1樓：超驢神技能
吃瓜子還有這麼多好處和壞處，學到就是賺到
2樓：鄭州新東方烹飪學校
吃瓜子有什麼好處?瓜子含有豐富的鉀元素，能保護人體心臟功能，預防高血壓。
瓜子含維生素e，可促進人體血液迴圈，抗氧化和防止人體衰老;
瓜子性平，味甘，具有補虛損、抗癌以及降血脂的功效。
瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人體內膽固醇的合成，減少血漿膽固醇，防止動脈硬化。
瓜子能夠安定情緒，有增強大腦記憶力和**失眠多夢的作用。
3樓：小蜜淘
我覺得最大的好處是打發無聊的時光
4樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃瓜子有很多好處，例如瓜子中有大量的油脂、蛋白質和維生素，對**、眼睛、大腦都有好處。望採納。
5樓：天蠍收藏家
吃瓜子有很多好處，例如瓜子當中富含不飽和脂肪酸，其中所含的亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇，而且可以抑制血管內膽固醇的沉澱。
吃瓜子有好處嗎
6樓：匿名使用者
吃瓜子有好處的，比如說瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，不僅可以補充人體所需營養，還能預防貧血。希望採納哦。
7樓：菅安荷雀春
瓜子中含有大量維生素及礦物質，有利於人體吸收和利用，健腦，記住不可多吃，容易上火。
8樓：徭有福龔辰
有好的一面，也有不好的一面。看看下面的解釋就知道了：
瓜子很有營養，但是每天吃，吃多的話會胖的啊。還有就是別把牙嗑壞了。五香瓜子比較鹹，吃多了鹽也不大好的
可是就是好吃有能怎麼辦呢？我每天也是花生瓜子不能斷的，不然會覺得少了什麼。可是一吃就控制不了，最討厭的是我只是當零食吃，飯還是照吃。都吃胖了，苦惱！
9樓：杭採蓮箕蘆
葵花子被封為最健康的零食之一
它所含的維e,具有抗氧化,預防衰老的作用,能夠保持**的彈性,是很好的美容食品
而且葵花子中的不飽和脂肪酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇,對心臟也很有好處
10樓：匿名使用者
消磨時間的同時，可以使肚子保持較飽的狀態，也不會長胖
11樓：匿名使用者
我只知道吃花生、紅棗有好處~
12樓：鮮辭支念柏
瓜子吃多了，牙齒上會磕出個縫，變瓜子牙了，很難看的
13樓：喬多儀雁桃
瓜子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素e、維生素b1、等營養元素；
鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益； 維生素e有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用；植物固醇和磷脂能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用。
14樓：所郎方興為
吃出一張瓜子臉。。
廣告是這麼說的。
真心瓜子。
15樓：陳玥許鴻遠
女孩子多吃瓜子好
頭髮會長的特別黑亮
對**也好
還不會長胖相反身材更好
16樓：敏興利雨靈
額會變瓜子臉
牙齒會成波浪形
**會變好
頭髮也會亮
總結完畢
吃瓜子有什麼好處，吃瓜子的好處與壞處
17樓：超驢神技能
吃瓜子還有這麼多好處和壞處，學到就是賺到
18樓：瑞麗詩_朱醫生
吃瓜子的好處：
1.瓜子含有豐富的鉀元素，能保護人體心臟功能，預防高血壓。
2.瓜子含維生素e，可促進人體血液迴圈，抗氧化和防止人體衰老。
3.瓜子性平，味甘，具有補虛損、抗癌以及降血脂的作用。
4.瓜子含豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等作用。葵花籽是維生素b1和維生素e的良好**。
5.瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人體內膽固醇的合成，減少血漿膽固醇，防止動脈硬化。
6.瓜子能夠安定情緒，有增強大腦記憶力和**失眠多夢的作用。
吃瓜子的壞處：
1.嗑太多易引起胃病
一次性嗑瓜子量太多，空氣會不斷隨著瓜子仁的咀嚼、吞嚥進入胃腸，引起打嗝、腹脹、腹痛等不適。
2.嗑太多易消化不良
一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良。
3.嗑太多易損害舌頭
一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。
19樓：把實話實說
好處是健腦，補充營養，品嚐零食，休閒一下
壞處是吃多了熱量脂肪高，容易發胖，口乾舌燥
吃瓜子有什麼好處，吃瓜子的好處與壞處有哪些？
20樓：
吃瓜子的好處：
1.瓜子含有豐富的鉀元素，能保護人體心臟功能，預防高血壓。
2.瓜子含維生素e，可促進人體血液迴圈，抗氧化和防止人體衰老。
3.瓜子性平，味甘，具有補虛損、抗癌以及降血脂的作用。
4.瓜子含豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等作用。葵花籽是維生素b1和維生素e的良好**。
5.瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人體內膽固醇的合成，減少血漿膽固醇，防止動脈硬化。
6.瓜子能夠安定情緒，有增強大腦記憶力和**失眠多夢的作用。
吃瓜子的壞處：
1.嗑太多易引起胃病
一次性嗑瓜子量太多，空氣會不斷隨著瓜子仁的咀嚼、吞嚥進入胃腸，引起打嗝、腹脹、腹痛等不適。
2.嗑太多易消化不良
一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良。
3.嗑太多易損害舌頭
一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。
21樓：**營養彭鑫蕊
瓜子 堅果 ** 增強免疫力 黃麴黴毒素 肝癌 抗癌 飲食健康 養生
22樓：把實話實說
好處是健腦，補充營養，品嚐零食，休閒一下
壞處是吃多了熱量脂肪高，容易發胖，口乾舌燥
吃瓜子的好處和壞處
23樓：超驢神技能
