病宜食之。

」李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來**便秘。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以**高血壓與生理不順。

在買李子時，一定要選好，差一點味道就會差許多。紅肉李以果粒碩大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、無蟲害者為佳;仁黃肉李以果皮亮黃色肉質軟，但有彈性的為佳;桃接李以果色紅亮、微成透明狀、有彈勝者為佳;加州李以果粒大、果皮呈暗紅色或紫色、富有香氣的為佳。

2樓：

五月最適合的只有櫻桃，6月桃子，李子不要多吃。7/8月份基本各種水果都可以，畢竟太熱的天氣多吃水果有益

四五月吃什麼，這9種水果最應季

五月份吃什麼水果好最適合五月吃的應季水果

五月份吃什麼水果最好

3樓：腐深似錦

1、芒果

吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

2、蓮霧

除此之外，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。

3、山竹

山竹被稱為「果后」，除了本身味道甜美之外，另乙個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色，傳統上，山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種**感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的xanthone，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢。

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。

4樓：year幸運寵兒

芒果、蓮霧、山竹、李子、楊梅、枇杷、荔枝、油桃、櫻桃、

五月份吃什麼水果好

五月份吃什麼時令水果

5樓：腐深似錦

5月時令水果有芒果、士多啤梨、荔枝、櫻桃、桑葚和香瓜。這些都是比較適合這個月份吃的水果。營養價值高。

士多啤梨士多啤梨果肉中的糖、蛋白質、維生素c含量比蘋果、葡萄高7~10倍。而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、維生素b12以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3~4倍。台灣人把士多啤梨稱為「活的維生素丸」，德國人把士多啤梨譽為「神奇之果」，可見是不無道理的。

士多啤梨的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

荔枝荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。還能增強免疫功能，一直被視為珍貴的滋補品。

櫻桃櫻桃「先百果而熟」，富含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6~8毫克，比蘋果、桔子、梨高20~30倍，維生素a的含量比蘋果、桔子、葡萄高4~5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

桑葚桑椹又名桑果，早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白、維生素a原、b1、b2、pp及c、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養，被譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。常吃桑椹能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。

香瓜香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，它除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素c的含量則明顯高於西瓜。多食香瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。