吃瓜子還有這麼多好處和壞處，學到就是賺到
24樓：星光下的
吃瓜子的好處：
1.瓜子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，可增強消化功能。可以促進含有多種消化酶的唾液胃液等的分泌。
飯前嗑，促進食慾；飯後嗑，促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子，好處更大；
2.瓜子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素e、維生素b1等營養元素，其所含豐富的鉀元素對心臟具有保護功能，預防高血壓頗多裨益，維生素e有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用；
3.瓜子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化，還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。
吃瓜子的壞處：
1.炒瓜子性溫燥，多食易引起口幹、口瘡、牙痛等「上火」症狀，長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口乾舌燥，甚至磨破、生瘡，所以吃瓜子應適量；
2.胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。食過多會使咽喉的榆毯增多 ，結腸炎或胃炎發作，所以最好分幾次間斷的服用比較好，服用過多一定要記得多喝溫水，以免舌頭過敏味覺失靈，同時防止減低結腸炎和胃炎的發作。
瓜子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子兒，俗名叫邊果。
它的種類較多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂**。瓜子本身營養就很高，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。
食用方法
飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
其中葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。
糖尿病人吃瓜子要計算量，儘量減少油脂的攝入。特別想吃時，每天也不要超過150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量裡扣除，如果少吃乙個100克的熟饅頭，則可以吃不多於70克的帶殼葵花子，而且還要定期到醫院檢查血糖。
唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，並能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊癒，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
吃瓜子對身體有哪些好處 10
25樓：賞心情
吃瓜子的好處：
第一，可以預防貧血。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠離貧血的話，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃啊。
第二，可以預防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細胞衰老的物質，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助預防衰老。因而，想保持年輕的朋友們，建議每天吃一把瓜子哦。
第三，多吃瓜子也是可以幫助預防便秘的。因為瓜子它含有豐富的纖維素，是可以幫助我們腸胃進行蠕動的，從而解決便秘問題。如果大家出現此情況的話，記得要多吃瓜子。
26樓：匿名使用者
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對**/眼睛/大腦都有好處呢！
吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的（這點網路中有大量的知識認證）
27樓：王者小綜報
經常吃南瓜子對身體有什麼好處？網友：看完趕緊買幾斤！
28樓：匿名使用者
補充一些元素唄 還第一次看到吃瓜子有好處的 我只知道多吃了會長肉
29樓：依戀湘水
吃瓜子也有壞處，經常吃不好
常吃瓜子有哪些好處？
女性吃瓜子有什麼好處
女性吃瓜子的好處很多，比如預防貧血 防細胞衰老 有助降壓等等。瓜子有葵花子 海瓜子 吊瓜子 西瓜子 南瓜子 黃瓜子 絲瓜子等。瓜子本身營養就很高，其中所含有的維生素 蛋白質 油類含量都屬佼佼者。葵花子與西瓜子都富含脂肪 蛋白質 鋅等微量元素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香...
嗑瓜子對人體有什麼好處和壞處，吃瓜子的好處和壞處
鹿洲舒寄南 嗑瓜子的好處 科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對 眼睛 大腦都有好處呢！適量吃瓜子好處很多，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪 蛋白質 鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。每天吃一把瓜子對安定情緒 防止老化 預防 疾病有益 能治失眠 增強記憶力 預防癌症 高血壓 心臟病等疾病。如...
西瓜子可以吃嗎，西瓜子吃有什麼好處和壞處嗎？
大圓餅子臉 要看怎麼吃，如果是 的話，吃西瓜不吐籽一般沒有什麼問題，但嚼碎了吃比較好。西瓜籽的硬度與十字花科植物的根部的硬度差不多，與比較堅韌的紅肉類也差不多，因此嚥下對於腸胃的影響大概不大。西瓜籽屬寒性，清火，維生素的含量也較豐富。西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。西瓜子富含...